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연어와 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 [와인 추천 : 로제, 샤르도네, 쇼비뇽 블랑] 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 63 g | NA 단백질 : 20 g | 40% 총 지방 : 13 g | 17% 비타민 D : 437 IU | 73% 비타민 B12 : 4.9 µg | 82% 비타민 B6 : 0.7 mg | 35% 비타민 A : 59 IU | 1% 칼슘 : 12 mg | 1% 철분 : 0.9 mg | 5% 칼륨 : 363 mg | 10% 연어는 맛있고 다양한 종류의 와인과 아주 잘 어울리는 다재다능한 생선입니다. 당신이 화이트, 로제 또는 심지어 레드 와인을 선호하든, 연어와 와인이 완벽한 조합을 이루는 몇 가지 이유가 있어요. 이 글에서는 연어와 와인이 요리천국에서 만들어진 궁합인 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다. 1. 풍부하고 기름진 질감 연어는 풍부하고 기름진 식감으로 .. 2023. 9. 13.
술을 마실 때 토마토를 먹는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 23.4 mg | 39%비타민 K : 7.9 mcg | 10%비타민 A : 1025 IU | 21%칼륨 : 292 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 3%철분 : 0.5 mg | 3%마그네슘 : 11 mg | 3%당신은 술 몇 잔을 즐기면서도 건강을 유지하고 싶은 사람인가요?자, 여기 좋은 소식이 있어요!술을 마시면서 토마토를 식단에 추가하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있어요.1. 간 보호에 도움을 준다알코올 섭취는 간에 부정적인 영향을 줄 수 있지만 토마토는 이러한 손상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.. 2023. 9. 13.
시금치가 다이어트에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 469 μg | 52%비타민 C : 28.1 mg | 31%비타민 K : 604.3 μg | 503%비타민 B9 (엽산) : 194 μg | 49%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 8%마그네슘 : 79 mg | 19%칼륨 : 558 mg | 12%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 3%식이 섬유 : 2.2 g | 8%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 91%시금치는 영양상의 이점으로 유명한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다이어트에 있어서 시금치는 당신의 식사 계획에 큰 보탬이 될 수 있어요.시금치가 다이어트에 좋은 다섯가지 이유가 있습니다.1. 칼로리와 지방이 적음시금치는 칼로리가 낮은 음식인데, 이.. 2023. 9. 13.
스시가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9.00 IU | 0.181%비타민 C : 0.2 mg | 0.222%비타민 D : 46 IU | 1.000%비타민 E : 0.14 mg | 0.933%비타민 K : 0.3 mcg | 0.250%물 : 75.88 g | -칼슘 : 13 mg | 1.000%단백질 : 3.59 g | 7.176%총 지방 : 0.36 g | 0.461%탄수화물 : 36.56 g | 11.853%식이 섬유 : 1.2 g | 4.800%당 : 3 g | -철분 : 0.84 mg | 4.667%마그네슘 : 14 mg | 3.333%스시와 와인은 특이한 조합처럼 보일지도 모르지만, 실제로 그것들은 꽤 잘 어울린다.초밥의 섬세한 맛은 적당한 종류의 와인을 통해 한층 더 강화되어 조화롭고.. 2023. 9. 13.
타코가 여드름에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 252 | 13%총 지방 : 12.1g | 15%포화 지방 : 6g | 30%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 705mg | 31%식이 섬유 : 1.7g | 6%단백질 : 15.6g | 31%비타민 A : 150IU | 3%비타민 C : 0.6mg | 1%칼슘 : 142mg | 14%철분 : 2.2mg | 12%여드름 때문에 고생하면서 맛있는 해결책을 찾고 계신가요? 타코만 봐도 돼요!여러분이 여드름 퇴치를 생각할 때 타코가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만, 사실 타코는 몇 가지 놀라운 이점을 제공합니다.이 글에서는 타코가 여드름성 피부에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 건강에 좋은 재료타코는 오메가3 지방산이 풍부한 구운.. 2023. 9. 12.
버거가 탈모에 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1000 IU | 20%비타민 C : 2 mg | 4%비타민 E : 1.5 mg | 8%비타민 K : 0.2 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 3.8 mg | 19%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%철분 : 2.5 mg | 14%칼슘 : 55 mg | 6%인 : 140 mg | 14%칼륨 : 200 mg | 6%나트륨 : 420 mg | 18%단백질 : 12 g | 24%총 지방 : 14 g | 22%포화 지방 : 4.5 g | 23%트랜스 지방 : 0 g | 0%콜레스테롤 : 35 mg | 12%식이 섬유 :.. 2023. 9. 12.
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