반응형 항산화제189 꿀이 비만 관리에 좋은 10가지 이유 (생각보다 낮은 저혈당지수) 꿀의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 17.10 g | N/A 에너지 : 304 kcal | 15% 단백질 : 0.30 g | 0.6% 탄수화물 : 82.40 g | 27.5% 식이 섬유 : 0.20 g | 0.8% 당 : 82.12 g | N/A 칼슘 : 6 mg | 0.6% 철분 : 0.42 mg | 2.3% 마그네슘 : 2 mg | 0.5% 칼륨 : 52 mg | 1.1% 나트륨 : 4 mg | 0.2% 아연 : 0.22 mg | 1.5% 비타민 C : 0.5 mg | 0.6% 비타민 B6 : 0.024 mg | 1.2% 비만은 많은 사람들이 체중을 효과적으로 관리하기 위해 고군분투하면서 전세계적으로 증가하고 있는 건강 문제입니다. 그러나, 꿀과 같이 체중 관리에 도움을 줄 수 있는 천연 치료제.. 2023. 10. 19. 비트가 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | N/A비타민 C : 4.9 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 109.0 mcg | 27%칼륨 : 305.0 mg | 9%망간 : 0.3 mg | 13%식이 섬유 : 2.8 g | 11%마그네슘 : 23.0 mg | 6%철분 : 1.0 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 2.0 mcg | 0%비트루트(beatroot)라고도 불리는 비트는 다양한 방법으로 심장 건강에 기여할 수 있는 다용도의 영양가가 높은 채소입니다.필수 영양소와 화합물로 구성된 비트는 다양한 심장 보호 효능과 관련이 있어요.이 글에서는 비트가 심장 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 질산염이 풍부하다비트는 체내에서 일산화.. 2023. 10. 19. 망고가 기침 완화에 효과적인 5가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A칼로리 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%당 : 14 g | N/A총 지방 : 0.38 g | 1%비타민 A : 112 mcg | 12%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 4.2 mcg | 4%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 2%인 : 14 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.09 mg | 1%망간 : 0.063 mg | 3%망고는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 맛있는 열대 과일입니다. 그.. 2023. 10. 18. 치아씨앗이 당뇨병 예방에 도움이 되는 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 16.5 grams | 33%총 지방 : 30.7 grams | 47%탄수화물 : 43.8 grams | 15%식이 섬유 : 34.4 grams | 138%칼슘 : 631 milligrams | 63%철분 : 7.72 milligrams | 43%마그네슘 : 335 milligrams | 84%인 : 860 milligrams | 86%칼륨 : 407 milligrams | 12%나트륨 : 16 milligrams | 1%아연 : 4.6 milligrams | 31%비타민 B1 (티아민) : 0.62 milligrams | 52%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.17 milligrams | 13%비타민 B3 (니아신) : 8.83 milligrams | 5.. 2023. 10. 18. 파파야가 뇌 건강에 좋은 10가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 61.8 mg | 103%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 E : 1.02 mg | 5%비타민 K : 3.6 mcg | 5%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 281 mg | 6%인 : 10 mg | 1%물 : 88 g | -단백질 : 0.5 g | -총 지방 : 0.3 g | -탄수화물 : 11.39 g | -식이 섬유 : 1.7 g | 7%당 : 8.3 g | -파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 인지 기능을 지원하고 나이와 관련된 인지 저하로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 10. 18. 렌틸콩이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 0.5%비타민 B3 (니아신) : 2.6 mg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 179 mcg | 45%철분 : 6.6 mg | 37%마그네슘 : 71 mg | 18%인 : 367 mg | 29%칼륨 : 677 mg | 14%아연 : 3.6 mg | 33%구리 : 0.4 mg | 45%망간 : 1 mg | 43%물 : 63.2 g | —단백질 : 9 g | 18%탄수화물 : 39.9 g | 13%식이 섬유 : 15.6 g | 62%총 지방 : 0.4 g | 1%렌틸콩은 식사에 맛있는 첨가물일 뿐만 아니라 소화기 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 소화를 돕는 것.. 2023. 10. 18. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 32 다음 반응형
