반응형 소화기 건강46 피스타치오가 현명한 간식 선택인 10가지 이유 피스타치오 주의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.41 g | 0.44%단백질 : 20.16 g | 40.32%총 지방 : 45.39 g | 69.84%탄수화물 : 28.53 g | 9.51%식이 섬유 : 10.6 g | 42.4%칼슘 : 130 mg | 13%철분 : 3.92 mg | 21.78%마그네슘 : 121 mg | 30.25%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1042 mg | 29.77%나트륨 : 1 mg | 0.07%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 5.41 mg | 36.07%비타민 K : 14.5 µg | 12.08%피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 간식으로 현명한 선택입니다. 당신이 매일의 식단에 피스타치오를 추가하는 것을 고려해야 하는 10가지 이유가 있습니다.. 2023. 8. 19. 망고가 열대의 즐거움인 5가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1544 IU | 31%식이 섬유 : 3 g | 10%칼륨 : 257 mg | 5%비타민 E : 1.81 mg | 12%비타민 B6 : 0.119 mg | 7%구리 : 0.148 mg | 16%망간 : 0.063 mg | 3%마그네슘 : 9 mg | 2%아연 : 0.09 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%망고는 맛있는 과일일 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 열대의 즐거움은 여러분의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 비타민, 미네랄, 그리고 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 망고가 열대 과일 애호가들에게 꼭 필요한 과일인 이유 5가지를 탐구할 것입니다.1. 풍부한 영양소망고는 .. 2023. 8. 19. 강황이 강력한 소염제인 6가지 이유 강황의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 E : 0.3 mg | 1%비타민 K : 13.4 mcg | 17%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 2.8 mg | 16%마그네슘 : 52 mg | 13%인 : 183 mg | 18%칼륨 : 208 mg | 4%나트륨 : 9 mg | 0%아연 : 0.4 mg | 3%단백질 : 3.2 g | 6%강황은 인기 있는 향신료이자 강력한 소염제입니다.그것은 전통적인 의학에서 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다.이 글에서, 우리는 강황이 강력한 항염증으로 여겨지는 6가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 활성 화합물인 커큐민강황의 주요 성분은 쿠르쿠민입니다.커큐민은 강력한 산화 방지제이며, 염증에 관여하는 다양한 분.. 2023. 8. 18. 브뤼셀 새싹이 영양 보석인 4가지 이유 브뤼셀 새싹들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 mg | 142%비타민 K : 90.2 mcg | 112%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 B9 (엽산) : 61.6 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 10%망간 : 5.2 mg | 26%식이 섬유 : 3.3 g | 13%단백질 : 3 g | 6%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%브뤼셀 새싹이 가장 인기 있는 채소는 아닐지 모르지만, 그것들은 분명히 영양 보석입니다.이 작고 잎이 많은 녹색 보석들은 당신의 식단에 포함시킬 가치가 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 브뤼셀 새싹이 당신의 접시에 자리 잡을 자격이 있는 네 가지 이유를 탐구할 것입니다.영양.. 2023. 8. 18. 통곡물이 주식이 되어야 하는 5가지 이유 통곡물의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.34 mg | 22.6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7.6%비타민 B3 (니아신) : 4.05 mg | 20.3%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 0.49 mg | 2.4%비타민 B9 (엽산) : 62 mcg | 15.5%철분 : 1.69 mg | 9.4%칼슘 : 15 mg | 1.5%마그네슘 : 61 mg | 15.3%인 : 203 mg | 20.3%칼륨 : 244 mg | 5.2%아연 : 1.34 mg | 8.9%단백질 : 12.62 g | 25.2%총 지방 : 2.91 g | 4.5%탄수화물 : 77 g | 25.7%식이 섬유 : 13.3 g | 53.2%물 : 10.6 g | -에너지 : 339.. 2023. 8. 17. 콩이 섬유질의 훌륭한 공급원인 5가지 이유 콩류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0 mg | 0%비타민 K : 0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 358 mcg | 90%비타민 B5 (판토텐산) : 1.4 mg | 14%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 2.6 mg | 14%마그네슘 : 65 mg | 16%인 : 133 mg | 13%칼륨 : 561 mg | 16%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 1.24 mg | 8%구리 : 0.3 mg | 14%망간 : 0.38 mg |.. 2023. 8. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
