반응형 내장 건강29 그릭 요거트가 당신의 내장에 좋은 7가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 µg | 0%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 0.2 mg | 1%단백질 : 23 g | 46%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 8 g | 3%당 : 8 g | 9%식이 섬유 : 0 g | 0%나트륨 : 80 mg | 3%칼륨 : 240 mg | 5%당신은 당신의 내장 건강을 증진시키기 위해 맛있고 영양가 있는 방법을 찾고 있나요? 그릭 요거트만 봐도 돼!그릭 요거트는 특히 당신의 내장에 많은 건강상의 이점 때문에 최근 몇 년간 인기를 얻었다.이 글에서, 우리는 그릭 요거트가 당신의 내장 건강에 좋은 7가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 프로바이오틱스 함량이 높습니다그릭 요거트는 건강한 내장 마이크로바이.. 2023. 8. 16. 고구마가 현명한 탄수화물 선택인 5가지 이유 (베타카로틴 + 안토시아닌 조합) 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 19218 IU | 384% 물 : 77 g | 3.85% 탄수화물 : 20.1 g | 6.7% 단백질 : 2 g | 4% 식이 섬유 : 3 g | 12% 칼슘 : 30 mg | 3% 철분 : 0.6 mg | 3.3% 마그네슘 : 25 mg | 6.3% 인 : 47 mg | 4.7% 칼륨 : 337 mg | 7.2% 비타민 C : 22.3 mg | 37.2% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8% 비타민 B6 : 0.2 mg | 10% 비타민 E : 0.6 mg | 3.2% 비타민 K : 1.8 mcg | 2.3% 항상화 물질 베타카로틴! + 항염증 물질인 안토시아닌! 이거 다 고구마 하나에 들어있습니다. 뿐만 아니라 비타민 A가 그냥 쏟아부.. 2023. 8. 16. 요거트가 소화기 건강에 좋은 7가지 이유 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.5 mcg | 21%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 35%비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 5%비타민 D : 0.1 mcg | 1%칼슘 : 184 mg | 18%단백질 : 11 g | 22%총 지방 : 5 g | 8%탄수화물 : 17 g | 6%식이 섬유 : 0 g | 0%물 : 75 g | 인 : 211 mg | 칼륨 : 380 mg | 요거트는 맛있고 다용도의 음식일 뿐만 아니라 여러분의 소화기 건강에도 매우 좋습니다.간식, 아침 식사, 또는 디저트로 섭취하든, 요거트는 여러분의 내장에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.여기에 요거트가 소화기 건강에 좋은 7가지 이유가 있습니다.1. 장 건강을 위한 프로바이오틱스요거트는 건강.. 2023. 8. 16. 귀리가 아침식사에 필수적인 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 33%비타민 B5 (판토텐산) : 1.09 mg | 22%비타민 B6 : 0.12 mg | 9%비타민 K : 2.8 µg | 3%물 : 8.2 g | 0.82%칼슘 : 54 mg | 5%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%포화 지방 : 1.2 g | 6%단일 불포화 지방 : 1.5 g | -다중 불포화 지방 : 2.5 g | -탄수화물 : 58 g | 19%식이 섬유 : 10 g | 40%당 : 1 g | -철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 9%아연 : 3.97 mg | 36%구리 : 0.626 mg | 69%망간 : .. 2023. 8. 15. 다크 초콜릿의 항산화에 대한 8가지 놀라운 특성 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 6 IU | 0.1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0.9 mg | 5.5%비타민 K : 2.7 mcg | 3.4%비타민 B6 : 0.04 mg | 2.2%칼슘 : 19 mg | 1.9%철분 : 1.75 mg | 9.7%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 51 mg | 5.1%칼륨 : 176 mg | 5%나트륨 : 2 mg | 0.1%아연 : 0.91 mg | 8.3%구리 : 0.81 mg | 45%망간 : 0.98 mg | 49%셀레늄 : 1.6 mcg | 2.9%물 : 2.5 g | 2.5%단백질 : 5.3 g | 10.6%당 : 24 g | 식이 섬유 : 11 g | 44%총 지방 : 34.2 g | 52.6%포화 지방 : 21.. 2023. 8. 14. 견과류가 소화를 향상시키는 5가지 방법 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 7.87 mg | 39% 칼슘 : 56 mg | 6% 마그네슘 : 121 mg | 30% 인 : 258 mg | 26% 칼륨 : 356 mg | 8% 아연 : 2.93 mg | 20% 구리 : 0.6 mg | 30% 망간 : 2.3 mg | 116% 비타민 B9 (엽산) : 31 µg | 8% 단백질 : 15.23 g | 30% 총 지방 : 49.42 g | 76% 탄수화물 : 21.12 g | 7% 식이 섬유 : 9.6 g | 38% 물 : 4.08 g | 1.3% 에너지 : 607 kcal | 30% 견과류는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점도 가지고 있습니다. 이러한 이점들 중 하나는 소화가 잘 됩니다는 것입니다. 견과류를 여러분의 .. 2023. 8. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
