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아침에 브라질너츠를 먹어야하는 5가지 이유 브라질 넛츠의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.87 mg | 52.46%마그네슘 : 318 mg | 75.71%인 : 725 mg | 103.57%아연 : 4.06 mg | 37.76%칼슘 : 213 mg | 17.08%칼륨 : 659 mg | 13.98%셀레늄 : 1917.5 mcg | 3495%구리 : 1.74 mg | 193.33%망간 : 1.223 mg | 53.17%단백질 : 14.32 g | 28.64%총 지방 : 18.82 g | 28.96%탄수화물 : 3.35 g | 2.58%식이 섬유 : 2.1 g | 8.4%아침 루틴에 영양가 있는 추가물을 찾고 계신가요? 브라질 견과류만 보세요!이 맛있는 견과류는 풍미로 가득 차 있을 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점도 제공합니다.이 기사에.. 2024. 2. 16.
다이어트를 위해 떡볶이를 먹어야 하는 5가지 이유 떡볶이의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 300 IU | 6%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 E : 0.49 mg | 2%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 238 g | 칼슘 : 44 mg | 4%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 2 g | 3%탄수화물 : 39 g | 13%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 10 g | 다이어트 목표에도 도움이 될 수 있는 맛있고 만족스러운 요리를 찾고 계신가요? 떡볶이만 보세요! 이 인기 있는 한국 길거리 음식은 여러분의 갈망을 충족시킬 뿐만 아니라 건강한 식단을 위한 몇 가지 이점을 제공합니다. 이 글에서는 떡볶이를 다이어트 계획에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유를 살펴볼 것입니다.낮은 열량떡볶이가 다이어트에 좋은 선택이 되는 주요 .. 2024. 2. 16.
피자를 피해야 할 5가지 단점 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 35.8 g | N/A단백질 : 12.7 g | 25%총 지방 : 13.4 g | 21%탄수화물 : 35.1 g | N/A식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼슘 : 251 mg | 25%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 39 mg | 10%인 : 202 mg | 20%칼륨 : 204 mg | 6%나트륨 : 400 mg | 17%비타민 C : 2.3 mg | 3%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B12 : 0.3 mcg | 5%비타민 D : 0.4 mcg | 3%비타민 E : 1.4 mg | 9%비타민 K : 3.9 mcg | 5%피자는 세계에서 가장 인기 있고 맛있는 음식 중 하나입니다.그러나 잠재적인 단점을 염두에 두는 것이 중요합니다.이 글.. 2024. 2. 15.
다이어트를 위해 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 E : 26.2 mg | 174.7% 단일 불포화 지방 : 14.2 g | - 다중 불포화 지방 : 3.4 g | - 단백질 : 21.2 g | 42.4% 식이 섬유 : 12.2 g | 48.8% 칼슘 : 269 mg | 26.9% 철분 : 5.3 mg | 29.4% 마그네슘 : 268 mg | 67% 칼륨 : 733 mg | 20.9% 인 : 484 mg | 48.4% 아연 : 2.5 mg | 16.7% 구리 : 0.6 mg | 31.6% 망간 : 2.3 mg | 114.9% 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 다이어트에 큰 도움이 됩니다, 특히 살을 빼고 싶다면요. 아몬드를 식단에 포함하는 것이 체중 감량 목표를 뒷받침할 수 있는 다섯 가지 이유는 다음과 .. 2024. 2. 15.
족발을 피해야 하는 5가지 단점 족발의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5 mcg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%비타민 E : 0.87 mg | 6%비타민 K : 0 mcg | 0%칼슘 : 30 mg | 2%철분 : 0.6 mg | 3%칼륨 : 280 mg | 6%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 25.5 g | 38%포화 지방 : 8.2 g | 41%트랜스 지방 : 0 g | 0%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 589 mg | 25%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 0%족발은 간장과 양념으로 조리한 돼지 트로트로 구성된 인기 한식입니다. 풍부한 맛과 부드러운 고기로 알려져 있지만 주의해야 할 몇 가지 단점이 있습니다. 이 글에서는 족발을 섭취할 때 피해.. 2024. 2. 15.
프로세코 와인을 매일 먹어야 하는 5가지 이유 프로세코 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B6 : 0.01 mg | 0.6%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%칼슘 : 15 mg | 2%철분 : 0.40 mg | 2.2%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 17 mg | 2%칼륨 : 65 mg | 1.4%나트륨 : 3 mg | 0.1%아연 : 0.10 mg | 0.9%단백질 : 0.18 g | 0.4%총 지방 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 1.2 g | 0.4%물 : 85.7 g | -프로세코 와인은 단순히 맛있는 음료일 뿐만 아니라 일상 식단에 큰 보탬이 되는 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 이 논문에서는 프로세코 와인을 일상 생활에 접목하는 것을 고려.. 2024. 2. 15.
