본문 바로가기
반응형

전체 글1224

바나나가 학생들에게 좋은 간식이 되는 7가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 8.7 mg | 15%칼륨 : 400 mg | 9%비타민 B6 : 0.4 mg | 22%마그네슘 : 34 mg | 8%망간 : 0.3 mg | 15%식이 섬유 : 3.1 g | 12%단백질 : 1.3 g | 3%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%물 : 74.91 g | 칼슘 : 5 mg | 1%총 지방 : 0.3 g | 바나나는 맛있을 뿐만 아니라 학생들을 위한 완벽한 간식거리가 됩니다. 학생들이 일상 식단에 바나나를 추가하는 것을 고려해야 하는 7가지 이유가 여기에 있어요.1. 에너지 부스트바나나는 과당, 포도당, 자당과 같은 천연 당으로 가득 차 있어 즉각적인 에너지 증가를 제공합니다. 바나나를 먹는 것은 .. 2023. 10. 12.
사과가 아이들의 심장에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%칼륨 : 107 mg | 2%비타민 K : 0.2 mcg | 0.3%탄수화물 : 14 g | 5%물 : 85.5 g | 0%칼슘 : 6 mg | 0.6%단백질 : 0.3 g | 0.6%총 지방 : 0.4 g | 0.6%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%인 : 11 mg | 1%사과는 맛있을 뿐만 아니라 심장에도 엄청나게 좋아요!이 글에서는 사과가 여러분의 심장에 도움이 되는 다섯 가지 이유, 특히 아이들에게 도움이 되는 다섯 가지 이유에 대해 알아보겠습니다.그러니 여러분이 일상 식단에 사과를 포함해야 하는 이유를 찾아봅시다!1. 영양가 만점의 최강자사과에는 건강한 심장을 유지하는 데 필수적인 필수 .. 2023. 10. 12.
아몬드가 건강에 좋은 간식인 8가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 170.87%비타민 B9 (엽산) : 50 mcg | 12.50%비타민 B3 (니아신) : 1.13 mg | 7.06%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.27 mg | 15.88%비타민 B1 (티아민) : 0.21 mg | 13.93%비타민 B6 : 0.14 mg | 7.29%비타민 K : 0.2 mcg | 0.25%물 : 6.30 g | 칼슘 : 269 mg | 26.90%단백질 : 21.15 g | 42.29%총 지방 : 49.93 g | 76.89%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러분의 건강에도 엄청나게 좋습니다. 아몬드가 건강한 간식으로 훌륭한 선택이 되는 8가지 이유는 다음과 같습니다:1. 영양이 풍부한아몬드는 비타민 E.. 2023. 10. 12.
브로콜리가 십자화과의 강자인 세 가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 µg | 113%비타민 A : 623 IU | 12%물 : 91.7 g | 88%칼슘 : 47 mg | 5%단백질 : 2.8 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 1.2 g | 탄수화물 : 6.6 g | 6%브로콜리는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드로 환영 받는다.그러나 그것을 진정한 강자로 만드는 것은 십자화과 채소로 분류하기 때문입니다.다른 십자화과 채소들 가운데 브로콜리가 눈에 띄는 이유는 크게 세 가지다.1. 영양소 함량이 높음브로콜리는 필수 비타민과 미네랄이 가득 들어있어 영양가가 높은 채소다.그것은 비타민 C, 비타민 K, 엽산의 훌륭한 공급원.. 2023. 10. 12.
시금치가 접시에 담겨야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 483.6 mcg | 605%비타민 C : 28.1 mg | 47%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%칼륨 : 558 mg | 16%마그네슘 : 79 mg | 20%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%탄수화물 : 3.6 g | 1%시금치는 맛있고 다재다능한 잎이 무성한 녹색일 뿐만 아니라, 여러분의 접시에 그것을 필수품으로 만드는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.풍부한 영양소 함량부터 심장 건강을 개선하고 체중 감량을 촉진할 수 있는 잠재력까지, 시금치가 여러분의 접시에 한 자리를 차지할 만한 많은 이유들이 있습니다.이 글에서는 시금치가 .. 2023. 10. 12.
블루베리가 뇌에 좋은 6가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 84.2 g | N/A단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.2 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 77 mg | 2%비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 B6 : 0.1 mg | 3%블루베리는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 여러분의 뇌 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.본 논문에서는 블루베리가 뇌에 좋은 6가지 이유와 인지기능을 향상시킬 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.그러니, 여러분의 뇌를 위한 블루베리의 .. 2023. 10. 12.
