반응형 뇌 건강61 시금치가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%탄수화물 : 3.6g | 1.2%식이 섬유 : 2.2g | 8.8%칼슘 : 99mg | 10%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%인 : 49mg | 5%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469µg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K : 482.9µg | 403%비타민 E : 2.0mg | 13%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소일 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에도 좋습니다.시금치가 뇌를 튼튼하게 하는 식단의 일부가 되어야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.1. 항산화물질이 풍부하다시금치에는 활성산소로부터 뇌세포를 보호하는 데 도움을 주는 항산화물질이.. 2023. 9. 28. 브로콜리가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 110.6 mcg | 92%비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 B9 (엽산) : 63.5 mcg | 16%비타민 A : 566 IU | 11%철분 : 0.7 mg | 4%칼슘 : 42 mg | 3%단백질 : 2.6 g | 5%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.4 g | 9%총 지방 : 0.3 g | 0%브로콜리는 모든 사람들이 가장 좋아하는 채소는 아닐지 모르지만, 뇌 건강에 관한 한 분명히 슈퍼푸드입니다.이 글에서는 브로콜리가 뇌 성장에 좋은 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.그러니까 브로콜리 한 접시를 들고 뛰어들자!1. 항산화제 함량이 높음브로콜리는 비타민C, 비타민E, 그리고 다양한 플라보노이드와 같은 항산화 물질로 가득 .. 2023. 9. 26. 케일이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 53%비타민 K : 704.8μg | 621%비타민 C : 93.4mg | 104%칼슘 : 254mg | 25%칼륨 : 491mg | 10%철분 : 1.49mg | 9%마그네슘 : 33mg | 8%단백질 : 2.9g | 6%식이 섬유 : 2.6g | 7%총 지방 : 0.6g | 1%탄수화물 : 5.63g | 5%잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 슈퍼 푸드일 뿐만 아니라 두통을 완화시키는 훌륭한 자연 치료법이기도 합니다.이 글에서는 케일이 두통 완화에 좋은 5가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.그러므로 만약 여러분이 잦은 두통으로 고통 받고 있다면, 케일을 여러분의 식단에 포함시키는 것이 어떻게 도움이 되는지 알아보기 위해 계속해서 읽으세요... 2023. 9. 24. 양배추가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.061 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 43 µg | 11%망간 : 0.15 mg | 8%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%인 : 26 mg | 3%마그네슘 : 12 mg | 3%물 : 92% | 단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 6.2 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%양배추는 많은 음식에 맛있는 재료일 뿐만 아니라, 특히 뇌 성장에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.만약 여러분이 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면, 양배추는 분명히 여러분의 식료품 목록에 있.. 2023. 9. 23. 배가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 배의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 7.31 mg | 12%식이 섬유 : 3.1 g | 12%비타민 K : 4.4 µg | 5%비타민 E : 0.12 mg | 1%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.18 mg | 1%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 116 mg | 3%아연 : 0.10 mg | 1%나트륨 : 1 mg | 0%단백질 : 0.4 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 15.23 g | 5%에너지 : 58 kcal | 3%뇌 건강과 관련하여 특정 음식은 인지기능과 성장을 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있어요.종종 간과되는 그러한 음식 중 하나가 배입니다.배는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에 많은 이점을 제공합니다.1. 항.. 2023. 9. 23. 케일이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 547.4 mcg | 684%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%물 : 84 g | -칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.5 mg | 8%단백질 : 5.7 g | 11%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 7 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%최근에는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일(Kale)이 많은 건강상의 이점 때문에 인기를 끌고 있어요.케일은 신체 건강에 이로운 것으로 잘 알려져 있지만, 뇌 건강과 성장에도 엄청나게 도움이 됩니다.이 글에서는 케일을 식단에 포함시키는 것이 뇌의 성장과 전반적인 인지기능을 촉진.. 2023. 9. 22. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음 반응형