뇌 건강을 위해 헤이즐넛을 먹어야 하는 5가지 이유 헤이즐넛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.4 g | N/A에너지 : 628 kcal | 31%단백질 : 14.1 g | 28%총 지방 : 60.8 g | 93%탄수화물 : 16.7 g | 6%식이 섬유 : 9.7 g | 39%당 : 4.3 g | N/A칼슘 : 114 mg | 11%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 163 mg | 41%인 : 290 mg | 29%칼륨 : 680 mg | 14%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 2.5 mg | 23%비타민 C : 6 mg | 7%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 E : 15 mg | 100%비타민 B9 (엽산) : 113 µg | 28%헤이즐넛은 맛있을 뿐만 아니라 뇌 건강에도 매우 유익합니다.더 건강한 뇌를 위해 헤이즐넛을 .. 2024. 2. 15.
파스타를 먹어야 하는 프로 5가지 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.09 mg | 0.5%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.072 mg | 4.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.028 mg | 1.6%비타민 B3 (니아신) : 2.589 mg | 12.9%비타민 B6 : 0.069 mg | 3.5%비타민 B9 (엽산) : 82 mcg | 20.5%칼슘 : 7 mg | 0.7%철분 : 1.31 mg | 7.3%마그네슘 : 19 mg | 4.8%인 : 42 mg | 4.2%칼륨 : 29 mg | 0.6%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.79 mg | 5.3%구리 : 0.055 mg | 2.8%.. 2024. 2. 15.
게뷔르츠트라미너 와인을 먹어야 잠을 잘 수 있는 5가지 이유 게뷔르츠트라미너 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 87 g | N/A단백질 : 0 g | N/A총 지방 : 0 g | N/A탄수화물 : 3.3 g | N/A당 : 0.6 g | N/A칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 2%인 : 7 mg | 1%칼륨 : 79 mg | 2%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%숙면을 취하려고 고생하시는 거예요? 게뷔르츠트라미너 와인만 봐도 알 수 있어!직관에 어긋날 수 있지만, 이 맛있는 와인이 Zzz를 잡는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서는 편안한 수면을 위해 저녁 루틴에 게뷔르츠트라미너 와인을 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. .. 2024. 2. 15.
살을 빼려면 비오그니에 와인을 먹어야 하는 5가지 이유 비오그니어 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 0 mcg | 0%칼슘 : 19 mg | 2%철분 : 0.15 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1%인 : 21 mg | 2%칼륨 : 107 mg | 2%나트륨 : 2 mg | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%단백질 : 0.07 g | 0%탄수화물 : 2.6 g | 1%당 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%비오그니어 와인은 마시기에 즐거울 뿐만 아니라 체중 감량 여.. 2024. 2. 15.
밤에 팟타이를 먹어야하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 40g | 4%단백질 : 12g | 24%총 지방 : 16g | 25%탄수화물 : 52g | 17%식이 섬유 : 2g | 8%비타민 C : 5mg | 6%비타민 B6 : 0.2mg | 8%비타민 E : 1.2mg | 8%칼슘 : 52mg | 5%철분 : 1.8mg | 10%칼륨 : 250mg | 7%팟타이는 맛있고 인기가 많은 태국 요리로 전 세계 많은 사람들이 즐기고 있습니다.하루 중 언제든지 먹을 수 있지만, 밤에 팟타이를 먹는 것이 건강과 웰빙에 특히 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 저녁 식사로 팟타이 한 접시를 즐기는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유를 살펴볼 것입니다.1. 지속적인 에너지 제공팟타이는 좋은 탄수화물.. 2024. 2. 15.
마카다미아넛을 아침에 먹어야하는 5가지 이유 마카다미아 넛츠의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 718 | 36%탄수화물 : 13.8g | 5%단백질 : 7.9g | 16%총 지방 : 75.8g | 116%포화 지방 : 12.1g | 61%단일 불포화 지방 : 59.6g | -다중 불포화 지방 : 1.4g | -식이 섬유 : 3.9g | 16%비타민 B1 (티아민) : 0.2mg | 14%비타민 B6 : 0.3mg | 15%비타민 E : 0.8mg | 4%칼슘 : 38mg | 4%철분 : 1.6mg | 9%마그네슘 : 130mg | 33%인 : 188mg | 19%칼륨 : 368mg | 10%아연 : 1.2mg | 8%구리 : 0.7mg | 34%망간 : 4.1mg | 205%셀레늄 : 3.6mcg | 5%건강하고 영양가 있는 아침 식사 옵션을.. 2024. 2. 15.
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