본문 바로가기
반응형

영양300

블루베리가 와인과 잘 어울리는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.8 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1%칼륨 : 114 mg | 2%칼슘 : 6 mg | 1%인 : 12 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 1%물 : 85.6 g | -단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.5 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9.9 g | -에너지 : 57 kcal | 3%철분 : 0.1 mg | 1%아연 : 0.2 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 4%블루베리와 와인의 팬이라면 운이 좋네요!블루베리는 맛있고 항산.. 2023. 9. 15.
감기에 걸렸을 때 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 K : 483.6 mcg | 604%비타민 B9 (엽산) : 263 mcg | 66%철분 : 6.4 mg | 36%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.86 g | 6%탄수화물 : 3.63 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.39 g | 1%물 : 91.4 g | 91%감기로 몸이 안 좋을 때는 영양가 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하는 것이 중요합니다.감기에 걸렸을 때 건강상의 다양한 이점을 제공할 수 있는 채소 중 하나는 시금치입니다.여기에 여러분이 감기에 걸렸을 때 시금치를 먹는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유가 있습니다.1. 면역력을 높여줘요시금치는.. 2023. 9. 15.
헤어진 후 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%탄수화물 : 8.53 g | 3%식이 섬유 : 6.7 g | 27%당 : 0.66 g | N/A칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 6%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10.0 mg | 11%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 K : 21 μg | 18%이별을 겪는 것은 힘들 수 있지만, 아보카도를 먹는 것이 여러분의 기분을 나아지게 할 수 있다는 것을 알고 있었나요?아보카도는 맛있을 뿐만 아니라, 이 힘든 시기 동안 여러분의 정서적인 안녕을 지원해 줄 수 있는 많은 건강상의 이점들을 가지고 있습니다.이 글에서.. 2023. 9. 15.
고구마가 아토피에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77.28 g | N/A에너지 : 86 kcal | 4%단백질 : 1.57 g | 3%탄수화물 : 20.12 g | 15%당 : 4.18 g | N/A아토피성 피부염은 피부가 붉고 가려우며 염증이 있는 것을 특징으로 하는 흔한 피부 질환입니다.다양한 치료 방법이 있지만, 고구마를 식단에 포함시키면 아토피를 관리하는 데 추가적인 완화와 지원을 제공할 수 있어요.고구마가 아토피에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.항염증 화합물이 풍부하다고구마에는 베타카로틴, 비타민C, 케르세틴 등 항산화 물질과 항염증 물질이 들어있어요.이러한 화합물들은 피부를 포함한 체내의 염증을 감소시키는데 도움을 주며, 아토피 피부염의 증상을 잠재적으로 완화시킬 수 있어요.고구마를 식사에 포함시키.. 2023. 9. 14.
버거가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1000 IU | 20%비타민 C : 6 mg | 10%칼슘 : 200 mg | 20%철분 : 2 mg | 10%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 18 g | 28%나트륨 : 680 mg | 28%칼륨 : 370 mg | 10%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 2 g | 4%근육을 키우고 싶다면 햄버거가 실제로 식단에 좋은 추가 요소가 될 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.여러분이 근육을 만드는 음식을 생각할 때 그것들이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만, 버거는 여러분의 근육 성장을 지원하기 위해 몇 가지 이점들을 제공할 수 있어요.이 글에서는 버거가 근육을 키우는 식단에 가치 있는 추가 요소가 될.. 2023. 9. 13.
술을 마실 때 아보카도를 먹는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 B9 (엽산) : 60 mcg | 15%칼륨 : 407 mg | 9%비타민 B5 (판토텐산) : 1 mg | 20%비타민 B6 : 0.3 mg | 20%비타민 E : 2 mg | 10%비타민 A : 108 mcg | 12%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 29 mg | 7%아보카도 팬이세요? 자, 여기 그것을 훨씬 더 사랑할 또 다른 이유가 있어요!여러분이 술을 즐겨 마신다면, 아보카도를 식단에 포함시키는 것은 놀라운 이점을 가질 수 있습니다.이 글에서는 술을 마실 때 아보카도를 먹는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 아보카도는 간을 .. 2023. 9. 13.
반응형

티스토리툴바