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아이들에게 초코우유가 건강에 좋은 5가지 이유 초코 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 98 IU | 2%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 D : 1.1 mcg | 6%비타민 E : 0.3 mg | 2%비타민 K : 0.7 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 25%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 7%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%칼슘 : 293 mg | 29%철분 : 0.5 mg | 3%칼륨 : 436 mg | 8%단백질 : 8.1 g | 16%총 지방 : 9.4 g | 14%초콜릿 우유는 아이들에게 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 .. 2023. 8. 2.
아무도 예상 못한 초코케익이 건강에 좋은 5가지 이유 초코 케이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 5.5 g | 0%단백질 : 5 g | 10%총 지방 : 14 g | 22%탄수화물 : 38 g | 13%식이 섬유 : 1 g | 4%당 : 27 g | 30%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 2 mg | 11%칼륨 : 160 mg | 5%비타민 A : 46 IU | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 3%비타민 B12 : 0.1 mcg | 2%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.4 mg | 2%초콜릿 케이크는 많은 사람들이 즐기는 맛있고 관대한 간식입니다. 하지만 여러분은 초콜릿 케이크가 여러분의 건강에 좋을 수 있는 몇 가지 예상치 못한 이유가 있습니다는 것을 알고 있었나요? 이 사랑 받는 디저트의 놀라운 이.. 2023. 8. 2.
건강을 위해 카페에서 무조건 치즈케익을 먹어야 하는 5가지 이유 치즈 케이크의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 23.66 g | 23.66% 에너지 : 321 kcal | 16.05% 단백질 : 6.63 g | 13.26% 콜레스테롤 : 71 mg | 23.67% 비타민 D : 58 IU | 14.57% 카페인 : 0 mg | 0% 치즈 케이크는 관대한 디저트로 여겨질 수도 있지만, 실제로 간과되어서는 안 될 몇 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 사실, 여러분이 식단에 치즈 케이크를 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 주요 이유가 있습니다. 왜 이 크림 같은 디저트가 실제로 여러분의 건강에 좋은지 알아보기 위해 계속 읽어보세요. 1. 칼슘이 풍부한 치즈 케이크의 주요 재료 중 하나는 칼슘의 훌륭한 공급원인 치즈입니다. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는.. 2023. 8. 2.
검은콩은 무조건 챙겨먹어야 하는 5가지 이유 검은콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 E : 0.01 mg | 0.07%비타민 K : 8.2 mcg | 6.83%비타민 B1 (티아민) : 0.38 mg | 31.67%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.22 mg | 16.92%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4.38%비타민 B6 : 0.15 mg | 11.54%비타민 B9 (엽산) : 256 mcg | 64%비타민 B5 (판토텐산) : 0.39 mg | 7.8%칼슘 : 35 mg | 3.5%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 120 mg | 28.57%인 : 241 mg | 19.29%칼륨 : 611 mg | 13%나트륨 : 3 mg | 0.13%아연 : 1.53 mg .. 2023. 8. 2.
아침에 절대로 레드불을 마시면 안되는 5가지 이유 레드불의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B2 (리보플라빈) : 0.37 mg | 28%비타민 B3 (니아신) : 4.5 mg | 28%비타민 B5 (판토텐산) : 1.4 mg | 28%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 B12 : 2.4 mcg | 40%비타민 C : 27 mg | 28%나트륨 : 100 mg | 4%칼슘 : 6 mg | 0.6%철분 : 0.3 mg | 1.6%단백질 : 0 g | 0%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 27 g | 9%아침에 레드불을 마시는 것은 그들의 하루를 시작하기 위해 에너지 증진을 추구하는 많은 사람들에게 흔한 관행이 되었다.하지만, 이 습관이 여러분의 건강과 행복을 위한 최고의 선택이 아닐 수도 있는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서, 우리는 .. 2023. 8. 2.
스시, 초밥이 눈건강에 좋은 5가지 이유 초밥의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 76 g | N/A단백질 : 3.3 g | 7%총 지방 : 0.2 g | N/A탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 0.2 g | N/A당 : 0.2 g | N/A칼슘 : 15 mg | 1%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 8 mg | 2%인 : 45 mg | 5%칼륨 : 50 mg | 1%나트륨 : 0.67 g | 28%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 A : 22 IU | 0%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B12 : 0.03 µg | 1%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.01 mg | 0%비타민 K : 0.1 µg | 0%초밥은 맛있을 뿐만 아니라 특히 눈 건강에 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다.초밥이 건강한.. 2023. 8. 2.
