반응형 섬유질209 파파야가 열대 과일인 5가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 60 mg | 100%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%칼륨 : 257 mg | 7%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%인 : 10 mg | 1%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 14 g | 5%파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라, 진정한 슈퍼 과일이 될 수 있도록 많은 건강상의 이점을 제공합니다.비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 면역 기능을 증진시키고, 소화를 돕고, 빛나는 피부를 촉진하는 것으로 알려져 있어요.이 글에서는 최적의 건강과 건강을 위해 파파야가 식단의 주식이 되어야 하는 다섯 가.. 2023. 10. 12. 치아씨앗이 슈퍼푸드인 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.62 mg | 3%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 5.4 mcg | 1%칼슘 : 177 mg | 18%철분 : 1.6 mg | 9%마그네슘 : 95 mg | 24%인 : 265 mg | 27%칼륨 : 115 mg | 3%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 1.0 mg | 7%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 3%셀레늄 : 9.8 mcg | 14%단백질 : 4.4 g | 9%총 지.. 2023. 10. 11. 수박이 수분 공급에 완벽한 10가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.5 g | 탄수화물 : 7.6 g | 당 : 6.2 g | 식이 섬유 : 0.4 g | 단백질 : 0.6 g | 비타민 C : 8.1 mg | 9%비타민 A : 569 IU | 11%칼륨 : 112 mg | 3%마그네슘 : 10 mg | 2%칼슘 : 7 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1%수박은 맛있을 뿐만 아니라 수분을 유지하기에도 제격입니다.수박은 수분 함량이 높고 많은 건강상의 이점이 있기 때문에 갈증을 해소하는 데 좋은 선택입니다.이 글에서는 수박이 수분 공급에 완벽한 과일인 10가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 고수분수박은 약 92%의 물로 이루어져 있어서, 이용 가능한 가장 수분이 많은 과일 중 하나입니다.수박을 먹는 것은 특히 더.. 2023. 10. 11. 파인애플이 열대의 즐거움인 세 가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 53%망간 : 1.5 mg | 65%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%식이 섬유 : 2.3 g | 9%구리 : 0.2 mg | 21%비타민 A : 96.0 IU | 2%비타민 B9 (엽산) : 29.0 mcg | 7%칼륨 : 180 mg | 5%마그네슘 : 20.0 mg | 5%과즙이 풍부하고 열대 지방의 맛으로 유명한 파인애플은 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.이 논문에서는 파인애플이 열대의 즐거움인 세 가지 이유를 탐구할 것입니다.풍부한 영양소 함량부터 잠재적인 건강상의 이점까지, 파인애플은 진정으로 탐닉할 만한 가치가 있는 과일입니다.1. 영양이 풍부한파인애플은 전반적인 건강에 기여할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있.. 2023. 10. 10. 고추에 영양소가 풍부한 10가지 이유 고추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 10.8 mcg | 9%비타민 E : 2.02 mg | 13%물 : 92.2 g | 92%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2 g | 7%칼륨 : 211 mg | 4%망간 : 0.129 mg | 6%고추는 맛있고 요리에 다재다능할 뿐만 아니라, 엄청나게 영양가가 높습니다. 사실, 고추는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소들로 가득 차 있어요. 만약 여러분이 식단에 고추를 더 추가해야 하는 이유를 찾고 있다면, 고추가 영양소가 풍부한 10가지 이유가 있습니다.1.. 2023. 10. 10. 통곡물이 주식이 되어야 하는 9가지 이유 통곡물의 영양성분 및 하루 권장 비율식이 섬유 : 2.7 g | 11%단백질 : 6.7 g | 13%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 7.3 mg | 37%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 B9 (엽산) : 20 mcg | 5%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 1.5 mg | 8%마그네슘 : 37 mg | 9%인 : 115 mg | 12%칼륨 : 270 mg | 8%아연 : 1.2 mg | 8%구리 : 0.2 mg | 9%망간 : 0.4 mg | 21%셀레늄 : 30.9 mcg | 44%통곡물은 건강한 식단을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 우리의 전반적인 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 통곡물이 우리의 일상적인 식사에서 주식이 되어야 .. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 35 다음 반응형
