반응형 항산화제189 면역력을 위해 리소토를 먹어야 하는 5가지 이유 리소토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70g | N/A탄수화물 : 24g | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 5g | 8%식이 섬유 : 1g | 4%당 : 1g | N/A칼슘 : 7mg | 1%철분 : 1mg | 6%마그네슘 : 10mg | 2%인 : 29mg | 3%칼륨 : 60mg | 1%나트륨 : 2mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.58mg | 3%비타민 B6 : 0.06mg | 3%비타민 E : 0.11mg | 1%맛있는 이탈리안 요리인 리소토는 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.특히 리조또는 면역력을 높여주고 각종 질병으로부터 보호해줄 수 있어요.면역 체계를 강화하기 위해 리소토를 식단에 포함시켜야 .. 2024. 2. 13. 뇌 건강을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 9.74%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.254 mg | 14.94%비타민 B6 : 0.166 mg | 8.28%비타민 B12 : 0.89 mcg | 14.83%비타민 D : 41 IU | 10.32%비타민 E : 0.49 mg | 2.45%비타민 K : 0.3 mcg | 0.37%물 : 76.15 g | -칼슘 : 50 mg | 5%철분 : 0.86 mg | 4.78%인 : 126 mg | 12.6%칼륨 : 138 mg | 3.94%나트륨 : 69 mg | 2.88%아연 : 0.65 mg | 4.33%단백질 : 6.28 g | 12.56%총 지방 : 4.97 g | 7.65%포화 지방 : 1.55 g | 7.75%단일 불포화 지방 .. 2024. 2. 13. 아침에 게뷔르츠트라미너 와인을 먹어야하는 5가지 이유 게뷔르츠트라미너 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%철분 : 0.3 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%칼륨 : 102 mg | 2%단백질 : 0.07 g | 0%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 1.14 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0.62 g | 0%게뷔르츠트라미너 와인(Gewurztraminer wine)은 독특한 향과 풍미로 유명한 화이트 와인의 일종입니다.저녁에 즐기거나 특정 요리와 함께 먹는 경우가 많지만, 아침에 게뷔르츠트라미너 와인을 먹는 것을 고려할 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 아침 루틴에 게뷔르츠트라미너 와인을 포함해야 하는 다섯 가지 이유를 살펴볼 것입니다.1. 아로마틱한 하루의 시작게뷔르츠트라미너 와인은 리치, 장.. 2024. 2. 13. 뇌 건강을 위해 페코리노 치즈를 먹어야 하는 5가지 이유 페코리노 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 22.32 g | N/A에너지 : 403 kcal | N/A단백질 : 25.04 g | 50%총 지방 : 32.14 g | 49%탄수화물 : 2 g | 1%칼슘 : 715 mg | 71%인 : 530 mg | 46%철분 : 0.7 mg | 4%비타민 A : 803 IU | 16%비타민 B12 : 0.8 µg | 13%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1%페코리노 치즈는 식사에 맛있는 음식이 될 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 페코리노 치즈를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 강력한 이유가 있습니다.1. 오메가-3 지방산이 풍부한페코리노 치즈는 뇌 건강에 필수적인 오메가-3 지.. 2024. 2. 12. 매일 밤을 먹어야하는 5가지 이유 밤의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 43 mg | 48%비타민 B6 : 0.6 mg | 35%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 15%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 31 µg | 8%물 : 52.3 g | -칼슘 : 20 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 2.2 g | 3%탄수화물 : 25 g | 8%식이 섬유 : 3.3 g | 13%에너지 : 131 kcal | 7%밤은 맛있을 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.영양가 있고 맛있는 간식을 찾고 있다면 밤이 완벽한 선택입니다.이 기사에서는 밤을 일상 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지의 강력한 이유를 탐구할 것입니다.1... 2024. 2. 12. 버섯과 세로토닌이 숙면을 돕는 5가지 이유 버섯의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 D : 2.2 mcg | 11% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 29% 비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 18% 비타민 B5 (판토텐산) : 1.5 mg | 15% 비타민 B6 : 0.1 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4% 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 0.6 mcg | 1% 물 : 92.5 g | - 칼슘 : 3 mg | 0% 단백질 : 2.5 g | 5% 총 지방 : 0.3 g | 0% 수면 문제와 낮은 세로토닌 수치로 어려움을 겪고 있나요? 그럼 버섯에대해 놀라움을 한번보실까요^-^ 버섯은 식사에 맛있는 음식을 추가할 뿐만 아니라 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 세로토닌 수치를 .. 2024. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 32 다음 반응형
