반응형 내장 건강29 식이섬유 영양제 대신 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 28300 IU | 566%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.21 mg | 10%비타민 E : 0.26 mg | 1%비타민 K : 3.3 mcg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 25 mg | 6%칼륨 : 542 mg | 15%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 3 g | 12%물 : 77 g | -섬유질 섭취량을 늘리고 싶으신가요? 보충제에만 의존하는 대신, 고구마를 식단에 포함시키는 것을 고려해 보세요. 그것들은 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 당신이 보충제를 섭취하는 것보다 섬유질로 고구마를 선택해야.. 2023. 8. 7. 소화 편안함을 위한 식물의 6가지 영양적 이점 플랜테인즈의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 121 | 6%탄수화물 : 31.9g | 11%단백질 : 1.5g | 3%식이 섬유 : 2.6g | 10%비타민 A : 1,080 IU | 22%비타민 C : 27 mg | 45%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%칼륨 : 450 mg | 13%마그네슘 : 37 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%칼슘 : 3 mg | 2023. 8. 6. 브로콜리가 건강한 내장을 지원하는 5가지 방법 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 84.7%비타민 A : 567 IU | 11.3%비타민 B9 (엽산) : 63.6 mcg | 15.9%칼슘 : 62 mg | 6.2%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5.2%총 지방 : 0.6 g | 0.9%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%칼륨 : 288 mg | 6.1%인 : 66 mg | 5.3%녹색 십자화과 채소인 브로콜리는 높은 영양가뿐만 아니라 건강한 내장을 지탱하는 능력으로 알려져 있습니다.건강한 내장은 적절한 소화, 영양소 흡수, 그리고 전반적인 건강을 위해 중요합니다.이 글에서, 우리는 브로콜리가 건강한 내장을 지원할 수 있는 다섯 가지 방법을 탐구할 것입니.. 2023. 8. 4. 건강 염려증 극복을 위한 파인애플의 5가지 초능력 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 47.8 mg | 80% 망간 : 0.927 mg | 46% 식이 섬유 : 2.3 g | 9% 비타민 B6 : 0.112 mg | 6% 구리 : 0.147 mg | 7% 비타민 B1 (티아민) : 0.079 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 18 µg | 5% 비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3% 마그네슘 : 12 mg | 3% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.032 mg | 2% 당신의 성능을 향상시키기를 원하는 피트니스 애호가라면, 파인애플만 봐도 알 수 있습니다. 이 열대 과일은 맛이 좋을 뿐만 아니라, 믿을 수 없는 건강상의 이점도 제공합니다. 이 글에서는 피트니스 광이라면 누구나 알아야 할 파인애플의 5가지 초능력에 대해 .. 2023. 8. 3. 지금 당장 고구마를 먹어야 하는 10가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 14187 IU | 283% 비타민 C : 22.3 mg | 37% 비타민 B6 : 0.3 mg | 15% 칼륨 : 950 mg | 27% 식이 섬유 : 4 g | 16% 망간 : 0.6 mg | 30% 마그네슘 : 68 mg | 17% 인 : 82 mg | 8% 철분 : 0.81 mg | 4% 칼슘 : 30 mg | 3% 단백질 : 2 g | 4% 총 지방 : 0.2 g | 0% 탄수화물 : 27 g | 9% 물 : 77 g | 77% 고구마는 맛있을 뿐만 아니라, 다양한 영양상의 이점을 제공합니다. 여러분이 면역 체계를 증진시키기를 원하든 소화기 건강을 증진시키기를 원하든 간에, 고구마는 여러분을 덮었습니다. 이 글에서, 우리는 고구마가 모든 사람들.. 2023. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
