반응형 다이어트72 귀리가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.22 g | 82.2%단백질 : 16.89 g | 33.8%총 지방 : 6.52 g | 9.5%탄수화물 : 66.27 g | 22.1%식이 섬유 : 10.6 g | 35.4%당 : 0.99 g | -칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.2%마그네슘 : 177 mg | 44.2%인 : 523 mg | 52.3%칼륨 : 429 mg | 12.3%나트륨 : 2 mg | 0.1%비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 68.4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.139 mg | 11.6%비타민 B3 (니아신) : 0.961 mg | 6%비타민 B6 : 0.119 mg | 9.2%비타민 E : 0.63 mg | 4.2%비타민 K : 2.3 .. 2023. 9. 6. 버거가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 버거스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1200 IU | 24%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 D : 0.6 mcg | 4%비타민 E : 0.9 mg | 3%비타민 K : 5 mcg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%비타민 B3 (니아신) : 2.1 mg | 11%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 B9 (엽산) : 33.6 mcg | 8%물 : 37 g | 칼슘 : 66 mg | 7%철분 : 3.6 mg | 20%마그네슘 : 36 mg | 9%인 : 113 mg | 11%칼륨 : 267 mg | 8%나트륨 : 407 mg | 17%단백질 : 13.4 g | 27%.. 2023. 9. 5. 고구마가 다이어트에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 19217 IU | 384%비타민 C : 3.1 mg | 5%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 542 mg | 15%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 33 mg | 8%식이 섬유 : 3.9 g | 15%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 26 g | 9%다이어트에 관한 한, 고구마는 종종 간과되지만, 사실 그것들은 당신의 체중 감량 계획에 포함시키기에 좋은 음식입니다.고구마가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 섬유질 함량이 높음: 고구마는 식이섬유의 훌륭한 공급원인데, 이것은 여러분이 더 오랫동안 포만감을 느낄 수 있도록 돕고 배고픔을 줄일 수 있습니다.2. 칼로리가 낮습니다:고구마는 .. 2023. 9. 2. 스테이크가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 25g | 50%총 지방 : 20g | 30%철분 : 3.2mg | 18%비타민 B12 : 2.4mcg | 100%아연 : 4.6mg | 42%비타민 B3 (니아신) : 5.5mg | 34%인 : 233mg | 23%셀레늄 : 14.2mcg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 9%스테이크는 맛있는 식사 메뉴일 뿐만 아니라 근육의 성장과 발달에 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 근육을 만들거나 건강하고 강한 체격을 유지하려고 합니다면, 여러분의 식단에 스테이크를 추가하는 것은 환상적인 선택입니다.이 글에서, 우리는 스테이크가 근육 성장에 좋은 이유와 왜 그것이 당신의 식단에서 주식이 되어야 .. 2023. 9. 2. 콜리플라워가 다이어트에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92% | 단백질 : 1.9 g | 3.8%탄수화물 : 5 g | 1.7%식이 섬유 : 2 g | 8%총 지방 : 0.2 g | 0.3%비타민 C : 48.2 mg | 53.6%비타민 K : 16 mcg | 17%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14.3%콜린 : 44.9 mg | 칼슘 : 22 mg | 2.2%철분 : 0.4 mg | 2.2%마그네슘 : 15 mg | 3.6%인 : 44 mg | 3.5%칼륨 : 299 mg | 7.8%나트륨 : 30 mg | 1.3%다이어트 목표에 도움을 줄 수 있는 저칼로리 야채를 찾고 있나요?콜리플라워만 봐!콜리플라워는 맛있을 뿐만 아니라 살을 빼려고 하는 사람들에게 여러 가.. 2023. 9. 1. 사과가 다이어트에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.4 mg | 1%비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85.56 g | 88%칼슘 : 6 mg | 1%단백질 : 0.3 g | 0%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 4.18 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%당신은 당신의 식단에 포함시킬 영양가 있고 맛있는 간식을 찾고 있나요? 사과만 바라봐! 사과는 맛있을 뿐만 아니라 다이어트에도 믿을 수 없을 정도로 좋습니다. 이 기사에서, 우리는 사과를 식단에 추가하는 것이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 되는 다섯 가지 .. 2023. 8. 31. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
