본문 바로가기
반응형

영양300

시금치가 다이어트에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 469 μg | 52%비타민 C : 28.1 mg | 31%비타민 K : 604.3 μg | 503%비타민 B9 (엽산) : 194 μg | 49%철분 : 2.7 mg | 15%칼슘 : 99 mg | 8%마그네슘 : 79 mg | 19%칼륨 : 558 mg | 12%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 3%식이 섬유 : 2.2 g | 8%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 91%시금치는 영양상의 이점으로 유명한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다이어트에 있어서 시금치는 당신의 식사 계획에 큰 보탬이 될 수 있어요.시금치가 다이어트에 좋은 다섯가지 이유가 있습니다.1. 칼로리와 지방이 적음시금치는 칼로리가 낮은 음식인데, 이.. 2023. 9. 13.
타코가 여드름에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 252 | 13%총 지방 : 12.1g | 15%포화 지방 : 6g | 30%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 705mg | 31%식이 섬유 : 1.7g | 6%단백질 : 15.6g | 31%비타민 A : 150IU | 3%비타민 C : 0.6mg | 1%칼슘 : 142mg | 14%철분 : 2.2mg | 12%여드름 때문에 고생하면서 맛있는 해결책을 찾고 계신가요? 타코만 봐도 돼요!여러분이 여드름 퇴치를 생각할 때 타코가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만, 사실 타코는 몇 가지 놀라운 이점을 제공합니다.이 글에서는 타코가 여드름성 피부에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 건강에 좋은 재료타코는 오메가3 지방산이 풍부한 구운.. 2023. 9. 12.
감기에 걸렸을 때 망고를 먹어야 하는 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.8 g | 2%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%당 : 14 g | N/A칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1082 IU | 22%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 4.2 mcg | 5%감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 증상을 완화하는 데 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.안도감을 줄 수 있는 맛있는 과일 중 하나는 망고입니다. 여기에 여러분이 감기에 걸렸을 때 망고를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유가 있습.. 2023. 9. 12.
등산을 갈 때 토마토를 가져오는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | N/A탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%비타민 A : 1025 IU | 21%비타민 C : 20.1 mg | 34%비타민 K : 7.9 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 5%칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%하이킹을 갈 때, 여러분의 모험 내내 활력을 유지시켜줄 영양가 높고 가벼운 음식을 포장하는 것이 중요합니다.다재다능하고 유익한 간식은 토마토입니다.다음 등산 여행에서 토마토를 가져오는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 여기에 있어요.1. 수분 공급 및 다과토마토는 약 95%가 수분이므로 하이킹을 하는 동안 훌륭.. 2023. 9. 12.
데이트에서 양배추를 먹어야 하는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 54 mcg | 45%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 12 IU | 0%물 : 92.18 g | -칼슘 : 40 mg | 4%단백질 : 1.28 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼륨 : 170 mg | 4%로맨틱한 저녁 식사를 선택할 때, 양배추가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지도 모른다.그러나 이 보잘것없는 십자화과 채소는 맛, 영양, 그리고 전반적인 건강상의 이점에서 많은 것을 제공합니다.이 글에서는 데이트에서 양배추를 먹는 것이 좋은 생각이 될 수 있는 다섯 가지 설득력 있는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 담백하고.. 2023. 9. 12.
케일과 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10154 IU | 203%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 817 mcg | 1021%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 447 mg | 9%단백질 : 2.2 g | 4%식이 섬유 : 1.3 g | 5%총 지방 : 0.99 g | 2%물 : 91.2 g | 91.2%탄수화물 : 5.63 g | 2%에너지 : 33 kcal | 2%케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다양한 요리와 궁합이 잘 맞는 독특한 맛이 있어요.그리고 놀랍게도, 이것은 와인과도 잘 어울린다고 하네요!1. 흙맛과 고소한 맛케일은 많은 와인들의 맛을 향상시키는 흙빛과.. 2023. 9. 12.
반응형

티스토리툴바