석류가 오히려 남자에게 더 좋은 5가지 이유 [남성 호르몬, 정자 수 증가] 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 10.2 mg | 17% 비타민 K : 16.4 mcg | 21% 비타민 E : 0.6 mg | 3% 비타민 B9 (엽산) : 14.3 mcg | 4% 칼륨 : 236 mg | 7% 식이 섬유 : 3.5 g | 14% 단백질 : 1.5 g | 3% 총 지방 : 0.3 g | 0% 칼슘 : 28.2 mg | 3% 철분 : 0.3 mg | 1% 여자에 너무 좋다고 알려진 석류! 그런데 남자한테 오히려 좋다는 사실 알고 계셨나요? 남성 호르몬 증가(테스토스테론), 심혈관 개선, 정자수 증가 모두! 석류의 효능들입니다. 슈퍼 푸드로 널리 알려진 석류가 남자에게 좋은 5가지 이유는 30초만에 확인해보세요~! 1. 남성 호르몬(테스토스테론) 수치를 높입니다 석류는 .. 2023. 8. 2.
바쁜 전문가들을 위한 석류의 6가지 이점 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77 g | N/A탄수화물 : 18.7 g | 6%식이 섬유 : 4 g | 14%단백질 : 1.7 g | 3%총 지방 : 1.2 g | 2%비타민 C : 10.2 mg | 11%비타민 K : 16.4 mcg | 14%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%칼륨 : 236 mg | 6%칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1%석류는 맛있을 뿐만 아니라, 바쁜 직업인들에게 특히 유익할 수 있는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 에너지 수준을 향상시키는 것부터 뇌 기능을 향상시키는 것까지, 석류는 바쁜 전문가들의 식단에 큰 보탬이 됩니다.이 기사에서, 우리는 바쁜 전문가들이 바쁜 일정 속에서 건강하고 생산적으로 지낼 .. 2023. 8. 2.
어린 아이들이 절대로 술을 마시면 안되는 5가지 이유 소주의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0.022 mg | 1%비타민 B9 (엽산) : 8 μg | 2%물 : 593 g | 99%칼슘 : 5 mg | 0%단백질 : 0 g | 0%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 0 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 0%나트륨 : 0 mg | 0%칼륨 : 1 mg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 0 mg | 0%인 : 0 mg | 0%아연 : 0 mg | 0%알코올 섭취는 아기에게 매우 해롭기 때문에 엄격하게 피해야 합니다. 아기에게 술을 주지 않는 것이 중.. 2023. 8. 2.
당신이 완전 워커홀릭이라면 무조건 먹어야 하는 이것 밥의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 12.4g | 1.2%단백질 : 2.6g | 5.2%총 지방 : 0.4g | 0.6%탄수화물 : 28.7g | 9.6%당 : 0.1g | 0.1%식이 섬유 : 0.8g | 3.2%칼슘 : 6mg | 0.6%철분 : 0.8mg | 4.4%마그네슘 : 25mg | 6.2%인 : 45mg | 4.5%칼륨 : 49mg | 1.3%나트륨 : 1mg | 2023. 8. 2.
당신이 완전 일중독자라면 무조건 먹어야 하는 이것 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 69.2 g | N/A 단백질 : 31.0 g | 62% 비타민 D : 0.0 µg | 0% 당신은 종종 피곤하고 에너지가 고갈되는 열심히 일하는 사람인가요? 그렇다면, 여러분은 식단에 단백질을 더 추가하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 단백질은 에너지 수준을 향상시키고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 많은 이점을 제공하기 때문에 열심히 일하는 사람들에게 필수적입니다. 1. 근육 회복 및 회복 열심히 일하는 사람들은 종종 육체적으로 힘든 활동을 하는데, 이것은 근육 조직의 파괴로 이어질 수 있습니다. 단백질은 손상된 근육을 재생하고 강화하기 위해 필요한 구성 요소를 제공하기 때문에 근육 회복과 회복에 중요합니다. 충분한 양의 단백질을 섭취함.. 2023. 8. 2.
성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가지 놀라운 이점들 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 128%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 316 mg | 9%인 : 66 mg | 7%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.65 mg | 4%단백질 : 2.4 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 5.3 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 89.3 g | 종종 슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리는 수많은 영양소와 건강상의 이점으로 가득 찬 녹색 채소입니다.하지만 여러분은 브로콜리가 자라나는 십대들에게 특히 도움이 될 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?이 기사에서, 우리는 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가.. 2023. 8. 1.
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