양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 C : 36.6 mg | 41%
- 비타민 K : 76.0 mcg | 63%
- 비타민 B6 : 0.2 mg | 10%
- 비타민 A : 98.0 IU | 2%
- 비타민 B9 (엽산) : 53.0 mcg | 13%
- 물 : 92.2 g |
- 칼슘 : 40.0 mg | 4%
- 칼륨 : 170.0 mg | 4%
- 단백질 : 1.3 g | 3%
- 총 지방 : 0.2 g | 0%
- 식이 섬유 : 1.8 g | 7%
- 탄수화물 : 5.8 g | 2%
- 당 : 2.9 g |
- 에너지 : 25.0 kcal | 1%
탈모는 많은 사람들에게 흔하고 좌절감을 주는 문제가 될 수 있어요.
다양한 치료법과 치료법이 있지만, 놀랍게도 탈모에 도움을 줄 수 있는 음식 중 하나는 양배추입니다.
이 글에서는 양배추가 탈모에 좋은 다섯 가지 이유와 그것을 식단에 접목시킬 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 비타민과 미네랄이 풍부하다
양배추는 모발 건강에 좋은 필수 비타민과 미네랄이 가득 들어있어요.
두피를 촉촉하게 하고 건강한 모발 성장을 촉진하는 천연 오일인 피지 생성에 도움을 주는 비타민 A의 좋은 공급원입니다.
양배추는 또한 비타민C를 함유하고 있어 튼튼하고 건강한 모발을 위한 중요한 성분인 콜라겐 생성을 도와요.
2. 유황 함량이 높음
유황은 모발 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 광물입니다.
양배추에는 유황이 풍부해 모낭을 튼튼하게 하고 발모를 촉진하는 단백질인 케라틴의 생성을 도와요.
유황이 부족한 식단은 허약하고 부서지기 쉬운 모발로 이어질 수 있어, 양배추는 탈모 예방에 탁월한 첨가물이 됩니다.
3. 두피 건강 증진
양배추는 두피를 진정시키고 진정시키는데 도움을 줄 수 있는 천연 소염성을 가지고 있어요.
탈모와 연관이 많은 두피 자극과 비듬을 줄일 수 있어요.
양배추를 규칙적으로 섭취하면 최적의 모발 성장을 위해 건강한 두피 환경을 촉진할 수 있어요.
4. 비오틴 함유
비타민 B7이라고도 알려진 비오틴은 건강한 모발 성장에 필수적입니다.
양배추는 머리카락 가닥을 구성하는 단백질인 케라틴의 생성을 돕는 비오틴의 좋은 공급원입니다.
양배추를 식단에 포함시키는 것은 여러분의 몸에 모발 성장을 지원하고 탈모를 줄이는 데 필요한 비오틴을 제공할 수 있습니다.
5. 디톡스를 지원합니다
탈모에 대한 양배추의 효과 중 덜 알려진 것 중 하나는 해독작용을 돕는 능력입니다.
양배추는 항산화 물질과 유황을 함유하고 있어 탈모의 원인이 될 수 있는 몸속 독소 제거에 도움을 줍니다.
양배추는 보다 건강한 내부 환경을 조성함으로써 간접적으로 발모를 지원하고 탈모를 줄일 수 있어요.
건강의 이유 결론!
양배추를 식단에 포함시키는 것은 탈모를 예방하는 간단하지만 효과적인 방법이 될 수 있어요.
풍부한 비타민과 미네랄, 높은 유황 함량, 두피 진정 효과, 비오틴 함량, 해독 지원 등으로 어떤 헤어 케어 루틴에도 강력한 추가 기능을 제공합니다.
그러니 양배추를 한 번 시도해보고 그것이 여러분의 머리카락 건강에 미칠 수 있는 긍정적인 영향을 보는 것은 어떨까요.