치즈 케이크의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 23.66 g | 23.66%
- 에너지 : 321 kcal | 16.05%
- 단백질 : 6.63 g | 13.26%
- 콜레스테롤 : 71 mg | 23.67%
- 비타민 D : 58 IU | 14.57%
- 카페인 : 0 mg | 0%
치즈 케이크는 관대한 디저트로 여겨질 수도 있지만, 실제로 간과되어서는 안 될 몇 가지 건강상의 이점을 가지고 있습니다.
사실, 여러분이 식단에 치즈 케이크를 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 주요 이유가 있습니다.
왜 이 크림 같은 디저트가 실제로 여러분의 건강에 좋은지 알아보기 위해 계속 읽어보세요.
1. 칼슘이 풍부한
치즈 케이크의 주요 재료 중 하나는 칼슘의 훌륭한 공급원인 치즈입니다.
칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필수적이며, 근육 기능과 신경 전달에도 역할을 합니다.
치즈 케이크 한 조각을 먹음으로써, 여러분은 칼슘 섭취를 늘리고 전반적인 뼈 건강을 지원할 수 있습니다.
2. 단백질 제공
치즈케이크의 또 다른 이점은 그것의 단백질 함량입니다.
단백질은 체내 조직의 성장, 수복 및 유지에 필수적인 중요한 주요 영양소입니다.
치즈 케이크를 간식으로 먹는 것은 당신에게 단백질의 증진을 제공할 수 있고, 당신이 만족감과 배부름을 느끼도록 도와줍니다.
3. 산화 방지제 함유
여러분은 치즈 케이크가 여러분에게 산화 방지제를 제공할 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?
산화방지제는 유해한 활성산소로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 화합물로 만성질환의 원인이 될 수 있습니다.
으깬 그레이엄 크래커나 비스킷으로 만들어진 치즈 케이크의 껍질은 산화 방지제의 좋은 공급원입니다.
4. 기분을 좋게 합니다
치즈 케이크는 맛있을 뿐만 아니라 기분을 좋게 하는데 도움을 줄 수도 있습니다.
여러분이 치즈 케이크 한 조각에 푹 빠지면, 여러분의 뇌는 기분을 조절하고 행복과 행복의 감정을 증진시키는 것을 돕는 신경 전달 물질인 세로토닌을 분비합니다.
그래서, 가끔 여러분 자신을 치즈 케이크로 대접하는 것은 실제로 기분을 좋게 하는 것이 될 수 있습니다!
5. 에너지 제공
마지막으로, 치즈 케이크는 에너지의 원천이 될 수 있습니다.
치즈 케이크에서 발견되는 탄수화물, 지방, 그리고 단백질의 조합은 여러분의 일상 활동에 연료를 공급하는 것을 도울 수 있는 에너지의 빠른 폭발을 제공합니다.
치즈케이크는 열량 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요하지만, 여전히 맛있고 활기를 북돋우는 간식이 될 수 있습니다.
건강의 이유 결론!
보다시피, 치즈케이크는 단순히 만족스러운 디저트 경험 이상을 제공할 수 있습니다 - 그것은 다양한 방법으로 여러분의 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
균형 잡힌 식단의 일부로 치즈 케이크를 적당히 먹는 것을 기억하세요.
그러니 치즈 케이크 한 조각이 실제로 여러분에게 좋을 수 있습니다는 것을 알고 죄책감 없이 즐기세요!