초코 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 98 IU | 2%
- 비타민 C : 0.6 mg | 1%
- 비타민 D : 1.1 mcg | 6%
- 비타민 E : 0.3 mg | 2%
- 비타민 K : 0.7 mcg | 1%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 25%
- 비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 7%
- 비타민 B6 : 0.1 mg | 5%
- 비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%
- 비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%
- 칼슘 : 293 mg | 29%
- 철분 : 0.5 mg | 3%
- 칼륨 : 436 mg | 8%
- 단백질 : 8.1 g | 16%
- 총 지방 : 9.4 g | 14%
초콜릿 우유는 아이들에게 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 가져다 줍니다. 만약 여러분이 초콜릿 우유가 여러분의 아이들에게 좋은 선택인지 궁금합니다면, 왜 그것이 실제로 그들의 건강에 이로운지에 대한 상위 5가지 이유를 살펴봅시다.
필수 영양소 제공
초콜릿 우유는 여러분의 아이들의 성장과 발달에 필수적인 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 그것은 뼈와 치아에 중요한 칼슘을 포함하고 있습니다. 또한 초콜릿 우유에는 비타민 A와 D가 풍부하게 함유되어 있어 전반적인 건강 유지와 면역력 증진에 필수적입니다.
근육 회복 촉진
신체 활동 후, 아이들은 에너지 저장소를 보충하고 근육 회복을 촉진하는 것이 중요합니다. 초콜릿 우유는 탄수화물과 단백질이 복합적으로 함유되어 있어 아이들을 위한 운동 후 음료로서 탁월한 선택입니다. 탄수화물은 에너지 수준을 회복하는 데 도움을 주는 반면, 단백질은 근육을 회복하고 만드는 데 도움을 줍니다.
수분공급에 대박
당신의 아이들에게 수분을 적절하게 공급하는 것은 그들의 전반적인 건강과 건강을 위해 필수적입니다. 초콜릿 우유는 수분을 유지하는 맛있고 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 수분 함량이 높은 초콜릿 우유는 그들의 몸에 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 그것의 맛은 또한 아이들이 더 많은 수분을 마시도록 격려하여 수분 공급을 더 즐겁게 만들 수 있습니다.
향상된 인지 기능
초콜릿과 우유의 조합은 뇌 건강을 지원하고 어린이들의 인지 기능을 향상시킬 수 있는 중요한 영양소를 제공합니다. 초콜릿은 산화 방지제, 플라보노이드, 카페인을 함유하고 있어 뇌 혈류를 개선하고 집중력을 높이고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 우유는 전반적인 뇌 발달을 위해 단백질과 비타민과 같은 필수적인 영양소를 제공합니다.
무드 부스터
초콜릿 우유는 아이들에게 기분을 좋게 할 수 있습니다. 그것은 트립토판과 페닐에틸아민과 같은 천연 화합물을 함유하고 있는데, 이것은 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 자극할 수 있습니다. 초콜릿 우유의 맛과 즐거움은 그들의 정서적 행복에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
결론적으로, 초콜릿 우유는 아이들에게 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다.
필수 영양소를 제공하고, 근육 회복을 촉진하고, 수분 공급을 증진하고, 인지 기능을 강화하며, 심지어 기분을 개선할 수 있습니다.
그러나 첨가당이 적고 양질의 재료로 만들어진 초콜릿 우유를 선택하는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 섭취할 때, 초콜릿 우유는 당신의 아이들에게 영양가 있고 맛있는 음료 선택이 될 수 있습니다.