망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 83 g | N/A
- 에너지 : 60 kcal | 3%
- 단백질 : 0.82 g | 2%
- 총 지방 : 0.38 g | 1%
- 탄수화물 : 14.98 g | 5%
- 식이 섬유 : 1.6 g | 6%
- 당 : 13.71 g | N/A
- 칼슘 : 11 mg | 1%
- 철분 : 0.16 mg | 1%
- 마그네슘 : 9 mg | 2%
- 인 : 11 mg | 1%
- 칼륨 : 168 mg | 4%
- 비타민 C : 36.4 mg | 40%
- 비타민 E : 0.9 mg | 6%
- 비타민 K : 0.07 µg | 0%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.028 mg | 2%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.038 mg | 3%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.669 mg | 4%
- 비타민 B6 : 0.119 mg | 9%
- 비타민 B9 (엽산) : 43 µg | 11%
숙취는 두통, 메스꺼움, 피로와 같은 증상과 함께 고통스러운 경험이 될 수 있어요.
하지만, 여러분은 망고가 숙취를 완화시키는 훌륭한 자연 치료제가 될 수 있다는 것을 알고 있었나요?
이 글에서는 망고가 숙취 해소에 환상적인 선택인 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.
1. 수화
숙취 증상의 주요 원인 중 하나는 탈수증입니다.
망고는 수분 함량이 높은 과즙이 풍부한 과일로 알코올 섭취 시 체내 수분을 보충하고 손실된 전해질을 보충하는 데 도움을 줄 수 있어요.
망고를 먹음으로써 숙취와 관련된 탈수증을 극복하고 두통과 피로감 등의 증상을 완화시킬 수 있어요.
2. 영양이 풍부한
망고는 항산화 작용을 하는 것으로 알려진 비타민 A와 C와 같은 필수 영양소로 가득 차 있어요.
알코올 섭취는 체내 산화 스트레스를 유발할 수 있으며, 항산화제는 이러한 유해 활성산소를 중화시키는데 도움을 줍니다.
망고를 섭취함으로써 항산화제 섭취를 증가시키고 몸의 자연 해독 작용을 지원할 수 있어요.
3. 속이 후련하다
숙취는 종종 메스꺼움과 배탈과 같은 소화기 불편과 함께 온다.
망고는 소화를 돕고 위를 진정시킬 수 있는 효소를 함유하고 있어요.
망고에 함유된 섬유질은 또한 배변을 조절하고 전반적인 소화 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있어요.
4. 자연에너지 증가
하룻밤 술을 마신 후에 몸이 둔해지고 피로해지는 것은 흔한 숙취 증상입니다.
망고는 빠른 에너지 상승을 제공하는 설탕의 한 종류인 과당의 천연 공급원입니다.
설탕이 든 음료나 카페인이 든 음료에 손을 뻗는 대신에, 여러분의 에너지 수준을 자극하고 숙취와 관련된 피로와 싸우기 위해 망고를 잡으세요.
5. 기분증진제
숙취는 종종 짜증나고 기분이 좋지 않게 느껴질 수 있어요.
망고는 베타카로틴, 비타민 B6 등의 화합물을 함유하고 있는데, 이들은 행복감과 행복감에 기여하는 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진하는 것으로 알려져 있어요.
망고를 섭취함으로써 신체적 숙취 증상을 완화시킬 뿐만 아니라 기분과 전반적인 건강감을 향상시킬 수 있어요.
건강의 이유 결론!
결론적으로, 망고는 숙취 해소를 위한 환상적인 자연요법이 될 수 있어요.
그들은 필수 영양소인 수분을 공급하고, 위를 진정시키고, 에너지 수준을 높이고, 기분을 좋게 합니다.
다음 번에 숙취가 있을 때는 상쾌한 망고를 먹여서 더 빨리 회복하고 기분이 나아지는 것을 생각해 보세요.