반응형 비타민77 어른들의 마음에 사과가 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 54 IU | 1%비타민 C : 8.4 mg | 14%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85.56 g | -칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 13.81 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%당 : 10.4 g | -심장 건강 증진에 있어서 사과는 중요한 변화를 가져올 수 있는 강력한 과일입니다.여기에 여러분의 식단에 사과를 포함시키는 것이 여러분의 심장 건강과 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.사과가 어떻게 건강한 심장을 유지하는데 중요한 역할을 할 수 있는지에 대해 계속 읽어보세요.1. 항산화물질이 풍부하다사과에는 플라보.. 2023. 10. 15. 브로콜리가 어른들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼륨 : 316 mg | 9%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5%탄수화물 : 6 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.6 g | 10%브로콜리는 세상에서 가장 신나는 채소는 아닐지 모르지만, 그것은 분명히 어른들에게 영양적인 힘이 될 것입니다. 브로콜리가 여러분의 식단에서 주식이 되어야 하는 6가지 이유가 여기에 있습니다:1. 비타민과 미네랄 함량이 높음: 브로콜리는 엽산, 칼륨, 칼슘뿐만 아니라 비타민 A, C, K로 가득 차 있습니다.. 2023. 10. 14. 그릭 요거트가 성인들의 소화기 건강에 좋은 9가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 25 IU | 1% 비타민 D : 0.2 mcg | 1% 비타민 E : 0.11 mg | 0.7% 비타민 K : 0.2 mcg | 0.2% 비타민 C : 0.2 mg | 0.2% 비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3.3% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.23 mg | 17.7% 비타민 B3 (니아신) : 0.12 mg | 0.7% 비타민 B6 : 0.05 mg | 2.9% 비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 0.8% 비타민 B12 : 0.49 mcg | 20.4% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.4 mg | 8% 물 : 88.1 g | 칼슘 : 310 mg | 31% 단백질 : 17.2 g | 34% 총 지방 : 0.4 g | 0... 2023. 10. 14. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73% | 식이 섬유 : 7 g | 단백질 : 2 g | 총 지방 : 15 g | 탄수화물 : 9 g | 비타민 K : 26% of the RDI | 비타민 C : 20% of the RDI | 비타민 B9 (엽산) : 20% of the RDI | 칼륨 : 14% of the RDI | 비타민 E : 10% of the RDI | 비타민 B5 (판토텐산) : 14% of the RDI | 비타민 B6 : 13% of the RDI | 비타민 A : 2% of the RDI | 칼슘 : 1% of the RDI | 철분 : 1% of the RDI | 아보카도는 크림 같은 식감과 독특한 맛 때문에 최근에 인기를 얻고 있어요.하지만 여러분은 아보카도가 어른들에게.. 2023. 10. 14. 아보카도가 어른들에게 영양소의 힘이 되는 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.23 g | N/A에너지 : 160 kcal | 8%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 22%탄수화물 : 8.53 g | 3%식이 섬유 : 6.7 g | 27%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%칼륨 : 485 mg | 10%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 A : 146 IU | 3%비타민 E : 2.07 mg | 14%비타민 K : 21 μg | 17%아보카도는 풍부한 영양소와 많은 건강상의 이점으로 슈퍼푸드로 환영 받아왔습니다.아보카도가 맛있을 뿐만 아니라, 그것이 어른들에게 영양소의 힘이 되는 이유를 여러 가지 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 모든 성인들의 식단에서 주.. 2023. 10. 13. 워터크레스가 영양강국인 4가지 이유 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 95.11 g | 비타민 A : 3030 µg | 337.78%비타민 C : 43 mg | 47.78%칼슘 : 120 mg | 12%단백질 : 2.3 g | 4.60%총 지방 : 0.70 g | 1.00%탄수화물 : 1.29 g | 0.43%식이 섬유 : 0.5 g | 2.00%철분 : 1.61 mg | 17.89%칼륨 : 330 mg | 7.02%워터크레스는 흔히 간과되는 잎이 무성한 녹색 채소이지만, 식단에서 한 자리 차지할 만한 가치가 있어요.요리에 독특한 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 영양소와 건강상의 이점이 가득 담겨 있어요.이 글에서는 워터크레시가 영양강국인 이유를 탐구하고자 합니다.비타민과 미네랄이 풍부하다워터크레스는 전반적인 건강에 필수적인 비타민.. 2023. 10. 12. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
