반응형 소화99 오렌지가 비타민 C로 가득 차 있는 7가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 88%물 : 87% | 칼슘 : 43 mg | 4%단백질 : 1.2 g | 2%식이 섬유 : 2.3 g | 9%비타민 A : 225 IU | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 39.8 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 7%오렌지는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 필수 영양소인 비타민 C로 가득 차 있습니다. 사실, 오렌지는 이용 가능한 비타민 C의 가장 좋은 공급원 중 하나입니다. 이 글에서는 오렌지가 비타민C의 훌륭한 공급원인 이유 7가지와 식단에 포함시켜야 하는 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민C 함량이 높음오렌지는 비타민C 함량이 높은 것으로 알려.. 2023. 10. 9. 그릭 요거트가 내장에 좋은 8가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 49 IU | 1%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 E : 0.03 mg | 0%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.33 mg | 20%비타민 B3 (니아신) : 0.13 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.22 mg | 2%비타민 B6 : 0.06 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 5 mcg | 1%비타민 B12 : 0.41 mcg | 7%물 : 81.2 g | -칼슘 : 163 mg | 16%단백질 : 17.3 g | 35%총 지방 : 0.4 g | 1%그릭 요거트는 많은 건강상의 이점 때문에 최근에 인기를 얻고 있어요. 그릭 요거트가 진정으로 .. 2023. 10. 9. 밤에 수박을 먹어도 괜찮은 5가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.45 g | -단백질 : 0.61 g | 1%총 지방 : 0.15 g | 0%탄수화물 : 7.55 g | 2%식이 섬유 : 0.6 g | 2%칼슘 : 7 mg | 1%철분 : 0.24 mg | 1%마그네슘 : 10 mg | 3%비타민 C : 8.1 mg | 9%비타민 A : 569 IU | 11%비타민 B6 : 0.045 mg | 2%비타민 E : 0.05 mg | 0%많은 사람들은 밤에 수박을 먹는 것이 소화불량이나 체중증가로 이어질 수 있다고 믿고 있습니다. 하지만, 이 상쾌한 과일을 저녁에 먹는 것이 실제로 괜찮은 몇 가지 이유가 있답니다.이 글에서는 밤에 수박을 먹는 것이 용인될 수 있을 뿐만 아니라 건강과 웰빙에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유에.. 2023. 10. 7. 밤에 딸기를 먹어도 괜찮은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.0 g | -에너지 : 32 kcal | -단백질 : 0.7 g | -탄수화물 : 7.7 g | -식이 섬유 : 2.0 g | -당 : 4.9 g | -비타민 B1 (티아민) : 0.024 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.022 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.386 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 24 µg DFE | 6%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%카페인 : 0 mg | -밤에 딸기를 먹는 것은 맛있고 건강한 선택이 될 수 있습니다. 소화와 체중 증가에 대한 우려 때문에 밤에 과일을 먹는 것을 망설이는 사람들이 많아요. 그러나 딸기는 다양한 건강상의 이점을 제공하며 수면이나 체중에 악영향을 주.. 2023. 10. 7. 사과가 탈모에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 A : 2 IU | 0%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B9 (엽산) : 1 mcg | 0.3%칼슘 : 1 mg | 0.1%철분 : 0.1 mg | 0.6%마그네슘 : 2 mg | 0.5%인 : 4 mg | 0.4%칼륨 : 52 mg | 1.1%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.02 mg | 0.1%단백질 : 0.3 g | 0.6%총 지방 : 0.4 g | 0.6%탄수화물 : 13.8 g | 4.6%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%당 : 10.3 g | 사과는 맛있고 영양가가 높을 뿐만 아니라 머리카락 건강에도 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 탈모로 고생하고 있다면, 여.. 2023. 10. 7. 망고가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | N/A에너지 : 60 kcal | 3%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%당 : 13.71 g | N/A칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 0.07 µg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.028 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.038 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.669 mg | 4%비타민 B6 : 0.119 mg | 9%비타민 B9 (엽산).. 2023. 10. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 17 다음 반응형
