반응형 섬유질208 피망이 건강에 미치는 7가지 영양상의 이점 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.04 g | N/A단백질 : 0.99 g | 1.98%탄수화물 : 6.03 g | 6.03%식이 섬유 : 2.1 g | 8.4%당 : 3.88 g | N/A칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.37 mg | 2.06%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 175 mg | 3.72%비타민 C : 80.4 mg | 89.33%비타민 A : 93 IU | 1.86%비타민 K : 7.4 mcg | 6.17%피망은 맛있을 뿐만 아니라, 건강 이상자들에게 완벽한 많은 영양상의 이점들을 제공합니다.필수 비타민과 미네랄로 가득 찬 이 알록달록한 고추는 운동 경기력을 향상시키고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서, 우리는.. 2023. 8. 5. 오이의 8가지 건강상의 이점들 오이의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.2 g | N/A비타민 K : 16.4 mcg | 18%비타민 C : 2.8 mg | 3%마그네슘 : 13 mg | 3%칼륨 : 147 mg | 3%비타민 A : 36 IU | 1%칼슘 : 16 mg | 1%철분 : 0.4 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 0.7 g | 3%오이는 상쾌하고 칼로리가 낮은 간식일 뿐만 아니라 체중 측정자들에게 도움이 될 수 있는 몇 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 소화를 돕는 것부터 수분 공급을 촉진하는 것까지, 오이는 어떤 체중 감량 요법에도 환상적인 추가물입니다. 이 글에서는 체중 측정자를 위한 오이의 8가지 건강상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 칼로리는 낮고 수분 .. 2023. 8. 4. 키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | 칼로리 : 61 | 단백질 : 1.2 g | 탄수화물 : 14.7 g | 식이 섬유 : 3 g | 당 : 9 g | 비타민 C : 64 mg | 71%비타민 K : 41.5 µg | 35%비타민 E : 1.5 mg | 10%칼슘 : 34 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 34 mg | 3%칼륨 : 312 mg | 7%중국 구스베리라고도 알려진 키위는 큰 영양 펀치를 담는 작은 과일입니다.키위는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 풍부합니다.키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다키위는 건강한 면역체계에 필수적인 비타민 C의 환상적.. 2023. 8. 4. 베리가 다이어트를 하는 7가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 35.0 mg | 39%비타민 K : 19.3 µg | 16%비타민 B9 (엽산) : 13.7 µg | 3%물 : 87.0 g | -칼슘 : 29.0 mg | 2%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14.7 g | 5%식이 섬유 : 2.1 g | 7%당 : 9.96 g | -칼륨 : 162.0 mg | 3%베리는 맛있을 뿐만 아니라 다이어트를 하는 사람들의 꿈이기도 합니다.이 작은 과일들은 필수 영양소로 가득 차 있고 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 딸기가 다이어트를 하는 사람들에게 필수적인 7가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 칼로리가 낮습니다베리류가 다이어트를 꿈꾸는 주요 이유 중 하나는 칼로리가 .. 2023. 8. 4. 브로콜리가 건강한 내장을 지원하는 5가지 방법 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 84.7%비타민 A : 567 IU | 11.3%비타민 B9 (엽산) : 63.6 mcg | 15.9%칼슘 : 62 mg | 6.2%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5.2%총 지방 : 0.6 g | 0.9%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%칼륨 : 288 mg | 6.1%인 : 66 mg | 5.3%녹색 십자화과 채소인 브로콜리는 높은 영양가뿐만 아니라 건강한 내장을 지탱하는 능력으로 알려져 있습니다.건강한 내장은 적절한 소화, 영양소 흡수, 그리고 전반적인 건강을 위해 중요합니다.이 글에서, 우리는 브로콜리가 건강한 내장을 지원할 수 있는 다섯 가지 방법을 탐구할 것입니.. 2023. 8. 4. 운동선수들이 포도를 먹어야 하는 10가지 이유 (심장 강화, 염증 완화 등) 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 14.6 mcg | 12% 비타민 B6 : 0.086 mg | 4% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.106 mg | 8% 비타민 B3 (니아신) : 0.188 mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.069 mg | 6% 비타민 A : 3 IU | 0% 물 : 81.4 g | 칼슘 : 10 mg | 1% 단백질 : 0.72 g | 1% 총 지방 : 0.16 g | 0% 운동선수로서, 건강한 식단을 유지하는 것은 최상의 경기력을 위해 매우 중요합니다. 모든 운동선수들의 식단에 포함되어야 하는 과일 중 하나는 바로 포도입니다. 포도는 맛있을 뿐만 아니라 운동선수들에게 많은 이점을 제공합니다. 심장건강에서 부터 염증 수.. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 다음 반응형
