반응형 심장 건강150 워터크레스가 영양강국인 4가지 이유 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.11 g | 비타민 A : 3030 µg | 337.78%비타민 C : 43 mg | 47.78%칼슘 : 120 mg | 12%단백질 : 2.3 g | 4.60%총 지방 : 0.70 g | 1.00%탄수화물 : 1.29 g | 0.43%식이 섬유 : 0.5 g | 2.00%철분 : 1.61 mg | 17.89%칼륨 : 330 mg | 7.02%워터크레스는 흔히 간과되는 잎이 무성한 녹색 채소이지만, 식단에서 한 자리 차지할 만한 가치가 있어요.요리에 독특한 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 영양소와 건강상의 이점이 가득 담겨 있어요.이 글에서는 워터크레시가 영양강국인 이유를 탐구하고자 합니다.비타민과 미네랄이 풍부하다워터크레스는 전반적인 건강에 필수적인 비타민.. 2023. 10. 12. 계란이 식단의 일부가 되어야 하는 10가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 D : 44 IU | 11%칼슘 : 25 mg | 2%철분 : 0.9 mg | 5%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 5 g | 8%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 68 mg | 3%칼륨 : 63 mg | 2%인 : 86 mg | 9%아연 : 0.6 mg | 4%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 14%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%계란은 오랫동안 많은 음식에서.. 2023. 10. 11. 꿀이 천연 감미료인 6가지 이유 여보의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B12 : 0 µg | 0%비타민 D : 0 µg | 0%비타민 E : 0.22 mg | 1%비타민 K : 0.3 µg | 0%물 : 17.1 g | 0%칼슘 : 6 mg | 0%단백질 : 0.3 g | 0%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 82.4 g | 28%식이 섬유 : 0.2 g | 1%당 : 82.12 g | 꿀은 수세기 동안 천연 감미료로 사용되어 왔고, 그럴만한 이유가 있어요. 우리 식음료에 단맛을 더해줄 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 꿀이 풍부한 영양 프로필부터 잠재적인 항균성까지 천연 감미료로서 환상적인 선택인 이유 6가지를 탐구할 것입니다.가공 설탕에.. 2023. 10. 11. 자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11. 석류에 항산화 물질이 들어있는 8가지 이유 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77% |탄수화물 : 18.7 g |식이 섬유 : 4 g |단백질 : 1.7 g |총 지방 : 1.17 g |비타민 C : 10.2 mg |비타민 K : 16.4 µg |비타민 B9 (엽산) : 38 µg |칼륨 : 236 mg |칼슘 : 10 mg |철분 : 0.3 mg |석류는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드 라고 합니다석류가 건강에 좋다고 여겨지는 주요한 이유 중 하나는 산화 방지제로 가득 차 있기 때문입니다.이 글에서는 석류에 항산화 물질이 풍부한 8가지 주요 이유와 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보아요1. 폴리페놀이 풍부함석류에는 강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부합니다.이러한 폴리페놀, 예컨대 엘라그산 및 푸니칼아긴은 유해한 활성산소에.. 2023. 10. 11. 코코넛이 영양가 있는 간식인 7가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 6%비타민 E : 0.24 mg | 1%비타민 B6 : 0.054 mg | 3%비타민 K : 0.2 mcg | 0%물 : 46 g | 0%칼슘 : 14 mg | 1%단백질 : 3.33 g | 7%총 지방 : 33.49 g | 52%탄수화물 : 15.23 g | 5%식이 섬유 : 9 g | 36%철분 : 2.43 mg | 14%마그네슘 : 32 mg | 8%아연 : 1.1 mg | 7%나트륨 : 20 mg | 1%칼륨 : 356 mg | 10%다재다능하기로 유명한 열대과일인 코코넛은 맛이 있을 뿐만 아니라 영양성분이 풍부합니다.이 글에서는 코코넛이 다이어트에 포함되어야 하는 영양가 높은 간식인 7가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.필수 .. 2023. 10. 10. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 25 다음 반응형
