반응형 심장 건강150 매일 캐슈를 먹어야 하는 5가지 이유 캐슈의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 5 g | N/A단백질 : 18.2 g | 36%총 지방 : 44.4 g | 68%탄수화물 : 30.2 g | 10%식이 섬유 : 3.3 g | 13%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 B1 (티아민) : 0.6 mg | 40%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.1 mg | 6%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%칼슘 : 37 mg | 4%캐슈는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점도 제공합니다. 사실, 캐슈를 일상 식단에 포함시키는 것은 전반적인 웰빙에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 매일 캐슈를 먹는 것을 고려해야 하는 5가지 이유는 다음과 같습니다:1. 하트 헬스캐슈는 심장 건강에 좋은 단일 불.. 2024. 2. 13. 비트가 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | N/A비타민 C : 4.9 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 109.0 mcg | 27%칼륨 : 305.0 mg | 9%망간 : 0.3 mg | 13%식이 섬유 : 2.8 g | 11%마그네슘 : 23.0 mg | 6%철분 : 1.0 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 2.0 mcg | 0%비트루트(beatroot)라고도 불리는 비트는 다양한 방법으로 심장 건강에 기여할 수 있는 다용도의 영양가가 높은 채소입니다.필수 영양소와 화합물로 구성된 비트는 다양한 심장 보호 효능과 관련이 있어요.이 글에서는 비트가 심장 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 질산염이 풍부하다비트는 체내에서 일산화.. 2023. 10. 19. 비트가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4.9 mg | 8%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 109 mcg | 27%철분 : 1.1 mg | 6%마그네슘 : 31 mg | 8%인 : 54 mg | 5%칼륨 : 305 mg | 9%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%식이 섬유 : 2.8 g | 11%당 : 6.8 g | 비트는 다양한 건강상의 이점, 특히 심장 건강을 위해 인기를 얻고 있는 뿌리채소입니다. 만약 여러분이 심장의 건강을 증진시키는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 사탕무만 보아도 됩니다. 여기에 비트가 심장 건강에 이로운 10가지 이유가 있습니다.1. 질산염이 풍부하다비트에는 혈.. 2023. 10. 18. 피스타치오가 심장 건강에 좋은 6가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.7 mg | 58.33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.16 mg | 12.31%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8.13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.5 mg | 10%비타민 B6 : 0.482 mg | 37.08%비타민 B9 (엽산) : 51 µg | 12.75%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 0.24 mg | 1.6%칼슘 : 37 mg | 3.7%철분 : 1.2 mg | 6.67%마그네슘 : 35 mg | 8.33%인 : 139 mg | 19.86%칼륨 : 1028 mg | 21.87%나트륨 : 1 mg | 0.07%아연 : 1.23 mg | 11.18%구리 : .. 2023. 10. 17. 계란이 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 155 | N/A단백질 : 13 g | 26%총 지방 : 11 g | 17%포화 지방 : 3.3 g | 17%단일 불포화 지방 : 4.1 g | N/A다중 불포화 지방 : 1.4 g | N/A콜레스테롤 : 373 mg | 124%탄수화물 : 1.1 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 1.1 g | N/A비타민 A : 270 IU | 5%비타민 D : 41 IU | 10%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 24.2.. 2023. 10. 16. 연어가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 61 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 21.6 IU | 5%비타민 E : 0.42 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B6 : 0.88 mg | 44%비타민 B12 : 4.85 mcg | 81%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.25 mg | 1%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 280 mg | 28%칼륨 : 363 mg | 8%나트륨 : 59 mg | 2%아연 : 0.41 mg | 3%구리 : 0.06 mg | 3%망간 : 0.02 mg | 1%셀레늄 : 47.1 mcg | 67%단백질 : 22.0 g | 44%탄수화물 : 0 g | 0%총 지방 : 13.4 g | 21%포화 지방 : 2.9 g | 14%.. 2023. 10. 16. 이전 1 2 3 4 5 ··· 25 다음 반응형
