반응형 섬유질209 브뤼셀 새싹이 당뇨병 관리에 좋은 7가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 g | 94%비타민 K : 162 mcg | 135%비타민 A : 754 IU | 25%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 7%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.28 mg | 7%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%탄수화물 : 9 g | 3%총 지방 : 0.4 g | 1%십자화과 식물군에 속하는 브뤼셀 새싹은 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 브뤼셀 새싹이 당뇨 관리에 좋은 7가지 이유와 당뇨 친화 식단에 어떻게 접목될 수 있는지에 대해 논의하고자 합니다.브뤼셀 새싹의 이점을 이해함으로써, 당뇨병을 가진 사람들은 그들의 식습관에 대한.. 2023. 10. 17. 키위가 감기 예방에 도움이 되는 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 102.9%비타민 K : 40.3 mcg | 33.6%비타민 B9 (엽산) : 25.0 mcg | 6.3%칼륨 : 237 mg | 5%식이 섬유 : 2.1 g | 7%물 : 83 g | 83%칼슘 : 34 mg | 3.4%단백질 : 1.1 g | 2.2%총 지방 : 0.5 g | 0.7%탄수화물 : 14.7 g | 4.9%키위는 선명한 녹색과 독특한 맛으로 알려진 맛있고 영양가 있는 과일입니다.하지만 키위가 감기 예방에도 도움이 된다는 사실을 알고 있었나요?이 글에서는 키위가 성가신 감기 증상을 이겨내는 데 도움이 되는 5가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민C 함량이 높음키위가 감기 예방에 도움이 되는 주요 이유 중 하나는 .. 2023. 10. 16. 고구마가 당뇨병 관리에 좋은 10가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9610 IU | 192%비타민 C : 2.3 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 337 mg | 9%식이 섬유 : 3.9 g | 16%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 0.8 mg | 5%마그네슘 : 25 mg | 6%인 : 47 mg | 5%고구마는 맛있을 뿐만 아니라 당뇨병 관리에도 아주 좋은 선택입니다.여기에 고구마가 당뇨병 친화적인 식단에 포함되어야 하는 10가지 이유가 있어요.계속 읽어보고 고구마를 당뇨병 관리 계획에 포함시키는 것의 많은 이점을 알아보세요.저혈당지수고구마는 혈당지수(GI)가 낮아서 혈당 수치를 급격하게 증가시키지 않는다는 뜻입니다.이것은 그들을 안정적인 혈당 수치를 유지하고 합병증으로 이어질 수 있는 .. 2023. 10. 16. 녹색 채소가 비만에 도움이 되는 5가지 이유 녹색 채소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable비타민 C : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable비타민 K : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable물 : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetable칼슘 : varies depending on the vegetable | varies depending on the vegetab.. 2023. 10. 16. 아보카도가 당뇨병에 효과적인 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.69 mg | 18%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 20%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 485 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 10%물 : 73.23 g | 칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%아보카도는 맛있고 다재다능한 과일로 최근 인기를 끌고 있어요. 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 당뇨병 관리에 효과적인 4가지 이유와 최적의 건강을 위해 균형 잡힌 식단에.. 2023. 10. 16. 귀리가 비만 관리에 좋은 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 63.6%비타민 B6 : 0.12 mg | 9.23%비타민 B9 (엽산) : 56 μg | 14%비타민 E : 0.54 mg | 3.6%비타민 K : 2.7 μg | 2.25%칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.2%마그네슘 : 177 mg | 42.1%인 : 523 mg | 74.7%칼륨 : 429 mg | 9.13%나트륨 : 2 mg | 0.13%아연 : 3.97 mg | 36.1%단백질 : 16.89 g | 33.8%총 지방 : 6.90 g | 10.6%탄수화물 : 66.27 g | 54.1%식이 섬유 : 10.1 g | 33.7%비만은 전세계 수백만의 사람들에게 영향을 미치는 주요한 건강 문제.. 2023. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 35 다음 반응형
