반응형 단백질159 자장면을 먹어야 다이어트를 할 수 있는 5가지 이유 자장면의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.05 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.4 mcg | 0%물 : 38.9 g | 칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 3.48 g | 7%총 지방 : 2.38 g | 4%탄수화물 : 35.31 g | 12%식이 섬유 : 2.1 g | 8%당 : 5.32 g | 인기 있는 한국 요리인 자장면은 일반적으로 다이어트와 관련이 없습니다. 하지만 자장면을 식단에 포함시키는 것에는 놀라운 건강상의 이점이 있습니다.이 글에서.. 2024. 2. 16. 다이어트를 위해 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 26.2 mg | 174.7% 단일 불포화 지방 : 14.2 g | - 다중 불포화 지방 : 3.4 g | - 단백질 : 21.2 g | 42.4% 식이 섬유 : 12.2 g | 48.8% 칼슘 : 269 mg | 26.9% 철분 : 5.3 mg | 29.4% 마그네슘 : 268 mg | 67% 칼륨 : 733 mg | 20.9% 인 : 484 mg | 48.4% 아연 : 2.5 mg | 16.7% 구리 : 0.6 mg | 31.6% 망간 : 2.3 mg | 114.9% 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다, 특히 살을 빼고 싶다면요. 아몬드를 식단에 포함하는 것이 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 .. 2024. 2. 15. 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 76 g | N/A 단백질 : 13 g | 26% 무기질 : 1.1 g | N/A 비타민 B1 (티아민) : 0.066 mg | 6% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 35% 비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1% 비타민 D : 41 IU | 10% 콜레스테롤 : 373 mg | 124% 감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 계란은 특히 감기와 싸우는 데 여러 가지 이점을 제공할 수 있는 그러한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이 글에서는 날씨가 좋지 않을 때 계란을 먹는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질이 풍부하다 달걀은 몸에 필.. 2024. 2. 14. 밤에 계란을 먹어야하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 75.87 g | 에너지 : 143 kcal | 단백질 : 12.56 g | 25%탄수화물 : 1.12 g | 식이 섬유 : 0 g | 칼슘 : 56 mg | 6%철분 : 1.75 mg | 10%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 198 mg | 20%칼륨 : 134 mg | 3%나트륨 : 140 mg | 6%아연 : 1.29 mg | 9%비타민 C : 0 mg | 비타민 A : 143 IU | 3%비타민 D : 82 IU | 20%비타민 E : 1.03 mg | 7%비타민 K : 0.3 µg | 0%밤에 계란을 먹는 것은 여러 가지 이유로 건강한 선택이 될 수 있습니다.이 글에서는 밤에 계란을 먹는 것이 건강에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할.. 2024. 2. 13. 면역력을 위해 리소토를 먹어야 하는 5가지 이유 리소토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70g | N/A탄수화물 : 24g | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 5g | 8%식이 섬유 : 1g | 4%당 : 1g | N/A칼슘 : 7mg | 1%철분 : 1mg | 6%마그네슘 : 10mg | 2%인 : 29mg | 3%칼륨 : 60mg | 1%나트륨 : 2mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.58mg | 3%비타민 B6 : 0.06mg | 3%비타민 E : 0.11mg | 1%맛있는 이탈리안 요리인 리소토는 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.특히 리조또는 면역력을 높여주고 각종 질병으로부터 보호해줄 수 있어요.면역 체계를 강화하기 위해 리소토를 식단에 포함시켜야 .. 2024. 2. 13. 뇌 건강을 위해 함박스테이크를 먹어야 하는 5가지 이유 함박스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 59 g | 2%단백질 : 26.5 g | 53%총 지방 : 19.2 g | 30%탄수화물 : 2.6 g | 1%식이 섬유 : 0.4 g | 2%비타민 A : 20 IU | 0.4%비타민 C : 0.2 mg | 0.3%칼슘 : 19 mg | 2%철분 : 2.1 mg | 12%비타민 D : 0.3 IU | 0.07%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | < 1%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 17%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 17%비타민 B3 (니아신) : 6.6 mg | 33%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 B12 : 2.3 mcg | 39%비타민 B9 (엽산) : 13 mcg | 3%비타.. 2024. 2. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 27 다음 반응형
