반응형 다이어트72 식단에 아이스캔디를 추가하는 것의 장단점 공개하기 아이스캔디클의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 90 calories | 5% of daily requirement단백질 : 0.8 grams | 2% of daily requirement총 지방 : 0 grams | 0% of daily requirement탄수화물 : 23 grams | 8% of daily requirement당 : 18 grams | N/A식이 섬유 : 0 grams | 0% of daily requirement칼슘 : 4 milligrams | 0% of daily requirement철분 : 0.1 milligrams | 0% of daily requirement비타민 A : 0 micrograms | 0% of daily requirement비타민 C : 0 milligr.. 2023. 8. 21. 치아바타 빵: 다이어트에 꼭 필요한 이유 [GI:혈당지수] 치아바타의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 40.3 g | 단백질 : 12.5 g | 25%총 지방 : 1.5 g | 2%탄수화물 : 45.5 g | 15%당 : 1.8 g | 1.8%식이 섬유 : 2.3 g | 9%칼슘 : 20 mg | 2%철분 : 2.5 mg | 14%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 84 mg | 8%칼륨 : 24 mg | 1%나트륨 : 391 mg | 17%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%치아바타 빵은 그저 평범한 빵이 아니라, 여러분의 다이어트 식단에서 꼭 필요합니다.치아바타는 시골스러운 스타일의 이탈리아 빵으로 샌드위치에 제격이거나 올리브 오일과 발사믹 식초를 곁들여 먹어도 정말 맛있는데요,왜 이 빵이 여러분의 다이어트 주식이 되어야 할까요? 알아봅시다!낮은 지방 함.. 2023. 8. 21. 매일 치즈를 먹어야 하는 이유 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 37 g | 1.85%에너지 : 402 kcal | 20.1%단백질 : 25.4 g | 50.8%탄수화물 : 1.3 g | 0.4%비타민 D : 41 IU | 10.2%비타민 B3 (니아신) : 0.211 mg | 1.1%베타인 : 10.1 mg | 0%치즈는 여러분의 식사에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에도 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 식단에서 치즈를 피했다면, 이제는 재고할 때입니다.이 기사에서, 우리는 매일의 식사에 치즈를 포함시키는 것의 놀라운 이점을 공개할 것입니다.1. 단백질의 좋은 공급원치즈는 단백질의 훌륭한 공급원이며, 특히 당신이 채식주의자나 채식주의자의 생활방식을 따를 때 그것을 당신의 식단에 훌륭한 추가물로 만들어요.단백.. 2023. 8. 20. 현미가 더 건강한 선택인 6가지 이유 현미의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.8 g | 1.38%에너지 : 370 kcal | 18.5%단백질 : 7.5 g | 15%비타민 B1 (티아민) : 0.35 mg | 29.17%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 6.6%비타민 B3 (니아신) : 2.92 mg | 18.25%비타민 D : 0 IU | 0%현미는 최근 몇 년 동안 인기를 얻고 있는 영양가 있는 곡물입니다.섬유질과 영양소 함량이 높기 때문에 백미를 대체할 수 있는 건강한 대안으로 자주 환영받고 있습니다.이 글에서, 우리는 현미가 당신의 다이어트에 더 건강한 선택인 이유 상위 6가지를 탐구할 것입니다.1. 상위 섬유 콘텐츠현미는 식이섬유가 풍부한 외골층을 유지하고 있습니다.이 섬유질은 소화 조절을 돕고, 변비를 예방.. 2023. 8. 16. 고구마가 현명한 탄수화물 선택인 5가지 이유 (베타카로틴 + 안토시아닌 조합) 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 19218 IU | 384% 물 : 77 g | 3.85% 탄수화물 : 20.1 g | 6.7% 단백질 : 2 g | 4% 식이 섬유 : 3 g | 12% 칼슘 : 30 mg | 3% 철분 : 0.6 mg | 3.3% 마그네슘 : 25 mg | 6.3% 인 : 47 mg | 4.7% 칼륨 : 337 mg | 7.2% 비타민 C : 22.3 mg | 37.2% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8% 비타민 B6 : 0.2 mg | 10% 비타민 E : 0.6 mg | 3.2% 비타민 K : 1.8 mcg | 2.3% 항상화 물질 베타카로틴! + 항염증 물질인 안토시아닌! 이거 다 고구마 하나에 들어있습니다. 뿐만 아니라 비타민 A가 그냥 쏟아부.. 2023. 8. 16. 혈당 조절을 위한 계피의 4가지 건강상 이점 계피의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 10.58 g | 1.06%단백질 : 3.99 g | 7.98%무기질 : 2.79 g | -비타민 B1 (티아민) : 0.022 mg | 1.47%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.041 mg | 2.59%비타민 B3 (니아신) : 1.332 mg | 8.33%비타민 D : 0 IU | 0%계피는 향긋한 향신료일 뿐만 아니라 특히 혈당 조절에 관한 한 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다.식단에 계피를 추가하면 혈당 수치를 낮추고 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 글에서는 혈당조절을 위한 계피의 건강상 이점 4가지를 살펴볼 것입니다.1. 인슐린 민감성 향상인슐린은 혈당을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.계피는 인슐린 민감성을 향상.. 2023. 8. 13. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
