반응형 심장 건강150 연어가 성인들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | -단백질 : 22 g | -총 지방 : 13.9 g | -칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.71 mg | 4%마그네슘 : 26 mg | 6%인 : 257 mg | 26%칼륨 : 363 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 2%비타민 A : 59 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 4.2 IU | 1%비타민 E : 0.48 mg | 2%비타민 K : 0.4 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.19 mg | 11%비타민 B3 (니아신) : 8.6 mg | 43%비타민 B6 : 0.76 mg | 38%비타민 B12 : 2.8 mcg | 47%마그네슘 : 26 mg | 6%연어는 맛이 좋을 뿐만 아니라 성인들에게 훌.. 2023. 10. 14. 베리가 성인을 위한 항산화제로 가득 차 있는 6가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 19.8 mcg | 25%식이 섬유 : 3.6 g | 14%망간 : 0.7 mg | 36%물 : 85 g | -칼슘 : 29 mg | 3%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14 g | 5%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화제가 들어있어 어른들의 식단에 큰 도움이 됩니다.이 알록달록한 과일들은 다양한 건강상의 이점을 제공하며 비타민, 미네랄, 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.베리가 모든 성인들의 식단에서 주식이 되어야 하는 6가지의 설득력 있는 이유를 계속 읽어보세요.1. 항산화제 함량이 높음블루베리, 딸기, 산딸기와 같은 베리류는 산화 방지제가 풍부합니다.이러한 화합물들은 활성산소로부.. 2023. 10. 13. 사과가 아이들의 심장에 좋은 3가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%식이 섬유 : 2.4 g | 9%비타민 K : 0.1 µg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 2%마그네슘 : 5 mg | 1%비타민 A : 2 µg | 0%비타민 B9 (엽산) : 3 µg | 1%비타민 E : 0.2 mg | 1%칼슘 : 6 mg | 0%사과는 맛있을 뿐만 아니라 심장에도 엄청나게 좋아요! 사실, 사과가 여러분의 티커를 건강하게 유지하는데 좋은 세가지 주요한 이유가 있습니다. 왜 사과를 식단의 규칙적인 부분으로 만들어야 하는지 계속 읽어보세요!여러분은 사과가 여러분의 심장을 보호하는데 도움이 된다는 것을 알고 있었나요? 사실이예요! 이 글에서는 사과가 심뇌혈관 건강에 이로운 세 가지 주.. 2023. 10. 13. 고구마가 성인들에게 현명한 탄수화물 선택인 9가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 77 g | N/A탄수화물 : 20.1 g | 7%단백질 : 1.6 g | 3%식이 섬유 : 3 g | 12%비타민 A : 18,869 IU | 377%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.3 mg | 15%칼륨 : 337 mg | 10%마그네슘 : 25 mg | 6%철분 : 0.7 mg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%고구마는 맛이 좋을 뿐만 아니라 영양이 풍부해 어른들에게 현명한 탄수화물 선택의 대상이 되고 있어요. 이 글에서는 고구마가 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.심장 건강을 증진시키는 것부터 면역력을 증진시키는 것까지 고구마는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 왜 이러한.. 2023. 10. 13. 아몬드가 어른들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 138%마그네슘 : 268 mg | 67%식이 섬유 : 15 g | 60%단백질 : 21 g | 42%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.2 mg | 70%인 : 484 mg | 48%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 4.3 mg | 24%아연 : 3.3 mg | 22%비타민 B3 (니아신) : 3.8 mg | 19%비타민 B9 (엽산) : 58.4 mcg | 15%칼륨 : 705 mg | 20%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 어른들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 사실, 아몬드가 어른들의 건강한 간식으로 여겨지는 데는 일곱 가지 이유가 있습니다.필수 영양소를 제공하는 것부터 심장 건강을 지원하는 것까지, 아몬드는 진정한 .. 2023. 10. 13. 견과류가 어른들의 건강에 필수적인 3가지 이유 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.8 mg | 39%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 6%물 : 4.8 g | 2%칼슘 : 50 mg | 5%단백질 : 7.9 g | 16%총 지방 : 49.2 g | 76%탄수화물 : 20.0 g | 7%식이 섬유 : 11.5 g | 46%당 : 4.8 g | 견과류는 작아 보일지 모르지만, 건강상의 이점에 관해서는 강력한 펀치를 날린다.사실, 그것들은 그들의 전반적인 복지를 향상시키고자 하는 어른들에게 필수적인 것으로 여겨집니다.이 글에서 우리는 견과류가 여러분의 식단에서 필수적인 부분이 되어야 하는 세 가지 주요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 영양강국견.. 2023. 10. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 25 다음 반응형
