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단백질159

스테이크가 두통 완화에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 46.18 g | NA단백질 : 26.15 g | 52%총 지방 : 20.23 g | 31%탄수화물 : 0 g | 0%에너지 : 271 kcal | 14%칼슘 : 16.5 mg | 2%철분 : 2.62 mg | 15%마그네슘 : 21 mg | 5%인 : 186 mg | 19%칼륨 : 370 mg | 7%나트륨 : 59 mg | 2%아연 : 4.57 mg | 30%비타민 B6 : 0.42 mg | 21%비타민 B12 : 2.78 µg | 46%비타민 E : 0.63 mg | 3%만약 여러분이 잦은 두통으로 고통을 받는다면, 스테이크가 도움이 되는 치료법이 될 수 있어요는 것을 알게 되어 놀랄지도 모릅니다.스테이크는 맛있고 만족스러운 식사 메뉴일 뿐만 아니라 두통.. 2023. 8. 28.
그릭 요거트가 아토피 피부염에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 80.6 g | N/A 에너지 : 59 kcal | 3% 단백질 : 10 g | 20% 탄수화물 : 3.6 g | 1% 칼슘 : 100 mg | 10% 마그네슘 : 11 mg | 3% 인 : 97 mg | 10% 칼륨 : 141 mg | 3% 나트륨 : 36 mg | 2% 아연 : 0.67 mg | 6% 비타민 C : 0.6 mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.19 mg | 15% 비타민 B3 (니아신) : 0.15 mg | 1% 비타민 B9 (엽산) : 4 µg | 1% 습진으로 알려진 아토피 피부염을 앓고 있어요면 얼마나 답답하고 불편할 수 있는지 알 것입니다. 하지만 여러분은 식단에 그릭.. 2023. 8. 27.
벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 병아리콩을 먹는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60g | N/A단백질 : 19g | 38%탄수화물 : 61g | 20%식이 섬유 : 17g | 68%총 지방 : 6g | 9%칼슘 : 105mg | 10.5%철분 : 7.7mg | 43%마그네슘 : 79mg | 20%인 : 276mg | 28%칼륨 : 875mg | 25%비타민 C : 1.3mg | 2%비타민 K : 4.8µg | 6%비타민 B6 : 0.4mg | 20%벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 식단에 병아리콩을 추가하는 것이 퍼즐의 누락된 부분일 수 있습니다. 가르반조 콩으로도 알려진 병아리콩은 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 운동 루틴에 도움이 될 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 여러분이 벤치 프레스 체중을 늘리는 것을 돕기 위해 병아리콩을 식단.. 2023. 8. 27.
감기에 걸렸을 때 병아리콩을 먹어야 하는 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 19 g | 38%탄수화물 : 45 g | 15%식이 섬유 : 12 g | 48%총 지방 : 6 g | 9%칼슘 : 80 mg | 8%철분 : 4.3 mg | 24%마그네슘 : 95 mg | 24%인 : 276 mg | 28%칼륨 : 474 mg | 14%나트륨 : 9 mg | 0%비타민 C : 1.3 mg | 1%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 4.6 mcg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 면역 체계를 증진시키고 증상으로부터 완화를 제공할 수 있는 음식으로 여러분의 몸을 영양시키는 것이 중요합니다.다양한 이점을 제공할 수 있는 그러.. 2023. 8. 27.
피자가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 54.8 g | N/A에너지 : 285 calories | 14%단백질 : 12.8 g | 26%총 지방 : 10.7 g | 16%포화 지방 : 4.7 g | 24%트랜스 지방 : 0 g | N/A콜레스테롤 : 30.5 mg | 10%탄수화물 : 34.3 g | 11%식이 섬유 : 2.3 g | 9%당 : 2.7 g | N/A칼슘 : 152.7 mg | 15%철분 : 2.5 mg | 14%비타민 A : 300 IU | 6%비타민 C : 1.8 mg | 3%비타민 D : 1.1 IU | 0%비타민 E : 1.4 mg | 7%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%피자 애호가들은 기뻐합니다! 여러분은 피자가 실제로 근육 성장에 좋다는 것을 알고 있었나요?놀라운 일이지만.. 2023. 8. 26.
초밥이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 68 IU | 1%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 0%비타민 K : 0.3 mcg | 0%칼슘 : 3 mg | 0%철분 : 0.2 mg | 1%칼륨 : 20 mg | 0%단백질 : 16 g | 32%총 지방 : 6 g | 9%탄수화물 : 36 g | 12%식이 섬유 : 2 g | 8%나트륨 : 1041 mg | 43%콜레스테롤 : 45 mg | 15%초밥은 맛있을 뿐만 아니라 뇌 성장에도 많은 이점이 있습니다.만약 당신이 건강에 좋고 맛있는 음식을 찾고 있어요면, 초밥이 당신의 목록의 1위에 있을 것입니다.초밥이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유가 있습니다.오메가3 지방산이 풍부해요초밥이 뇌 성장에 .. 2023. 8. 25.
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