칸탈루프의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 3382 IU | 67%
- 비타민 C : 61.2 mg | 102%
- 비타민 E : 0.4 mg | 2%
- 비타민 K : 2.5 mcg | 3%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 5%
- 칼륨 : 416 mg | 12%
- 칼슘 : 16 mg | 2%
- 철분 : 0.3 mg | 2%
- 마그네슘 : 15 mg | 4%
- 인 : 15 mg | 2%
- 나트륨 : 16 mg | 1%
- 아연 : 0.2 mg | 1%
- 구리 : 0.1 mg | 5%
- 망간 : 0.1 mg | 5%
머스크멜론이라고도 알려진 칸탈루프는 맛이 좋을 뿐만 아니라 피부 건강에 많은 이점을 제공하는 맛있는 과일입니다.
비타민, 산화 방지제, 그리고 물로 포장된 칸탈루프는 당신의 피부 외모와 전반적인 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
이 글에서, 우리는 칸탈루프가 피부 건강을 증진시키는 네 가지 놀라운 방법과 그것을 당신의 뷰티 루틴에 어떻게 접목시킬 수 있는지에 대해 살펴볼 것입니다.
1. 수분 공급 및 보습
건강한 피부를 유지하기 위한 핵심 요소 중 하나는 적절한 수분 공급입니다. 캔탈루프는 90% 정도의 수분으로 구성되어 피부에 탁월한 천연수분제입니다.
칸탈루프의 수분 함량이 높아 피부를 촉촉하게 유지시켜 건조함과 칙칙함을 막아줍니다. 칸탈루프를 섭취하거나 국소적으로 발라주면 피부 본연의 수분 장벽을 회복하고 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
식단에 칸탈루프를 포함하거나 안면 마스크나 크림에 수분을 공급하기 위한 기본 재료로 사용하는 것은 당신의 피부를 통통하고 유연하며 빛나는 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 항산화제 보호
칸탈루프는 비타민 A와 C를 포함한 항산화물질이 풍부해 피부를 자유로운 라디칼 손상으로부터 보호하는데 결정적인 역할을 합니다.
활성산소는 당신의 피부 세포를 손상시키고 조기 노화, 주름 그리고 다른 피부 문제를 일으킬 수 있는 불안정한 분자입니다. 칸탈루프에 존재하는 산화 방지제는 이러한 해로운 분자들을 중화시키고 피부 건강을 증진시키는데 도움을 줍니다.
식단에 칸탈루프를 포함시키면 환경 스트레스 요인에 대한 피부 본연의 방어력을 높이고 젊은 외모를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 콜라겐 생성
콜라겐은 피부에 힘과 탄력을 주는 단백질입니다. 나이가 들수록 콜라겐 생성이 자연스럽게 줄어들어 처지고 주름이 생긴다.
칸탈루프는 콜라겐 합성에 필수적인 비타민C를 다량 함유하고 있습니다. 칸탈루프를 섭취하거나 국소적으로 발라주면 콜라겐 생성을 자극해 피부 탄력과 탱탱함을 향상시킬 수 있습니다.
칸탈루프를 스킨케어 루틴에 접목시켜 콜라겐 생성을 지원하고 노화 징후를 줄여 더욱 젊은 혈색을 유지할 수 있습니다.
4. 피부 브라이트닝과 고른 톤
칸탈루프는 또한 더 밝고 고른 피부톤을 달성하는데 도움이 됩니다. 각질 제거와 각질 제거에 도움을 주는 천연 효소와 비타민이 함유돼 산뜻하고 빛나는 안색을 드러낸다.
칸탈루프에 함유된 효소가 각질을 부드럽게 씻어내고 모공을 풀어주며 세포 회전을 촉진시켜 더욱 매끄럽고 균일한 피부결을 만들어줍니다.
정기적으로 칸탈루프를 피부 관리 루틴에 통합하면 어두운 부분이 희미해지고 색소가 과다해지고 피부에 자연스러운 광채를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
칸탈루프를 식단과 피부관리 루틴에 통합하면 피부 건강과 외모에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
칸탈루프는 수분과 보습부터 항산화 보호, 콜라겐 생성, 피부 미백까지 다양한 효능을 제공합니다.
그러니, 다음 번에 여러분의 피부를 위한 상쾌하고 영양이 풍부한 간식을 찾는다면, 과즙이 풍부한 칸탈루프 한 조각을 손에 드세요.