반응형 칼륨16 비트가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4.9 mg | 8%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 109 mcg | 27%철분 : 1.1 mg | 6%마그네슘 : 31 mg | 8%인 : 54 mg | 5%칼륨 : 305 mg | 9%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%식이 섬유 : 2.8 g | 11%당 : 6.8 g | 비트는 다양한 건강상의 이점, 특히 심장 건강을 위해 인기를 얻고 있는 뿌리채소입니다. 만약 여러분이 심장의 건강을 증진시키는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 사탕무만 보아도 됩니다. 여기에 비트가 심장 건강에 이로운 10가지 이유가 있습니다.1. 질산염이 풍부하다비트에는 혈.. 2023. 10. 18. 연어가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 61 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 21.6 IU | 5%비타민 E : 0.42 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B6 : 0.88 mg | 44%비타민 B12 : 4.85 mcg | 81%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.25 mg | 1%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 280 mg | 28%칼륨 : 363 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 2%아연 : 0.41 mg | 3%구리 : 0.06 mg | 3%망간 : 0.02 mg | 1%셀레늄 : 47.1 mcg | 67%단백질 : 22.0 g | 44%탄수화물 : 0 g | 0%총 지방 : 13.4 g | 21%포화 지방 : 2.9 g | 14%.. 2023. 10. 16. 사과가 아이들의 심장에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%칼륨 : 107 mg | 2%비타민 K : 0.2 mcg | 0.3%탄수화물 : 14 g | 5%물 : 85.5 g | 0%칼슘 : 6 mg | 0.6%단백질 : 0.3 g | 0.6%총 지방 : 0.4 g | 0.6%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%인 : 11 mg | 1%사과는 맛있을 뿐만 아니라 심장에도 엄청나게 좋아요!이 글에서는 사과가 여러분의 심장에 도움이 되는 다섯 가지 이유, 특히 아이들에게 도움이 되는 다섯 가지 이유에 대해 알아보겠습니다.그러니 여러분이 일상 식단에 사과를 포함해야 하는 이유를 찾아봅시다!1. 영양가 만점의 최강자사과에는 건강한 심장을 유지하는 데 필수적인 필수 .. 2023. 10. 12. 딸기가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 91% | 탄수화물 : 7.7 g | 식이 섬유 : 2 g | 단백질 : 0.7 g | 총 지방 : 0.3 g | 비타민 C : 58.8 mg | 65.3% 망간 : 0.386 mg | 16.8% 비타민 B9 (엽산) : 24 mcg | 6% 칼륨 : 153 mg | 3.3% 마그네슘 : 13 mg | 3.1% 비타민 K : 2.2 mcg | 1.8% 비타민 B6 : 0.1 mg | 4% 딸기는 맛있을 뿐만 아니라 근육 성장에도 좋습니다. 이 글에서는 딸기가 근육 성장을 촉진하고 건강 목표 달성에 도움을 줄 수 있는 5가지 이유를 알아본다. 만약 여러분이 근육 발달을 증진시키는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 딸기가 중요한 역할을 할 수 있다는 것을 알게 되어 .. 2023. 10. 5. 아보카도가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73 g | -단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 23%포화 지방 : 2 g | 10%단일 불포화 지방 : 10 g | -다중 불포화 지방 : 2 g | -탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 1 g | -비타민 A : 146 IU | 3%비타민 C : 10 mg | 17%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 K : 21 μg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5%비타민 B6 : 0.4 mg | 18%비타민 B9 (엽산) : 81 μg | 20%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%.. 2023. 9. 14. 오렌지가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%물 : 86.75 g | N/A칼슘 : 40 mg | 4%단백질 : 1.1 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 11.6 g | 4%당 : 9.4 g | N/A칼륨 : 237 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 30 mcg | 8%만약 여러분이 근육을 만들고 싶다면, 오렌지가 가장 먼저 생각나는 것이 아닐지도 모릅니다. 하지만, 이 감귤류 과일들은 근육 성장에 놀라운 이점을 제공합니다. 오렌지가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:1. 비타민 C오렌지는 근육의 성장과 회복에 중요한 역할을 하는 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 근육 조직을 지지하고 근육 성장을 .. 2023. 9. 5. 이전 1 2 3 다음 반응형
