반응형 비타민 C67 피망이 건강에 미치는 7가지 영양상의 이점 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92.04 g | N/A단백질 : 0.99 g | 1.98%탄수화물 : 6.03 g | 6.03%식이 섬유 : 2.1 g | 8.4%당 : 3.88 g | N/A칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.37 mg | 2.06%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 175 mg | 3.72%비타민 C : 80.4 mg | 89.33%비타민 A : 93 IU | 1.86%비타민 K : 7.4 mcg | 6.17%피망은 맛있을 뿐만 아니라, 건강 이상자들에게 완벽한 많은 영양상의 이점들을 제공합니다.필수 비타민과 미네랄로 가득 찬 이 알록달록한 고추는 운동 경기력을 향상시키고 전반적인 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서, 우리는.. 2023. 8. 5. 키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 83 g | 칼로리 : 61 | 단백질 : 1.2 g | 탄수화물 : 14.7 g | 식이 섬유 : 3 g | 당 : 9 g | 비타민 C : 64 mg | 71%비타민 K : 41.5 µg | 35%비타민 E : 1.5 mg | 10%칼슘 : 34 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 17 mg | 4%인 : 34 mg | 3%칼륨 : 312 mg | 7%중국 구스베리라고도 알려진 키위는 큰 영양 펀치를 담는 작은 과일입니다.키위는 맛있고 상쾌할 뿐만 아니라 비타민, 미네랄, 산화 방지제가 풍부합니다.키위가 건강 견과류의 가장 친한 친구인 10가지 이유가 있습니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다키위는 건강한 면역체계에 필수적인 비타민 C의 환상적.. 2023. 8. 4. 스트레스 해소를 위한 블루베리의 4가지 놀라운 이점 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.57 mg | 4%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%물 : 84.21 g | 칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 12 mg | 1%칼륨 : 77 mg | 2%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 2023. 8. 4. 운동선수들이 포도를 먹어야 하는 10가지 이유 (심장 강화, 염증 완화 등) 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 14.6 mcg | 12% 비타민 B6 : 0.086 mg | 4% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.106 mg | 8% 비타민 B3 (니아신) : 0.188 mg | 1% 비타민 B1 (티아민) : 0.069 mg | 6% 비타민 A : 3 IU | 0% 물 : 81.4 g | 칼슘 : 10 mg | 1% 단백질 : 0.72 g | 1% 총 지방 : 0.16 g | 0% 운동선수로서, 건강한 식단을 유지하는 것은 최상의 경기력을 위해 매우 중요합니다. 모든 운동선수들의 식단에 포함되어야 하는 과일 중 하나는 바로 포도입니다. 포도는 맛있을 뿐만 아니라 운동선수들에게 많은 이점을 제공합니다. 심장건강에서 부터 염증 수.. 2023. 8. 4. 활기찬 피부를 위한 오렌지의 9가지 놀라운 특성 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86% | 탄수화물 : 11.8 g | 식이 섬유 : 2.4 g | 단백질 : 1.7 g | 비타민 C : 53.2 mg | 비타민 A : 225 IU | 칼슘 : 52 mg | 철분 : 0.1 mg | 칼륨 : 237 mg | 인 : 22 mg | 마그네슘 : 10 mg | 오렌지는 단지 맛있는 감귤류 과일일 뿐만 아니라, 그것들은 또한 당신의 피부에 이로울 수 있는 놀라운 특성들로 가득 차 있습니다.오렌지는 밝고 생기를 되찾는 것부터 보호와 영양까지, 활기차고 건강한 피부를 위해 다양한 이점을 많이 제공합니다.이 기사에서, 우리는 당신의 피부를 빛나는 걸작으로 바꿀 수 있는 오렌지의 9가지 놀라운 특성을 탐구할 것입니다.1. 비타민 C 함량이 높습니다오렌지는.. 2023. 8. 3. 헬창들에게 꼭 필요한 과일 4가지 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어서, 특히 헬창들에게 균형 잡힌 식단은 필수적입니다. 당신의 식단에 과일을 포함시키는 것은 당신의 운동을 촉진하고 근육 회복을 돕는 데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 헬창들이 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 4가지 필수 과일에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 바나나 바나나는 여러 가지 이유로 헬창들의 가장 친한 친구입니다. 그것들은 칼륨이 풍부해서 근육 경련을 예방하고 적절한 근육 기능에 도움을 줍니다. 그들의 천연 당은 빠른 에너지 공급원을 제공하여 운동 전 간식으로 이상적입니다. 2. 베리류 딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리류는 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이러한 산화 방지제는 격렬한 운동으로 인한 염증과 산화 스트.. 2023. 8. 3. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음 반응형
