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체리가 당신을 꿀잠 자게 만드는 7가지 사실 체리의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 12.5 mg | 14% 칼륨 : 173 mg | 4% 비타민 K : 2.1 mcg | 2% 식이 섬유 : 1.6 g | 6% 탄수화물 : 12 g | 4% 칼로리 : 50 | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 총 지방 : 0.3 g | i> 칼슘 : 9.9 mg | 1% 철분 : 0.3 mg | 2% 비타민 A : 64 IU | 1% 비타민 E : 0.1 mg | i> 당신은 잠을 푹 자기 위해 고군분투하고 있나요? 체리가 당신이 찾는 해결책일 수도 있어요. 이 글에서, 우리는 체리가 숙면을 지원하는 7가지 방법을 탐구할 것입니다. 1. 천연 멜라토닌 체리는 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 몇 안 되는 천연 공급원 중 하나입니다. 체리.. 2023. 8. 10.
소화 편안함을 위한 식물의 5가지 이점 플랜테인즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 112 IU | 2%비타민 C : 18.4 mg | 20%비타민 B6 : 0.4 mg | 33%비타민 K : 0.6 mcg | 1%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%칼륨 : 487 mg | 10%마그네슘 : 55 mg | 13%칼슘 : 3 mg | 2023. 8. 10.
무화과가 영양이 풍부한 간식인 8가지 이유 무화과의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79% | 탄수화물 : 19g | 당 : 16g | 식이 섬유 : 3g | 단백질 : 0.8g | 비타민 A : 142 IU | 비타민 K : 4.7 mcg | 비타민 B6 : 0.1 mg | 칼슘 : 35 mg | 철분 : 0.4 mg | 인 : 14 mg | 마그네슘 : 17 mg | 무화과는 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 전반적인 건강에 도움이 될 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 무화과가 영양소가 풍부한 간식으로 여겨지는 8가지 이유를 탐구할 것입니다.그들의 높은 섬유질 함량부터 비타민과 미네랄의 풍부함까지, 무화과는 여러분의 식단에 반드시 추가되어야 할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음무화과는 식이섬유의 훌륭한 공급원이며, 단 .. 2023. 8. 10.
뇌 기능을 위한 라즈베리의 10가지 영양상 이점 라즈베리의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 52 | 2%단백질 : 1.2g | 2%총 지방 : 0.7g | 1%탄수화물 : 11.9g | 4%식이 섬유 : 6.5g | 26%당 : 4.4g | -비타민 C : 26.2mg | 29%비타민 K : 7.8mcg | 10%비타민 E : 0.87mg | 6%비타민 B6 : 0.055mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 21mcg | 5%칼슘 : 25mg | 2%철분 : 0.69mg | 4%마그네슘 : 22mg | 5%인 : 29mg | 2%칼륨 : 151mg | 3%라즈베리는 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 가진 필수 영양소로 포장되어 있습니다.라즈베리의 주요 이점 중 하나는 뇌 기능에 대한 긍정적인 영향입니다.이 글에서는 라즈베리가 뇌기능에 미.. 2023. 8. 10.
칸탈루프가 피부 건강을 증진시키는 4가지 방법 칸탈루프의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 3382 IU | 67%비타민 C : 61.2 mg | 102%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 2.5 mcg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%칼륨 : 416 mg | 12%칼슘 : 16 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 15 mg | 2%나트륨 : 16 mg | 1%아연 : 0.2 mg | 1%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 5%머스크멜론이라고도 알려진 칸탈루프는 맛이 좋을 뿐만 아니라 피부 건강에 많은 이점을 제공하는 맛있는 과일입니다.비타민, 산화 방지제, 그리고 물로 포장된 칸탈루프는 당신의 피부 외모와 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다... 2023. 8. 10.
복숭아가 육즙이 풍부한 기쁨인 9가지 이유 복숭아의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88 g | 4%탄수화물 : 9.5 g | 3%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.5 g | 6%비타민 C : 6.6 mg | 7%비타민 A : 326 IU | 7%칼륨 : 190 mg | 4%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%복숭아는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.간식으로 즐기든 다양한 조리법에 접목하든, 이 과즙이 풍부한 즐거움은 여러분의 식단에 큰 보탬이 됩니다.이 기사에서, 우리는 복숭아가 당신의 미뢰와 당신의 전반적인 건강에 육즙이 풍부한 기쁨인 이유 9가지를 탐구할 것입니다.1. 영양이 풍부한복숭아는 칼륨과 섬유질뿐만 아니라 비타민 A, C, E를 포함한 필수 영.. 2023. 8. 9.
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