반응형 건강한 간식20 하이킹 갈 때 브로콜리를 가져오는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 2.8 g | 5%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 5.7 g | 2%식이 섬유 : 2.6 g | 10%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 316 mg | 7%비타민 C : 64.9 mg | 72%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 A : 567 IU | 11%하이킹 여행을 준비할 때, 여행 내내 에너지를 주고 활력을 유지할 수 있는 영양가 있는 간식을 선택하는 것이 중요합니다.매우 유익한 간식은 브로콜리이며, 여기에 다섯 가지 이유가 있어요.그것은 여러분에게 필수적인 영양소를 제공할 뿐만 아니라, 가볍고 포장하기 쉽습니다.1. 영양소 함량이 높아요브로콜리는 영양소의 최강자입.. 2023. 8. 28. 밤에 파인애플을 먹어도 되는 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 80%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.02 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 29.7 mcg | 7%비타민 B5 (판토텐산) : 0.2 mg | 2%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.5 mg | 3%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 10 mg | 칼륨 : 180 mg | 5%아연 : 0.1 mg | 1%많은 사람들이 밤에 파인애플을 먹는 것은 나쁜 생각이라고 믿지만, 사실 그것이 완벽하게 괜찮은 몇 가지 이유가 있습니다. 우리는 저녁에 파인애플을 먹는 것의 이점을 알아보고 몇 가지 일반적인 .. 2023. 8. 25. 밤에 오렌지를 먹어도 되는 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 53.2 mg | 88% 물 : 86.75 g | N/A 칼슘 : 43 mg | 4.3% 단백질 : 1.23 g | 2% 총 지방 : 0.12 g | 0.2% 탄수화물 : 11.75 g | 3.9% 식이 섬유 : 2.4 g | 9.6% 비타민 A : 225 IU | 4.5% 비타민 B6 : 0.08 mg | 4% 비타민 B9 (엽산) : 40 mcg | 10% 칼륨 : 237 mg | 6.77% 많은 사람들은 밤에 오렌지와 같은 감귤류 과일을 먹는 것이 수면을 방해하거나 소화불량을 유발할 수 있다 말하곤 합니다. 하지만, 밤에 오렌지를 먹어도 실제로 괜찮은 몇 가지 이유가 있습니다. 이 글에서, 우리는 밤에 오렌지를 먹는 것이 허용될 뿐만 아니라 당신의.. 2023. 8. 24. 밤에 블랙베리를 먹어도 되는 5가지 이유 블랙베리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88% | 탄수화물 : 10% | 식이 섬유 : 5.3 g | 단백질 : 1.4 g | 총 지방 : 0.4 g | 비타민 A : 214 IU | 4%비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 29.2 mcg | 37%칼슘 : 29 mg | 3%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 22 mg | 2%칼륨 : 162 mg | 5%아연 : 0.5 mg | 3%밤에 블랙베리를 먹어도 괜찮은지 궁금했던 적이 있나요?음, 여러분은 저녁에 이 맛있는 과일을 먹는 것이 완벽하게 괜찮은 몇 가지 이유가 있어요는 것을 알면 기쁠 것입니다.이 글에서, 우리는 당신이 아무런 죄책감 없이 밤에 블랙베리 갈망을 충족시킬 수 있는 다섯 가지 이유를 살펴.. 2023. 8. 24. 밤에 바나나를 먹어도 되는 5가지 이유 [칼륨 450mg + 세로토닌 효과] 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B6 : 0.4 mg | 20% 비타민 C : 8.7 mg | 14% 칼륨 : 450 mg | 12% 식이 섬유 : 3.1 g | 12% 마그네슘 : 34 mg | 8% 비타민 A : 81 IU | 2% 철분 : 0.31 mg | 2% 칼슘 : 6 mg | 1% 단백질 : 1.1 g | 2% 총 지방 : 0.3 g | 0% 탄수화물 : 22 g | 7% 당 : 17.2 g | N/A 물 : 74.91 g | N/A 바나나는 완벽한 간식이죠! 그런데 많은 사람들이 자기전에 바나나를 먹어도 괜찮은지 궁금해 합니다. 좋은 소식은 밤에 바나나를 먹는 것이 실제로 건강한 선택이 될 수 있다는 것입니다. 왜 바나나를 먹어도 괜찮은지, 다섯 가지 이유를 1분만에 알아보시죠.. 2023. 8. 24. 팝콘의 건강상 이점 탐구하기: 현명한 간식 선택 팝콘의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%칼슘 : 2 mg | 0.2%철분 : 0.5 mg | 2.8%나트륨 : 1 mg | 0.04%칼륨 : 8 mg | 0.2%식이 섬유 : 1 g | 4%단백질 : 1 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0.1%포화 지방 : 0 g | 0%트랜스 지방 : 0 g | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%당 : 0 g | 0%칼슘 : 13 mg | 1%비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.01 mg | 0%비타민 K : 0.7 mcg | 0.9%팝콘은 단지 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 그것을 현명한 간식 선택으로 만드.. 2023. 8. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
