반응형 뇌 건강61 퀴노아가 학생들을 위한 슈퍼푸드 곡물인 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 13.3 g | 1%단백질 : 14.1 g | 28%총 지방 : 5.3 g | 8%탄수화물 : 64.2 g | 21%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 0.9 g | 칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 4.6 mg | 26%마그네슘 : 197 mg | 49%인 : 457 mg | 46%칼륨 : 563 mg | 12%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 3.1 mg | 21%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.5 mg | 25%최근 몇 년간 학생들 사이에서 영양 밀도가 높은 곡물인 퀴노아가 인기를 끌고 있어요. 하지만 왜 이것이 학생들을 위한 슈퍼푸드로 여겨지나요? 여기에 퀴노아가 그들의 몸과 뇌에 연료를 주입하고자 하는 학생들에게 훌륭한 선택이 되.. 2023. 10. 14. 아몬드가 어른들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 138%마그네슘 : 268 mg | 67%식이 섬유 : 15 g | 60%단백질 : 21 g | 42%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.2 mg | 70%인 : 484 mg | 48%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 4.3 mg | 24%아연 : 3.3 mg | 22%비타민 B3 (니아신) : 3.8 mg | 19%비타민 B9 (엽산) : 58.4 mcg | 15%칼륨 : 705 mg | 20%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 어른들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 아몬드가 어른들의 건강한 간식으로 여겨지는 데는 일곱 가지 이유가 있습니다.필수 영양소를 제공하는 것부터 심장 건강을 지원하는 것까지, 아몬드는 진정한 .. 2023. 10. 13. 베리가 아이들을 위한 항산화 물질로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.3 mcg | 16%식이 섬유 : 4 g | 11%망간 : 0.6 mg | 26%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 11%인 : 20 mg | 2%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화 물질이 들어있어 아이들의 건강에 좋습니다.이 글에서, 우리는 베리가 아이들에게 좋은 항산화제 공급원인 8가지 이유를 탐구할 것입니다.베리류는 면역체계를 증진시키는 것부터 뇌 건강을 증진시키는 것까지 모든 아이들이 알아야 할 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.1. 면역체계를 강화하는 항산화제베리류에는 비타민C와 같은 항산화물질이 풍부해 어린.. 2023. 10. 13. 아몬드가 건강에 좋은 간식인 8가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 170.87%비타민 B9 (엽산) : 50 mcg | 12.50%비타민 B3 (니아신) : 1.13 mg | 7.06%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.27 mg | 15.88%비타민 B1 (티아민) : 0.21 mg | 13.93%비타민 B6 : 0.14 mg | 7.29%비타민 K : 0.2 mcg | 0.25%물 : 6.30 g | 칼슘 : 269 mg | 26.90%단백질 : 21.15 g | 42.29%총 지방 : 49.93 g | 76.89%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에도 엄청나게 좋습니다. 아몬드가 건강한 간식으로 훌륭한 선택이 되는 8가지 이유는 다음과 같습니다:1. 영양이 풍부한아몬드는 비타민 E.. 2023. 10. 12. 시금치가 접시에 담겨야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 483.6 mcg | 605%비타민 C : 28.1 mg | 47%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%칼륨 : 558 mg | 16%마그네슘 : 79 mg | 20%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%탄수화물 : 3.6 g | 1%시금치는 맛있고 다재다능한 잎이 무성한 녹색일 뿐만 아니라, 여러분의 접시에 그것을 필수품으로 만드는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.풍부한 영양소 함량부터 심장 건강을 개선하고 체중 감량을 촉진할 수 있는 잠재력까지, 시금치가 여러분의 접시에 한 자리를 차지할 만한 많은 이유들이 있습니다.이 글에서는 시금치가 .. 2023. 10. 12. 블루베리가 뇌에 좋은 6가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 84.2 g | N/A단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 77 mg | 2%비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 B6 : 0.1 mg | 3%블루베리는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 여러분의 뇌 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.본 논문에서는 블루베리가 뇌에 좋은 6가지 이유와 인지기능을 향상시킬 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.그러니, 여러분의 뇌를 위한 블루베리의 .. 2023. 10. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
