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코티지 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 77 g |
- 단백질 : 11 g |
- 총 지방 : 4.3 g |
- 탄수화물 : 3.4 g |
- 당 : 3.4 g |
- 칼슘 : 83 mg |
- 비타민 D : 1.2 µg |
- 비타민 B12 : 0.4 µg |
- 인 : 91 mg |
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg |
- 칼륨 : 104 mg |
코티지 치즈는 아침 루틴에 큰 추가가 될 수 있는 다용도의 영양가 있는 음식입니다. 높은 단백질 함량부터 수많은 건강상의 이점까지, 코티지 치즈로 하루를 시작하는 것이 전반적인 웰빙에 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
고단백 함량
코티지 치즈는 풍부한 단백질 공급원으로 아침 식사로 탁월한 선택입니다.
단백질은 체내 조직을 만들고 복구하는 데 필수적이어서 코티지 치즈는 근육 회복과 성장에 훌륭한 옵션이 됩니다.
아침에 코티지 치즈를 먹으면 포만감과 만족감을 더 오래 느낄 수 있어 나중에 건강에 좋지 않은 간식을 먹을 가능성을 줄일 수 있어요.
건강의 이유 결론!
아침 루틴에 코티지 치즈를 포함하면 전반적인 건강과 웰빙에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
높은 단백질 함량, 영양소 프로필, 포만감을 유지하는 기능이 있어 훌륭한 아침 식사 옵션입니다.
아침 식사에 코티지 치즈를 추가하여 제공할 수 있는 이점을 경험해 보세요.
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