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과일 중에 스타프루트가 스타인 이유 4가지 스타프루트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | N/A비타민 C : 34.4 mg | 57%탄수화물 : 6.73 g | 2%식이 섬유 : 2.8 g | 11%단백질 : 1.04 g | 2%총 지방 : 0.33 g | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.279 mg | 3%비타민 B6 : 0.017 mg | 1%비타민 A : 9 IU | 0%칼슘 : 3 mg | 0%철분 : 0.08 mg | 0%마그네슘 : 10 mg | 2%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 133 mg | 3%아연 : 0.12 mg | 1%과일에 관한 한, 스타프루트는 진정한 스타입니다. 별 모양의 독특한 외모와 맛있는 맛으로, 스타프루트는 많은 과일 애호가들 사이에서 인기가 많습니다. 하지만 스타프루트에는 외모 이상의 것.. 2023. 8. 9.
체리가 숙면을 유지하는 9가지 방법 체리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 82 g | -에너지 : 63 kcal | -단백질 : 1.1 g | -총 지방 : 0.2 g | -탄수화물 : 16 g | -식이 섬유 : 2.1 g | -당 : 12 g | -칼슘 : 13 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 21 mg | 2%칼륨 : 222 mg | 5%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 B9 (엽산) : 5 µg | 1%비타민 K : 2.1 µg | 2%당신은 잠을 푹 자기 위해 고군분투하고 있나요?체리는 여러분의 수면의 질을 향상시키는 비밀일지도 모릅니다.이 글에서, 우리는 체리가 숙면을 지원하는 9가지 다른 방법들을 탐구할 것입니다.1. 천연 멜라토닌체리는 .. 2023. 8. 9.
다이어트할 때 비타민 C가 풍부한 토마토를 먹어야 하는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 14.1 mg | 15%비타민 A : 1025 IU | 20%비타민 K : 7.9 mcg | 10%칼륨 : 292 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 10%식이 섬유 : 1.5 g | 6%비타민 B9 (엽산) : 15 mcg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.2 mg | 6%칼슘 : 18 mg | 2%당신은 살을 빼려고 노력하고 있고 어떤 음식이 당신의 목표를 달성하는데 도움을 줄 수 있는지 궁금합니까? 토마토만 바라봐! 그것들은 맛있고 다용도일 뿐만 아니라, 체중 감량 여행에서 판도를 바꿀 수 있는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 체중 감량을 위해 비타민 C가 함유된.. 2023. 8. 9.
다이어트할 때 건강 지방이 풍부한 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10.1 mg | 17%칼륨 : 485 mg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 1.4 mg | 14%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.1 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 7%구리 : 0.2 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%아연 : 0.6 mg | 4%당신은 여분의 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하기를 기대하고 있나요? 겸손한 아보카도만 바라봐!아보카도는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 건강한 지방을 포함하고 있습니다.이 글에서, 우리는 효과적인 체중 관리를 위해 건강한 지방이 있는 아보카도를 반드시 .. 2023. 8. 9.
다이어트할 때 마그네슘이 풍부한 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 14g | 28%식이 섬유 : 6g | 24%철분 : 2.8mg | 15%마그네슘 : 118mg | 29%인 : 281mg | 28%칼륨 : 318mg | 9%칼슘 : 31mg | 3%비타민 E : 1.2mg | 6%비타민 B6 : 0.1mg | 5%아연 : 1.5mg | 10%구리 : 0.3mg | 14%만약 당신이 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다면, 당신의 식단에 퀴노아를 포함시키는 것은 판도를 바꿀 수 있습니다.퀴노아는 마그네슘의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라, 그것은 또한 많은 다른 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 마그네슘과 함께 퀴노아를 먹어야 하는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음퀴노.. 2023. 8. 9.
다이어트할 때 칼슘이 풍부한 요구르트를 먹어야 하는 5가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B12 : 0.5 mcg | 20% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 20% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9% 비타민 B6 : 0.1 mg | 5% 비타민 D : 2.5 mcg | 13% 비타민 K : 0.5 mcg | 1% 물 : 88 g | 92% 칼슘 : 121 mg | 12% 단백질 : 9 g | 18% 총 지방 : 2.8 g | 4% 탄수화물 : 4.7 g | 2% 살을 빼려고 하시는 건가요? 여러분은 요거트를 칼슘과 함께 식단에 포함시키는 것이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다는 것을 알고 있었나요? 요거트는 맛있을 뿐만 아니라 칼슘을 포함한 필수 영양소로 포장되어 있습니다. 체중 감량 여행을 위해 .. 2023. 8. 9.
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