반응형 칼륨16 피망이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 K : 9.7 mcg | 8%비타민 E : 1.58 mg | 11%물 : 92% | 칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 4.6 g | 2%식이 섬유 : 1.7 g | 7%근육 성장과 관련해서는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 근육 발달에 크게 기여할 수 있는 채소 중 하나는 피망입니다.피망은 칼로리와 지방이 낮을 뿐만 아니라 근육 성장을 지원하는 다양한 영양소를 제공합니다.이 글에서 우리는 피망이 근육 성장에 좋은 이유 5가지를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C가 풍부해요피망은 콜라겐 합성에.. 2023. 9. 2. 아보카도가 영양소의 최강자인 이유 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | 7.32%에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%탄수화물 : 8.53 g | 7%식이 섬유 : 6.7 g | 26.8%당 : 0.66 g | 0.7%칼슘 : 12 mg | 1.2%철분 : 0.55 mg | 3.1%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 6.5%칼륨 : 507 mg | 10.79%나트륨 : 7 mg | 0.47%아연 : 0.64 mg | 5.8%비타민 C : 10 mg | 11.1%비타민 A : 7 μg | 0.8%비타민 E : 2.07 mg | 13.8%아보카도는 수많은 건강상의 이점과 맛있는 맛 때문에 최근 몇 년간 엄청난 인기를 얻었다.이것은 풍부한 영양 .. 2023. 8. 15. 사과가 심장에 좋은 8가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B9 (엽산) : 2 mcg | 1%칼륨 : 52 mg | 1%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 2 mg | 1%인 : 6 mg | 1%망간 : 1 mg | 5%식이 섬유 : 0.4 g | 2%단백질 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 14 g | 5%당 : 10 g | -총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 85.6 g | -사과는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 심장 건강에도 좋습니다.그것들은 여러분의 심혈관계에 도움을 줄 수 있는 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 사과가 당신의 심장에 좋은 8가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음사과는 특히 피부에 풍부한 식.. 2023. 8. 15. 튼튼한 뼈를 위한 우유의 9가지 영양소 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88% | 단백질 : 3.2g | 6% 총 지방 : 3.6g | 6% 탄수화물 : 4.8g | 2% 칼슘 : 120mg | 12% 나트륨 : 50mg | 2% 비타민 A : 98IU | 2% 비타민 D : 120IU | 30% 비타민 B12 : 0.9mcg | 15% 인 : 215mg | 22% 칼륨 : 366mg | 10% 우유는 단지 맛있는 음료일 뿐만 아니라, 튼튼한 뼈에 필수적인 영양소를 제공하는 것에 관해서도 강력한 펀치를 가지고 있습니다. 사실, 우유는 칼슘의 최고의 식이 공급원 중 하나이며, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하는데 중요합니다. 하지만 우유의 이점은 단순히 칼슘을 넘어서서 뼈 건강에 중요한 몇 가지 다른 중요한 영양소를 포함하고 있습니.. 2023. 8. 12. 콜라비의 놀라운 건강상 이점 6가지 콜라비의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 62 mg | 103%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 16.7 mcg | 21%물 : 91.7 g | -칼슘 : 27 mg | 3%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 6.2 g | 2%식이 섬유 : 3.6 g | 14%칼륨 : 350 mg | 10%콜라비는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 독특하고 다용도의 야채입니다.브로콜리나 양배추와 같은 다른 십자화과 채소만큼 잘 알려지지 않았지만, 콜라비는 영양소로 가득 차 있고 여러분의 식단에 큰 보탬이 될 수 있습니다.이 글에서 우리는 콜라비의 놀라운 건강상 이점 6가지를 살펴볼 것입니다.1. 영양소가 풍부합니다콜라비는 여러분의.. 2023. 8. 10. 다이어트할 때 건강 지방이 풍부한 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10.1 mg | 17%칼륨 : 485 mg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 1.4 mg | 14%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.1 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 7%구리 : 0.2 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%아연 : 0.6 mg | 4%당신은 여분의 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하기를 기대하고 있나요? 겸손한 아보카도만 바라봐!아보카도는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 건강한 지방을 포함하고 있습니다.이 글에서, 우리는 효과적인 체중 관리를 위해 건강한 지방이 있는 아보카도를 반드시 .. 2023. 8. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
