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단백질159

양배추가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.18 grams | N/A단백질 : 1.28 grams | 2.5%탄수화물 : 5.8 grams | 1.9%식이 섬유 : 2.5 grams | 10%당 : 3.2 grams | N/A칼슘 : 40 milligrams | 4%철분 : 0.47 milligrams | 3%마그네슘 : 12 milligrams | 3%인 : 26 milligrams | 3%칼륨 : 170 milligrams | 4.5%비타민 C : 36.6 milligrams | 61%비타민 K : 76 micrograms | 63%비타민 B6 : 0.124 milligrams | 6%비타민 B9 (엽산) : 53 micrograms | 13%비타민 A : 33 micrograms | 4%비타민.. 2023. 9. 3.
벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 초밥을 먹어야 하는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 300 | 15%단백질 : 20g | 40%탄수화물 : 35g | 12%총 지방 : 10g | 15%포화 지방 : 2g | 10%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 700mg | 30%칼륨 : 300mg | 8%칼슘 : 50mg | 5%철분 : 2mg | 11%비타민 A : 100IU | 2%비타민 C : 1mg | 2%비타민 D : 0.5mcg | 3%비타민 E : 1mg | 5%비타민 K : 10mcg | 8%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 5mg | 25%비타민 B6 : 0.2mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 20mcg | 5%벤치 프레스 무게를 늘리고 전.. 2023. 9. 2.
스테이크가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 25g | 50%총 지방 : 20g | 30%철분 : 3.2mg | 18%비타민 B12 : 2.4mcg | 100%아연 : 4.6mg | 42%비타민 B3 (니아신) : 5.5mg | 34%인 : 233mg | 23%셀레늄 : 14.2mcg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 9%스테이크는 맛있는 식사 메뉴일 뿐만 아니라 근육의 성장과 발달에 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 근육을 만들거나 건강하고 강한 체격을 유지하려고 합니다면, 여러분의 식단에 스테이크를 추가하는 것은 환상적인 선택입니다.이 글에서, 우리는 스테이크가 근육 성장에 좋은 이유와 왜 그것이 당신의 식단에서 주식이 되어야 .. 2023. 9. 2.
귀리가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B5 (판토텐산) : 1.0 mg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 E : 0.6 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6%철분 : 1.7 mg | 9%마그네슘 : 56 mg | 14%인 : 180 mg | 18%칼륨 : 194 mg | 6%아연 : 1.3 mg | 9%단백질 : 5.3 g | 11%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 58 g | 19%식이 섬유 : 9.1 g | 36%칼슘 : 53 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0%물 : 8.2 g | n/a당신은 내장지방을 줄이기 위해 애쓰고 있나요? 귀리만 바라봐! 이 보잘것없는 곡물들은 맛있을 뿐만 아니라 내장.. 2023. 9. 2.
벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 피자를 먹는 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 35g | N/A단백질 : 12g | 24%총 지방 : 10g | 15%탄수화물 : 30g | 10%식이 섬유 : 2g | 8%비타민 A : 150 IU | 3%비타민 C : 0mg | 0%칼슘 : 200mg | 20%철분 : 2mg | 11%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.4mg | 2%비타민 K : 0.3mcg | 0%벤치 프레스 체중을 늘릴 맛있고 재미있는 방법을 찾고 있습니까?피자만 봐도 됩니다!그럴 것 같지 않아 보일 수도 있지만, 피자는 실제로 여러분의 체력 향상에 놀라운 이점을 제공할 수 있습니다.1. 고열량 콘텐츠피자는 높은 칼로리로 악명이 높으며, 이것은 벤치 프레스 체중을 늘리고자 하는 사람들에게 유익할 수 있어요.근육과 힘을 얻.. 2023. 9. 2.
닭튀김이 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 닭튀김의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 43.00 g | N/A단백질 : 25.55 g | 51%에너지 : 386 kcal | 19%비타민 B1 (티아민) : 0.081 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.166 mg | 13%비타민 B3 (니아신) : 10.953 mg | 68%비타민 D : 20 IU | 5%콜레스테롤 : 103 mg | 34%후라이드 치킨은 종종 건강에 좋지 않은 음식 선택으로 분류되지만, 여러분은 후라이드 치킨이 실제로 내장 지방을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요는 것을 알고 있었나요?이 글에서는 닭튀김이 내장지방 감소에 도움이 되는 5가지 이유를 탐구할 것입니다.그러니, 만약 여러분이 프라이드 치킨을 좋아합니다면, 치킨이 제공할 수 있는 놀라운 건강상의 이점을 발견하.. 2023. 9. 1.
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