반응형 뇌 기능29 연어가 오메가3 지방산에 미치는 8가지 건강상 이점 [연어 오메가3 함유 2600mg + 피부 항염증 효과] 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10 IU | 0% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 385 IU | 96% 비타민 E : 0.42 mg | 2% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4% 비타민 B3 (니아신) : 6.16 mg | 31% 비타민 B6 : 0.78 mg | 39% 비타민 B12 : 4.9 mcg | 82% 칼슘 : 12 mg | 1% 철분 : 0.90 mg | 5% 마그네슘 : 24 mg | 6% 인 : 168 mg | 17% 칼륨 : 264 mg | 8% 나트륨 : 59 mg | 2% 아연 : 0.55 mg | 4% 구리 : 0.07 mg | 3% 망간 : .. 2023. 8. 14. 항산화 작용을 하는 베리의 8가지 영양상의 이점 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.8 mcg | 22%식이 섬유 : 3.6 g | 15%망간 : 0.3 mg | 13%비타민 E : 0.8 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 17.5 mcg | 4%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 A : 59 IU | 1%칼슘 : 9 mg | 1%딸기는 맛있을 뿐만 아니라 건강상의 많은 이점들로 가득 차 있습니다.딸기가 우리의 건강에 매우 유익한 주요한 이유 중 하나는 그것들이 산화 방지제를 많이 가지고 있기 때문입니다.이 글에서, 우리는 항산화제에 대한 베리의 8가지 영양적인 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 산화 방지제 함량이 높습니다딸기, 블.. 2023. 8. 13. 녹차가 항산화에 미치는 10가지 건강상의 이점 녹차의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B5 (판토텐산) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 1 µg | 0.25%칼슘 : 0 mg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 0 mg | 0%인 : 0 mg | 0%칼륨 : 8 mg | 0%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0 mg | 0%카페인 : 25 mg | 0%녹차는 단순히 상쾌한 음료일 뿐만 아니라, 높은 항산화 성분 덕분에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 산화 방지제는 활성산소로부터 신체를 보호하는데 도움을 주어 세포에 손상을 입히고 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 이 .. 2023. 8. 12. 다크 초콜릿이 몸에 좋은 6가지 이유 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 556 kcal | 단백질 : 9.6g | 총 지방 : 43g | 포화 지방 : 27g | 탄수화물 : 34g | 당 : 24g | 식이 섬유 : 11g | 칼슘 : 70mg | 철분 : 11.9mg | 마그네슘 : 228mg | 인 : 300mg | 칼륨 : 600mg | 구리 : 2.2mg | 망간 : 3.3mg | 아연 : 2.3mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 비타민 B3 (니아신) : 1.4mg | 비타민 B6 : 0.1mg | 비타민 B9 (엽산) : 6mcg | 비타민 E : 2.9mg | 다크 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분이 모를 수도 있는 몇 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다.사실, 다크 초콜릿은 높은 항산.. 2023. 8. 11. 연어가 오메가3 지방산에 미치는 4가지 이점 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.53 g | 단백질 : 20.42 g | 무기질 : 1.53 g | 탄수화물 : 0 g | 에너지 : 206 kcal | 칼슘 : 12 mg | 철분 : 0.47 mg | 마그네슘 : 27 mg | 인 : 269 mg | 칼륨 : 363 mg | 나트륨 : 47 mg | 아연 : 0.64 mg | 구리 : 0.06 mg | 망간 : 0.02 mg | 셀레늄 : 26.8 mcg | 비타민 C : 0 mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.138 mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.188 mg | 비타민 B3 (니아신) : 9.195 mg | 비타민 B6 : 0.903 mg | 비타민 B9 (엽산) : 7 mcg | 비타민 B12 : 4.42 mcg | .. 2023. 8. 11. 닭살 없는 단백질을 좋아하는 10가지 이유 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70% | 단백질 : 31 g | 62%총 지방 : 3.6 g | 5%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 242 mg | 24%칼륨 : 291 mg | 8%나트륨 : 70 mg | 3%아연 : 1.6 mg | 12%비타민 B6 : 0.5 mg | 27%비타민 B12 : 0.4 mcg | 6%닭고기는 맛있을 뿐만 아니라 기름기가 적은 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 닭의 다양성과 수많은 건강상의 이점들로 인해, 닭이 왜 그렇게 많은 사람들에게 사랑받는지는 당연합니다. 이 글에서, 우리는 살코기 단백질을 위해 당신이 식단에 닭을 포함해야 하는 10가지 이유를 살펴볼 것입니다.1. 고단백 함량닭고기는 양질의 단백.. 2023. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
