반응형 건강 혜택43 결혼하기 전에 콜리플라워를 먹어야 하는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92 g | N/A단백질 : 1.9 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 4.5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%비타민 C : 46.4 mg | 52%비타민 K : 15.5 mcg | 13%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 15 mg | 4%결혼 준비는 하고 있나요? '있어요'고 말하기 전에, 반드시 콜리플라워를 식단에 포함시키세요. 이 다용도 채소는 결혼식 날 최고의 기분을 느끼고 최고로 보이도록 도와줄 수 있는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 결혼하기 전에 콜리플라워를 먹어야 하는 5가지 이유를 읽어보세요.1. .. 2023. 8. 25. 밤에 블루베리를 먹어도 되는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.57 mg | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 9%망간 : 0.33 mg | 14.3%물 : 84 g | -칼슘 : 9.0 mg | 0.7%단백질 : 0.7 g | 1.4%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 : 14.5 g | 5.5%블루베리 좋아하시나요? 그렇다면, 좋은 소식이 있어요: 밤에 블루베리를 먹어도 완전히 괜찮아요!일반적인 생각과 달리, 저녁에 블루베리를 먹는 것은 여러분의 건강과 건강에 몇 가지 이점이 있습니다.이 글에서, 우리는 잠자리에 들기 전에 이 맛있는 과일을 마음껏 먹는 것이 허용적일 뿐만 아니라 유리한 이유 다섯 가지를 탐구할 것입니다. .. 2023. 8. 24. 계란이 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 147 IU | 3%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.26 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.03 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.64 mg | 6%비타민 B6 : 0.08 mg | 4%비타민 B12 : 0.89 mcg | 15%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%물 : 75.59 g | 칼슘 : 50 mg | 5%단백질 : 6.28 g | 13%총 지방 : 4.97 g | 8%달걀은 오랫동안 영양가 있는 음식으로 인식되어 왔지만, 여러분은 달걀이 여러분의 식단의 일부가 되어.. 2023. 8. 19. 브뤼셀 새싹이 영양 보석인 4가지 이유 브뤼셀 새싹들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 mg | 142%비타민 K : 90.2 mcg | 112%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 10%망간 : 5.2 mg | 26%식이 섬유 : 3.3 g | 13%단백질 : 3 g | 6%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%브뤼셀 새싹이 가장 인기 있는 채소는 아닐지 모르지만, 그것들은 분명히 영양 보석입니다.이 작고 잎이 많은 녹색 보석들은 당신의 식단에 포함시킬 가치가 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 브뤼셀 새싹이 당신의 접시에 자리 잡을 자격이 있는 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.영양.. 2023. 8. 18. 아보카도 오일이 주방에 필수적인 10가지 이유 아보카도 오일의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 884 | -총 지방 : 100g | -포화 지방 : 14g | -단일 불포화 지방 : 70g | -다중 불포화 지방 : 16g | -트랜스 지방 : 0g | -콜레스테롤 : 0mg | -나트륨 : 0mg | -식이 섬유 : 0g | -당 : 0g | -단백질 : 0g | -비타민 E : 14mg | 93%칼슘 : 0mg | -철분 : 1.28mg | 7%칼륨 : 0mg | -마그네슘 : 0mg | -아연 : 0mg | -비타민 C : 0mg | -비타민 A : 0IU | -비타민 K : 24.9mcg | 31%아보카도 오일은 최근 몇 년간 인기를 얻었고 많은 부엌에서 주식이 되었습니다.그것은 단지 유행하는 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점과 .. 2023. 8. 17. 녹색채소가 당신의 접시 위에 있어야 하는 9가지 이유 녹색채소의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 5632 IU | 113% 비타민 K : 145 mcg | 181% 비타민 C : 4.8 mg | 8% 비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49% 칼슘 : 212 mg | 21% 철분 : 3.6 mg | 20% 마그네슘 : 48 mg | 12% 칼륨 : 351 mg | 10% 단백질 : 2.8 g | 6% 식이 섬유 : 2.7 g | 11% 총 지방 : 0.4 g | 1% 물 : 91.4 g | - 잎이 많은 녹색은 영양 공급원이며 여러분의 식단의 규칙적인 부분이 되어야 합니다. 그것들은 필수적인 비타민과 미네랄들로 가득 차 있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 여기 여러분이 접시에 잎이 많은 녹색을 주식으로 만들어야 하는 9.. 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
