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영양300

술을 마실 때 사과를 먹는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 A : 1 IU | 0%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | 0%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%식이 섬유 : 2.4 g | 10%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 14 g | 5%술을 마시면 몸에 여러 가지 영향을 미칠 수 있는데, 술을 몇 잔 즐기면서 건강을 챙기는 것이 중요합니다.술의 부정적인 영향을 완화하는 한 가지 간단하고 맛있는 방법은 여러분의 식단에 사과를 포함시키는 것입니다.이 글에서는 술을 마실 때 사과를 먹는 것이 유익할 수 있는 다섯 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.1. 수화알코올은 이뇨제인.. 2023. 9. 20.
토마토가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 14.0 mg | 15%비타민 K : 7.9 mcg | 7%칼륨 : 292 mg | 6%비타민 A : 1025 IU | 21%비타민 B9 (엽산) : 15.6 mcg | 4%리코펜 : 2573 mcg | 물 : 94.5 g | 탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%당 : 2.6 g | 총 지방 : 0.2 g | 칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%내장지방을 줄일 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계신가요? 토마토만 봐도 알 수 있다! 이 육즙이 풍부하고 빨간 과일들은 맛이 좋을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들을 가지고 있어요.이 글에서는 토마토가 내장지.. 2023. 9. 20.
귀리가 탈모에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.5 g | --에너지 : 389 kcal | --단백질 : 17 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 66 g | 22%식이 섬유 : 10 g | 40%당 : 1 g | --칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.72 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 2 mg | 0.1%아연 : 4 mg | 36%비타민 B1 (티아민) : 0.763 mg | 64%비타민 B6 : 0.12 mg | 9%비타민 E : 0.47 mg | 3%탈모로 고생하면서 자연스러운 해결책을 찾고 계신가요? 귀리만 봐도 됩니다!귀리는 맛있고 영양가 있는 아침 식사를 만들 뿐만 아니라, 머리카락 .. 2023. 9. 20.
퀴노아가 부비동염에 좋은 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.36 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.32 mg | 20%비타민 B3 (니아신) : 1.52 mg | 8%비타민 B6 : 0.48 mg | 24%비타민 E : 1.19 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 78 µg | 20%철분 : 2.76 mg | 15%마그네슘 : 118 mg | 29%인 : 410 mg | 41%칼륨 : 563 mg | 12%아연 : 3.1 mg | 21%단백질 : 8.14 g | 16%총 지방 : 3.55 g | 5%탄수화물 : 39.41 g | 13%식이 섬유 : 5.9 g | 24%부비동염은 부비동에 염증이 생겨 울혈, 안면통, 두통 등의 증상이 나타나는 흔한 질환입니다.이러한 증상을 완화시키기.. 2023. 9. 19.
병아리콩이 아토피에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | 3.05%단백질 : 19 g | 38%총 지방 : 6 g | 9.23%탄수화물 : 61 g | 20.33%식이 섬유 : 17 g | 68%칼슘 : 105 mg | 10.5%철분 : 4.31 mg | 23.94%마그네슘 : 79 mg | 19.75%인 : 333 mg | 47.57%칼륨 : 875 mg | 25%나트륨 : 24 mg | 1.04%아연 : 2.76 mg | 25.09%비타민 C : 0.8 mg | 0.89%비타민 B1 (티아민) : 0.48 mg | 40%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.14 mg | 10.77%비타민 B3 (니아신) : 1.04 mg | 7.78%비타민 B6 : 0.49 mg | 37.69%비타민 B9 (엽산).. 2023. 9. 19.
감기에 걸렸을 때 바나나를 먹어야 하는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 8.7 mg | 15%비타민 B6 : 0.43 mg | 22%비타민 B9 (엽산) : 20.0 mcg | 5%칼륨 : 422 mg | 12%마그네슘 : 27.0 mg | 7%식이 섬유 : 3.1 g | 12%단백질 : 1.0 g | 2%탄수화물 : 22.0 g | 7%당 : 17.2 g | 총 지방 : 0.2 g | 여러분이 감기에 걸렸을 때, 여러분의 면역체계에 힘을 주고 여러분의 몸이 가능한 한 빨리 회복되도록 돕는 것이 중요합니다.그렇게 하기 위한 한 가지 간단하고 맛있는 방법은 바나나를 여러분의 식단에 포함시키는 것입니다.이 글에서는 감기에 걸렸을 때 바나나를 먹는 것이 도움이 될 수 있는 5가지 이유를 알아보겠습니다.1. 영양이 풍부한바나나는 면.. 2023. 9. 19.
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