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시금치가 부비동염에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | N/A단백질 : 2.9 g | 5.8%총 지방 : 0.4 g | 0.6%탄수화물 : 3.6 g | 1.2%에너지 : 23 kcal | 1.2%식이 섬유 : 2.2 g | 8.8%칼슘 : 99 mg | 9.9%철분 : 2.7 mg | 15%비타민 A : 469 µg | 78.2%비타민 C : 28.1 mg | 46.8%비타민 K : 482.9 µg | 603.6%부비동염은 부비동에 염증을 일으켜 코막힘, 두통, 얼굴 통증 등의 증상을 일으키는 흔한 질환입니다.다양한 치료 옵션이 있지만 특정 음식을 식단에 포함시키는 것도 완화를 제공할 수 있어요.그러한 음식 중 하나는 시금치인데, 시금치는 부비동염에 유익한 몇 가지 특성을 가지고 있어요.1. 비타민.. 2023. 9. 14.
아보카도가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73 g | -단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 23%포화 지방 : 2 g | 10%단일 불포화 지방 : 10 g | -다중 불포화 지방 : 2 g | -탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 1 g | -비타민 A : 146 IU | 3%비타민 C : 10 mg | 17%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 K : 21 μg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5%비타민 B6 : 0.4 mg | 18%비타민 B9 (엽산) : 81 μg | 20%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%.. 2023. 9. 14.
타코가 탈모에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 15.34g | N/A에너지 : 217kcal | 11%단백질 : 12.51g | 25%총 지방 : 11.88g | 15%탄수화물 : 14.46g | 5%식이 섬유 : 1.6g | 6%당 : 0.44g | N/A칼슘 : 140mg | 14%철분 : 1.83mg | 10%마그네슘 : 38mg | 10%인 : 157mg | 16%칼륨 : 247mg | 5%나트륨 : 316mg | 13%아연 : 2.11mg | 19%비타민 C : 0mg | 0%비타민 B6 : 0.314mg | 20%비타민 B12 : 1.24µg | 52%비타민 A : 59µg | 6%비타민 D : 0µg | 0%비타민 E : 1.13mg | 8%비타민 K : 0.6µg | 1%타코는 여러분의 미뢰에 .. 2023. 9. 14.
오렌지가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%칼륨 : 237 mg | 7%비타민 A : 225 IU | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 5%식이 섬유 : 3.1 g | 12%단백질 : 1.2 g | 2%칼슘 : 52 mg | 5%철분 : 0.1 mg | 1%나트륨 : 0 mg | 0%총 지방 : 0.2 g | 0%물 : 86 g | 당신은 오렌지와 와인 둘다 좋아하는 사람인가요? 겉보기에는 다른 이 두 맛이 실제로 꽤 잘 어울린다는 것을 알게 되어 놀랄지도 모른다. 사실, 오렌지와 와인이 환상적인 조화를 이루는 데는 여러 가지 이유가 있어요. 오렌지가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유를 계속 읽어보세요.1. 맛 보완오렌.. 2023. 9. 14.
감기에 걸렸을 때 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 [폴라보노이드 + 폴리페놀] 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 0.5 mg | 1% 비타민 A : 1 IU | 0% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 비타민 B9 (엽산) : 1 mcg | 0% 칼슘 : 6 mg | 1% 철분 : 0.1 mg | 1% 마그네슘 : 5 mg | 1% 인 : 10 mg | 1% 칼륨 : 107 mg | 2% 단백질 : 0.3 g | 0% 총 지방 : 0.4 g | 1% 탄수화물 : 14 g | 5% 식이 섬유 : 2.4 g | 10% "하루에 사과 한 개가 의사를 멀리한다"는 옛 속담이 있죠. 특히 감기에 걸렸을 때 더욱 와닿는 속담입니다. 감기에 걸렸을 때 사과를 먹는게 왜 도움이 되는지 과학적인 이유 5가지를 빠르게 알아보겠습니다. 1. 면역력을 높이는 영양소 사과에는 면역 체계.. 2023. 9. 14.
결혼하기 전에 초콜릿을 먹어야 하는 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 21 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.91 mg | 6%비타민 K : 8.1 mcg | 7%비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.04 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.57 mg | 4%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 1 mcg | 0%비타민 B12 : 0.01 mcg | 0%비타민 B5 (판토텐산) : 0.11 mg | 2%콜린 : 3.3 mg | 1%칼슘 : 14 mg | 1%철분 : 0.92 mg | 5%마그네슘 : 40 mg | 10%인 : 69 mg | 6%칼륨 : 156 mg | 3%나트륨 : 20 mg.. 2023. 9. 14.
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