반응형 단백질159 뇌 건강을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 9.74%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.254 mg | 14.94%비타민 B6 : 0.166 mg | 8.28%비타민 B12 : 0.89 mcg | 14.83%비타민 D : 41 IU | 10.32%비타민 E : 0.49 mg | 2.45%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 76.15 g | -칼슘 : 50 mg | 5%철분 : 0.86 mg | 4.78%인 : 126 mg | 12.6%칼륨 : 138 mg | 3.94%나트륨 : 69 mg | 2.88%아연 : 0.65 mg | 4.33%단백질 : 6.28 g | 12.56%총 지방 : 4.97 g | 7.65%포화 지방 : 1.55 g | 7.75%단일 불포화 지방 .. 2024. 2. 13. 아침에 하바르티치즈를 먹어야하는 5가지 이유 하바르티치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 39.92g | N/A 단백질 : 25.18g | 50% 총 지방 : 33.14g | 51% 탄수화물 : 0.96g | 0% 칼슘 : 736mg | 74% 철분 : 0.28mg | 2% 마그네슘 : 24mg | 6% 인 : 421mg | 42% 칼륨 : 86mg | 2% 나트륨 : 682mg | 28% 아연 : 2.88mg | 26% 하바르티 치즈는 맛있을 뿐만 아니라 아침 식사로도 아주 좋은 선택입니다. 아침 루틴에 하바르티 치즈를 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다. 1. 영양가 하바르티 치즈는 단백질, 칼슘 및 비타민의 좋은 공급원입니다. 하루를 바로 시작하는 데 필수적인 영양소를 제공합니다. 단백질은 여러분이 만족감과 에너지를 .. 2024. 2. 12. 치아씨앗이 당뇨병 예방에 도움이 되는 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 16.5 grams | 33%총 지방 : 30.7 grams | 47%탄수화물 : 43.8 grams | 15%식이 섬유 : 34.4 grams | 138%칼슘 : 631 milligrams | 63%철분 : 7.72 milligrams | 43%마그네슘 : 335 milligrams | 84%인 : 860 milligrams | 86%칼륨 : 407 milligrams | 12%나트륨 : 16 milligrams | 1%아연 : 4.6 milligrams | 31%비타민 B1 (티아민) : 0.62 milligrams | 52%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.17 milligrams | 13%비타민 B3 (니아신) : 8.83 milligrams | 5.. 2023. 10. 18. 피스타치오가 비만 관리에 좋은 6가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.482 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.158 mg | 9%비타민 B3 (니아신) : 0.981 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 51 µg | 13%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 34 mg | 9%인 : 137 mg | 14%칼륨 : 291 mg | 6%아연 : 0.74 mg | 5%단백질 : 5.98 g | 12%총 지방 : 12.85 g | 20%탄수화물 : 27.17 g | 9%식이 섬유 : 10.3 g | 41%비만은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 건강 문제입니다. 비만을 관리하기 위한 다양한 방법들이 있지만, 건강한 음.. 2023. 10. 18. 치아씨앗이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.62 mg | 52%비타민 B3 (니아신) : 8.83 mg | 55%비타민 B9 (엽산) : 49 mcg | 12%비타민 E : 0.95 mg | 6%칼슘 : 631 mg | 63%철분 : 7.72 mg | 43%마그네슘 : 335 mg | 84%인 : 860 mg | 122%칼륨 : 407 mg | 9%단백질 : 16.5 g | 33%총 지방 : 30.7 g | 47%탄수화물 : 42.1 g | 14%식이 섬유 : 34.4 g | 138%치아씨앗은 최근에 특히 소화기 건강에 많은 건강상의 이점으로 인기를 얻고 있어요.이 작은 씨앗들은 소화를 증진시키고 건강한 내장을 촉진할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 치아씨앗이.. 2023. 10. 17. 연어가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 61 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 21.6 IU | 5%비타민 E : 0.42 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B6 : 0.88 mg | 44%비타민 B12 : 4.85 mcg | 81%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.25 mg | 1%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 280 mg | 28%칼륨 : 363 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 2%아연 : 0.41 mg | 3%구리 : 0.06 mg | 3%망간 : 0.02 mg | 1%셀레늄 : 47.1 mcg | 67%단백질 : 22.0 g | 44%탄수화물 : 0 g | 0%총 지방 : 13.4 g | 21%포화 지방 : 2.9 g | 14%.. 2023. 10. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 27 다음 반응형
