반응형 체중 관리99 퀴노아가 비만 퇴치에 효과적인 4가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 1.01 mg | 7%비타민 K : 0.8 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 16%비타민 B3 (니아신) : 0.41 mg | 3%비타민 B6 : 0.17 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 19 mcg | 5%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 1.49 mg | 8%마그네슘 : 64 mg | 16%인 : 152 mg | 12%칼륨 : 172 mg | 4%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.09 mg | 10%구리 : 0.39 mg | 43%망간 : 0.97 mg | 42%셀레늄 : 2.8 mcg | 5%물 : 13.28 g | .. 2023. 10. 17. 피스타치오가 심장 건강에 좋은 6가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.7 mg | 58.33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.16 mg | 12.31%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8.13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.5 mg | 10%비타민 B6 : 0.482 mg | 37.08%비타민 B9 (엽산) : 51 µg | 12.75%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 0.24 mg | 1.6%칼슘 : 37 mg | 3.7%철분 : 1.2 mg | 6.67%마그네슘 : 35 mg | 8.33%인 : 139 mg | 19.86%칼륨 : 1028 mg | 21.87%나트륨 : 1 mg | 0.07%아연 : 1.23 mg | 11.18%구리 : .. 2023. 10. 17. 계란이 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 155 | N/A단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 11 g | 17%포화 지방 : 3.3 g | 17%단일 불포화 지방 : 4.1 g | N/A다중 불포화 지방 : 1.4 g | N/A콜레스테롤 : 373 mg | 124%탄수화물 : 1.1 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 1.1 g | N/A비타민 A : 270 IU | 5%비타민 D : 41 IU | 10%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 24.2.. 2023. 10. 16. 퀴노아가 어른들을 위한 슈퍼푸드 곡물인 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 30%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 24%비타민 B3 (니아신) : 2.68 mg | 17%비타민 B6 : 0.42 mg | 25%비타민 E : 1.17 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 78.33 mcg | 20%칼슘 : 31 mg | 3%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 28%인 : 281 mg | 23%칼륨 : 318 mg | 7%나트륨 : 6 mg | 2023. 10. 15. 요거트가 학생들의 소화기 건강에 좋은 9가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | -단백질 : 9.55 g | -총 지방 : 3.25 g | -탄수화물 : 5.00 g | -식이 섬유 : 0.0 g | -당 : 4.66 g | -칼슘 : 296 mg | 24%철분 : 0.24 mg | 1%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 186 mg | 15%칼륨 : 155 mg | 3%나트륨 : 61 mg | 3%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 A : 180 IU | 4%비타민 E : 0.38 mg | 3%비타민 K : 0.5 µg | 1%요거트는 맛있을 뿐만 아니라 소화기 건강에도 좋습니다.요거트가 일상 식단의 한 부분이 되어야 하는 9가지 이유는 다음과 같습니다:1. 프로바이오틱스: 요거트에는 건강한 내장을 유지하는 데 도.. 2023. 10. 14. 아몬드가 학생들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174%칼슘 : 264 mg | 21%단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.4 g | 76%식이 섬유 : 12.5 g | 50%탄수화물 : 21.7 g | 7%마그네슘 : 270 mg | 67%인 : 481 mg | 48%아연 : 3.9 mg | 26%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 113%학생으로서, 영양과 에너지를 모두 제공하는 건강한 간식을 찾는 것은 하나의 도전이 될 수 있어요. 하지만 아몬드는 몸과 마음에 기름을 끼얹고자 하는 학생들에게는 훌륭한 선택입니다. 여기에 아몬드가 학생들에게 건강에 좋은 간식인 7가지 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한아몬드는 학생들의 전반적인 건강과 발달에 중요한 .. 2023. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 17 다음 반응형
