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섬유질208

다이어트할 때 건강 지방이 풍부한 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10.1 mg | 17%칼륨 : 485 mg | 13%비타민 B5 (판토텐산) : 1.4 mg | 14%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%비타민 E : 2.1 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 7%구리 : 0.2 mg | 9%철분 : 0.6 mg | 3%아연 : 0.6 mg | 4%당신은 여분의 체중을 줄이고 건강한 체중을 유지하기를 기대하고 있나요? 겸손한 아보카도만 바라봐!아보카도는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 건강한 지방을 포함하고 있습니다.이 글에서, 우리는 효과적인 체중 관리를 위해 건강한 지방이 있는 아보카도를 반드시 .. 2023. 8. 9.
다이어트할 때 마그네슘이 풍부한 퀴노아를 먹어야 하는 5가지 이유 퀴노아의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 14g | 28%식이 섬유 : 6g | 24%철분 : 2.8mg | 15%마그네슘 : 118mg | 29%인 : 281mg | 28%칼륨 : 318mg | 9%칼슘 : 31mg | 3%비타민 E : 1.2mg | 6%비타민 B6 : 0.1mg | 5%아연 : 1.5mg | 10%구리 : 0.3mg | 14%만약 당신이 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다면, 당신의 식단에 퀴노아를 포함시키는 것은 판도를 바꿀 수 있습니다.퀴노아는 마그네슘의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라, 그것은 또한 많은 다른 건강상의 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 마그네슘과 함께 퀴노아를 먹어야 하는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음퀴노.. 2023. 8. 9.
다이어트할 때 식이섬유가 풍부한 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14055 IU | 281%비타민 C : 29.51 mg | 49%비타민 B6 : 0.209 mg | 10%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 27 mg | 7%칼륨 : 475 mg | 14%단백질 : 2.02 g | 4%총 지방 : 0.39 g | 1%탄수화물 : 20.12 g | 7%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 4.18 g | 물 : 77.28 g | 당신은 여분의 체중을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기를 기대하고 있나요?섬유질로 포장된 고구마는 당신의 메뉴에 있을 것입니다!당신이 체중 감량 여행에서 섬유질이 있는 고구마를 반드시 포함해야 하는 5가지 이유가 여기에 있습니다.1. 고섬유 함량고구마는 체중 감.. 2023. 8. 8.
다이어트할 때 항산화 물질이 풍부한 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 84% | 탄수화물 : 14.5g | 식이 섬유 : 2.4g | 단백질 : 0.7g | 총 지방 : 0.3g | 칼로리 : 57 | 비타민 C : 16.9mg | 28% 비타민 K : 19.3μg | 24% 비타민 E : 0.6mg | 3% 비타민 B6 : 0.1mg | 4% 칼륨 : 77mg | 2% 칼슘 : 9mg | 1% 철분 : 0.4mg | 2% 마그네슘 : 6mg | 2% 인 : 12mg | 1% 아연 : 0.1mg | 1% 블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 강력한 항산화제 공급원입니다. 만약 당신이 그 여분의 체중을 줄이려고 합니다면 반드시 블루베리를 당신의 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유가 있습니다. 1. 칼로리.. 2023. 8. 8.
다이어트할 때 비타민 A가 풍부한 당근을 먹어야 하는 5가지 이유 당근의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 micrograms | 93%비타민 K : 13.2 micrograms | 11%비타민 B9 (엽산) : 19 micrograms | 5%비타민 C : 3.6 milligrams | 4%칼륨 : 230 milligrams | 5%칼슘 : 22 milligrams | 2%철분 : 0.5 milligrams | 3%단백질 : 0.9 grams | 2%식이 섬유 : 2.8 grams | 10%당 : 4.7 grams | 총 지방 : 0.2 grams | 물 : 88% | 여러분은 건강하고 자연스러운 방법으로 살을 빼려고 생각하고 있나요? 겸손한 당근만 봐도 알 수 있습니다. 필수 영양소, 특히 비타민 A로 포장된 당근은 체중 감량 여행에 훌륭한 추가 요소.. 2023. 8. 8.
건강 지방 영양제 대신 아보카도를 먹어야 하는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14 g | 22%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 7 g | 28%당 : 0.7 g | 칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 17%비타민 E : 2.07 mg | 10%비타민 K : 21 μg | 26%만약 여러분이 건강한 지방의 섭취를 늘리고 싶다면, 아보카도만 보세요.아보카도는 맛있을 뿐만 아니라 영양소가 풍부하고 건강에 많은 이점을 제공합니다.사실, 건강한 지방 보충제보다 아보카도를 선택해야 하는 5가지 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한 강국아보카도는 다양한 필수 비타민과 미.. 2023. 8. 8.
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