반응형 다이어트72 아몬드가 다이어트에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.7 g | N/A에너지 : 575 kcal | 28.7%단백질 : 21.15 g | 42.3%탄수화물 : 21.55 g | 7.2%식이 섬유 : 12.5 g | 50%만약 여러분이 다이어트를 하는 동안 건강하고 만족스러운 간식을 찾고 있어요면, 아몬드만 보세요!이 맛있는 견과류는 강력한 영양 펀치를 담고 있으며 몇 파운드를 더 빼려고 노력하는 사람들에게 많은 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 아몬드가 다이어트에 좋은 이유와 그것들이 여러분의 체중 감량 목표를 어떻게 지원할 수 있는지 다섯 가지를 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음아몬드가 다이어트에 좋은 이유 중 하나는 높은 섬유질 함량입니다.섬유질은 소화 과정을 느리게 함으로써 포만감을 촉진하고 과.. 2023. 8. 31. 케일이 다이어트에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10302 IU | 206% 비타민 C : 120 mg | 200% 비타민 K : 817 mcg | 1021% 비타민 B6 : 0.271 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7% 비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35% 칼슘 : 254 mg | 25% 철분 : 1.17 mg | 7% 칼륨 : 491 mg | 14% 마그네슘 : 33 mg | 8% 인 : 54 mg | 5% 단백질 : 2.92 g | 6% 총 지방 : 0.6 g | 1% 탄수화물 : 5.63 g | 2% 식이 섬유 : 1... 2023. 8. 31. 파스타가 여드름에 좋은 5가지 이유 [여드름 관리, 식이요법이 답이다: 파스타와의 상관관계] 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 1.3 g | 2%탄수화물 : 71 g | 24%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 1 g |칼슘 : 17 mg | 2%철분 : 1.4 mg | 7%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 143 mg | 14%칼륨 : 155 mg | 3%나트륨 : 2 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 13%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 3.7 mg | 19%비타민 B6 : 0.1 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 167 µg | 42%비타민 E : 0.2 mg | 1%여드름 관리에서 식이요법은 매우 중요한 역할을 합니다. 우리가 섭취하는 음식은 호르몬 균형, 염증 수준, .. 2023. 8. 30. 시력 회복을 위해 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 20%비타민 B3 (니아신) : 1.5 mg | 8%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 0.63 mg | 3%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 28%칼륨 : 563 mg | 16%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 18%구리 : 0.41 mg | 20%망간 : 2.03 mg | 101%셀레늄 : 8.5 µg | 12%단백질 : 8.14 g | 16%총 지방 : 1.92 g | 3%탄수화물 : 39.41 g | 13%식이 섬유 : 5.9 g | 24%물 : 1.. 2023. 8. 30. 브로콜리가 다이어트에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | N/A단백질 : 2.8 g | 5.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 15.8%비타민 A : 567 IU | 11.3%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.7 mg | 3.9%칼륨 : 316 mg | 9%만약 여러분이 여분의 체중을 감량하고 싶다면, 브로콜리를 식단에 추가하는 것은 현명한 조치입니다.브로콜리는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라, 여러분의 체중 감량 목표를 지원할 수 있는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.여기에 브로콜리가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다.칼로리.. 2023. 8. 28. 피자가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 54.8 g | N/A에너지 : 285 calories | 14%단백질 : 12.8 g | 26%총 지방 : 10.7 g | 16%포화 지방 : 4.7 g | 24%트랜스 지방 : 0 g | N/A콜레스테롤 : 30.5 mg | 10%탄수화물 : 34.3 g | 11%식이 섬유 : 2.3 g | 9%당 : 2.7 g | N/A칼슘 : 152.7 mg | 15%철분 : 2.5 mg | 14%비타민 A : 300 IU | 6%비타민 C : 1.8 mg | 3%비타민 D : 1.1 IU | 0%비타민 E : 1.4 mg | 7%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%피자 애호가들은 기뻐합니다! 여러분은 피자가 실제로 근육 성장에 좋다는 것을 알고 있었나요?놀라운 일이지만.. 2023. 8. 26. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음 반응형
