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항산화제189

다크 초콜릿이 건강에 좋은 면죄부인 4가지 이유 다크 초콜릿의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 6% | 단백질 : 12.9g | 26%총 지방 : 34.2g | 53%탄수화물 : 60.3g | 20%식이 섬유 : 9.1g | 36%칼슘 : 73mg | 7%철분 : 4.4mg | 24%마그네슘 : 228mg | 57%인 : 503mg | 50%칼륨 : 715mg | 20%나트륨 : 25mg | 1%비타민 B6 : 0.1mg | 3%비타민 E : 3.3mg | 17%다크 초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 죄책감 없는 면죄부가 될 수 있는 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요.죄책감을 느끼지 않고 다크 초콜릿을 먹을 수 있는 네 가지 이유가 여기에 있다:1. 항산화물질이 풍부하다다크 초콜릿은 활성산소로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움을 .. 2023. 10. 10.
키위가 면역력을 높여주는 과일인 8가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 103%비타민 K : 40.3 mcg | 34%비타민 B9 (엽산) : 25.4 mcg | 6%칼륨 : 320 mg | 7%비타민 E : 1.5 mg | 10%구리 : 0.1 mg | 11%비타민 A : 87.0 IU | 3%식이 섬유 : 3.0 g | 10%단백질 : 1.1 g | 2%칼슘 : 34.0 mg | 3%물 : 83.0 g | -총 지방 : 0.5 g | 1%키위는 면역체계를 증진시키는 데 있어 강력한 펀치를 날리는 작은 과일입니다.면역력을 강화하는 것으로 알려진 비타민C, 비타민E, 칼륨 등 필수 영양소가 풍부합니다.이 글에서는 키위가 면역력 증진에 탁월한 과일인 8가지 이유에 대해 알아보고자 합니다.1. 비타민C 함량이 높.. 2023. 10. 10.
당근이 눈에 좋은 6가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 μg | 93%비타민 K : 13.2 μg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 3.6 g | 13%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.6 mg | 3%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%당근은 오랫동안 좋은 눈 건강과 좋은 이유로 연관되어 왔습니다. 당근이 눈에 도움이 되는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서는 당근이 눈에 좋은 6가지 주요 이유와 건강한 시력 유지에 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 알아본다.그래서, 눈 건강을 더 좋게 하기 위해서 여러분이 왜 당근을 식단에 포함해야 하는지 알아봅시다.1. 베타 카로틴이 풍부당근은 비타민 A의.. 2023. 10. 9.
베리에 항산화제가 들어있는 5가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 B9 (엽산) : 6.3 mcg | 2%칼륨 : 162 mg | 4%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 15 mg | 2%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 방법으로 건강에 도움을 줄 수 있는 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 글에서는 베리류에 항산화제가 풍부한 이유와 식단에 포함시켜야 하는 이유를 5가지로 나누어 살펴볼 것입니다.만성 질환으로부터 보호하는 것부터 뇌 건강을 증진시키는 것까지 베리류는 진정한 슈퍼푸드입니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다베리류에 항산화제.. 2023. 10. 9.
퀴노아가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.373 mg | 31%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.348 mg | 27%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 10%비타민 B6 : 0.353 mg | 27%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 30%인 : 281 mg | 28%칼륨 : 318 mg | 7%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 2.02 mg | 18%구리 : 0.398 mg | 44%망간 : 1.58 mg | 69%셀레늄 : 9.5 µg | 17%비타민 B9 (엽산) : 77.7 µg | 19%퀴노아는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드로 불려요.퀴노아가 눈에 띄는 한 분야는 뇌 건강과 성장입니다.퀴노아가 뇌.. 2023. 10. 7.
초콜릿이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 2.7 g | 0%에너지 : 546 kcal | 단백질 : 5.4 g | 11%총 지방 : 31.3 g | 48%포화 지방 : 18.8 g | 94%단일 불포화 지방 : 8.9 g | 다중 불포화 지방 : 1.2 g | 콜레스테롤 : 13 mg | 4%탄수화물 : 58.1 g | 19%식이 섬유 : 6.7 g | 27%당 : 54.4 g | 칼슘 : 56 mg | 6%철분 : 3.3 mg | 18%나트륨 : 24 mg | 1%초콜릿 애호가들은 즐거워합니다! 당신이 가장 좋아하는 간식을 즐길 이유가 더 많아요. 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 뇌 성장에도 놀라운 이점을 제공합니다. 이 글에서는 뇌 건강을 위해 초콜릿을 즐겨 먹어야 하는 다섯 가지 이유를 알아본다.1... 2023. 10. 7.
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