파파야가 열대 과일인 5가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 60 mg | 100%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%칼륨 : 257 mg | 7%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%인 : 10 mg | 1%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 14 g | 5%파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라, 진정한 슈퍼 과일이 될 수 있도록 많은 건강상의 이점을 제공합니다.비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 면역 기능을 증진시키고, 소화를 돕고, 빛나는 피부를 촉진하는 것으로 알려져 있어요.이 글에서는 최적의 건강과 건강을 위해 파파야가 식단의 주식이 되어야 하는 다섯 가.. 2023. 10. 12.
피스타치오가 현명한 간식을 선택하는 7가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.87 g | N/A단백질 : 20.16 g | 40%총 지방 : 49.98 g | 77%탄수화물 : 27.17 g | 9%식이 섬유 : 10.60 g | 42%칼슘 : 136 mg | 14%철분 : 3.92 mg | 22%마그네슘 : 121 mg | 30%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1043 mg | 22%아연 : 2.18 mg | 15%비타민 B6 : 1.70 mg | 85%비타민 E : 3.63 mg | 18%건강한 간식을 고르는 데 있어 피스타치오는 많은 이점이 있는 현명한 선택입니다.피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점들을 제공하기 때문에 훌륭한 간식 메뉴가 될 수 있어요.여기에 피스타치오가 현명한 간식 선택인 7가지 이.. 2023. 10. 12.
워터크레스가 영양강국인 4가지 이유 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.11 g | 비타민 A : 3030 µg | 337.78%비타민 C : 43 mg | 47.78%칼슘 : 120 mg | 12%단백질 : 2.3 g | 4.60%총 지방 : 0.70 g | 1.00%탄수화물 : 1.29 g | 0.43%식이 섬유 : 0.5 g | 2.00%철분 : 1.61 mg | 17.89%칼륨 : 330 mg | 7.02%워터크레스는 흔히 간과되는 잎이 무성한 녹색 채소이지만, 식단에서 한 자리 차지할 만한 가치가 있어요.요리에 독특한 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 영양소와 건강상의 이점이 가득 담겨 있어요.이 글에서는 워터크레시가 영양강국인 이유를 탐구하고자 합니다.비타민과 미네랄이 풍부하다워터크레스는 전반적인 건강에 필수적인 비타민.. 2023. 10. 12.
망고가 열대의 즐거움인 9가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 0.2 mcg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%물 : 83 g | -칼슘 : 10 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%망고는 맛있는 맛과 선명한 색으로 많은 사랑을 받고 있는 열대과일입니다.그것은 미뢰를 위한 간식일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 망고가 여러분의 식단의 일부가 되어야.. 2023. 10. 12.
마늘이 건강에 좋은 8가지 이유 마늘의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 31.2 mg | 35%비타민 B6 : 0.6 mg | 35%망간 : 0.6 mg | 26%셀레늄 : 2.8 mcg | 5%식이 섬유 : 0.6 g | 2%물 : 58.6 g | 89%칼슘 : 181 mg | 14%단백질 : 6.4 g | 13%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 33.1 g | 11%마늘은 특유의 향과 강력한 풍미로 유명하며, 많은 요리의 주요 재료일 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점을 제공합니다.사실, 마늘은 그것의 잠재적인 약효 때문에 전통적인 의학에서 수세기 동안 사용되어 왔습니다.이 글에서는 마늘이 건강에 좋은 8가지 이유와 그것을 식단에 포함시키는 것을 고려해야 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 면역력을 높여줍니다.. 2023. 10. 12.
케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색인 세 가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 81 mg | 134%비타민 K : 547 mcg | 684%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 1.3 g | 5%비타민 B6 : 0.18 mg | 9%마그네슘 : 22 mg | 5%인기 있는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 영양의 강자로 명성을 얻었어요.선명한 녹색과 독특한 질감으로 다양한 요리에 다용도로 활용할 수 있어요.본 논문에서는 케일이 영양 밀도가 높은 잎이 무성한 녹색으로 여겨지는 세 가지 주요 이유를 탐구할 것입니다.비타민과 미네랄이 풍부하다케일이 영양소 밀도가 높은 채소인 주요 이유 중 하나는 비타민과 미.. 2023. 10. 11.
반응형

티스토리툴바