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키위가 다이어트에 좋은 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 103%비타민 K : 40.3 mcg | 34%비타민 E : 1.5 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 25.0 mcg | 6%칼륨 : 314 mg | 7%식이 섬유 : 2.1 g | 7%구리 : 0.1 mg | 10%마그네슘 : 17.0 mg | 4%인 : 34.0 mg | 3%칼슘 : 23.0 mg | 2%비타민 A : 19.0 mcg | 2%체중을 좀 줄이고 전반적인 건강을 개선하고자 한다면, 식단에 키위를 추가하는 것을 고려해 볼 수 있을 것입니다.이 작은 과일은 종종 간과되지만, 여러분의 체중 감량 목표를 지지할 수 있는 다양한 이점을 제공합니다.이 글에서는 키위가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.섬유질.. 2023. 9. 17.
연어가 여드름에 좋은 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 100 IU | 2%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 524 IU | 131%비타민 E : 3.9 mg | 26%비타민 K : 0.4 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 13.6 mg | 68%비타민 B6 : 1.1 mg | 55%비타민 B12 : 4.9 mcg | 81%물 : 69.80 g | -칼슘 : 27 mg | 3%단백질 : 25.45 g | 51%총 지방 : 13.42 g | 21%여드름으로 고생하고 있다면 피부 건강을 개선할 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 있을 수도 있어요.여드름을 줄이는 잠재적인 이점으로 주목을 받은 음식 중 하.. 2023. 9. 17.
파스타가 다이어트에 좋은 5가지 이유 [통밀 파스타] 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 60g | 3% 탄수화물 : 77g | 26% 단백질 : 13g | 26% 식이 섬유 : 3g | 12% 총 지방 : 1g | 2% 포화 지방 : 0g | 0% 트랜스 지방 : 0g | 0% 콜레스테롤 : 0mg | 0% 나트륨 : 5mg | 0% 칼륨 : 85mg | 2% 칼슘 : 5mg | 1% 철분 : 1.2mg | 7% 비타민 B6 : 0.1mg | 3% 비타민 E : 0.1mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.3mg | 22% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 8% 비타민 B3 (니아신) : 3.4mg | 17% 비타민 B9 (엽산) : 35mcg | 9% 살을 빼려고 노력하면서도 좋아하는 파스타를 먹고 싶으신가요? 근데 사실 알고보.. 2023. 9. 15.
벤치 프레스 무게를 늘리기 위해 스테이크를 먹는 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 7.8 mg | 39%비타민 B6 : 0.7 mg | 35%비타민 B12 : 2.4 mcg | 40%비타민 B9 (엽산) : 8 mcg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 182 mg | 18%칼륨 : 326 mg | 9%나트륨 : 62 mg | 3%아연 : 5.1 mg | 34%구리 :.. 2023. 9. 15.
타코가 탈모에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 15.34g | N/A에너지 : 217kcal | 11%단백질 : 12.51g | 25%총 지방 : 11.88g | 15%탄수화물 : 14.46g | 5%식이 섬유 : 1.6g | 6%당 : 0.44g | N/A칼슘 : 140mg | 14%철분 : 1.83mg | 10%마그네슘 : 38mg | 10%인 : 157mg | 16%칼륨 : 247mg | 5%나트륨 : 316mg | 13%아연 : 2.11mg | 19%비타민 C : 0mg | 0%비타민 B6 : 0.314mg | 20%비타민 B12 : 1.24µg | 52%비타민 A : 59µg | 6%비타민 D : 0µg | 0%비타민 E : 1.13mg | 8%비타민 K : 0.6µg | 1%타코는 여러분의 미뢰에 .. 2023. 9. 14.
딸기가 다이어트에 좋은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.0 g | --에너지 : 32 kcal | 1.6%단백질 : 0.7 g | 1.4%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 어떤 다이어트 계획에도 환상적인 추가가 됩니다. 딸기가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 칼로리가 낮음딸기가 다이어트에 이상적인 이유 중 하나는 칼로리가 낮기 때문입니다. 딸기 한 컵은 단지 약 50-55 칼로리를 함유하고 있어서, 죄책감이 없는 간식입니다. 딸기를 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 추가적인 체중 증가에 대한 걱정 없이 달콤하고 상쾌한 간식을 즐길 수 있습니다.2. 섬유질이 높음딸기에는 식이섬유가 가득 들어 있어 체중 감량에 도움이 됩니다. 섬유질은 여러분이 더 오랫동안 포만감을 느끼도록 도와주며, 과식하거나 건강에.. 2023. 9. 13.
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