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비타민77

배가 다이어트에 좋은 5가지 이유 [루테올린 효과] 배의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 7 mg | 8% 비타민 K : 5.5 mcg | 6% 식이 섬유 : 3.1 g | 12% 칼륨 : 116 mg | 2% 탄수화물 : 15 g | 5% 당 : 10 g | - 단백질 : 0.5 g | 1% 총 지방 : 0.1 g | 0% 물 : 84 g | - 칼슘 : 9 mg | 1% 철분 : 0.18 mg | 1% 가을철이 다가오면서 가장 기대되는 것 중에 하나가 바로 배인데요, 배는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요. 만약 여러분이 살을 빼려고 노력한다면, 식단에 배를 추가하는 것이 현명한 선택입니다. 여기 배가 다이어트에 좋은 이유 5가지 빠르게 알아볼게요~! 1. 칼로리가 낮음 배는 사실 수분이 대부분이라 할 만큼 물이 많습니.. 2023. 9. 19.
시금치가 탈모에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 K : 483.6 mcg | 604%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%물 : 91.4 g | 탈모 때문에 고생하고 계신가요? 해결책을 찾기 위해서 당신의 야채 서랍만 보아도 됩니다. 그 잎이 무성한 녹색 슈퍼푸드인 시금치는 전반적인 건강에 좋을 뿐만 아니라 탈모 방지에도 도움을 줄 수 있어요. 시금치가 .. 2023. 9. 18.
키위가 다이어트에 좋은 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 103%비타민 K : 40.3 mcg | 34%비타민 E : 1.5 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 25.0 mcg | 6%칼륨 : 314 mg | 7%식이 섬유 : 2.1 g | 7%구리 : 0.1 mg | 10%마그네슘 : 17.0 mg | 4%인 : 34.0 mg | 3%칼슘 : 23.0 mg | 2%비타민 A : 19.0 mcg | 2%체중을 좀 줄이고 전반적인 건강을 개선하고자 한다면, 식단에 키위를 추가하는 것을 고려해 볼 수 있을 것입니다.이 작은 과일은 종종 간과되지만, 여러분의 체중 감량 목표를 지지할 수 있는 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 키위가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.섬유질.. 2023. 9. 17.
시력 회복을 위해 당근을 먹는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 µg | 93%비타민 K : 13.2 µg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 3.6 g | 12%칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 4%시력을 향상시킬 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계십니까? 당근만 봐도 됩니다! 이 보잘것없는 오렌지 채소들은 시력 회복을 촉진하는데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있어요. 이 글에서는 당근을 먹는 것이 시력에 도움이 되는 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.시력 문제를 다루고 있고 간단한 해결책을 찾고 싶다면 당근이 답일 수 있어요. 그것들은 맛있.. 2023. 9. 17.
양배추가 탈모에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 76.0 mcg | 63%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 A : 98.0 IU | 2%비타민 B9 (엽산) : 53.0 mcg | 13%물 : 92.2 g | 칼슘 : 40.0 mg | 4%칼륨 : 170.0 mg | 4%단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 1.8 g | 7%탄수화물 : 5.8 g | 2%당 : 2.9 g | 에너지 : 25.0 kcal | 1%탈모는 많은 사람들에게 흔하고 좌절감을 주는 문제가 될 수 있어요.다양한 치료법과 치료법이 있지만, 놀랍게도 탈모에 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나는 양배추입니다.이 글에서는 양배추가 탈모에 좋은 다섯 가지 이.. 2023. 9. 16.
브로콜리가 여드름에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 113%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼륨 : 316 mg | 7%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.8 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.6 g | 7%영양이 풍부한 녹색 채소인 브로콜리는 많은 건강상의 이점들로 인정을 받고 있어요.잘 알려지지 않은 장점 중 하나는 여드름성 피부를 개선할 수 있다는 것입니다.이 글에서는 브로콜리가 여드름에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 항염증성브로콜리는 강력한 항산화제와 항염증성 화합물, 예를 들어 설.. 2023. 9. 14.
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