오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 물 : 86% |
- 탄수화물 : 11.8 g |
- 식이 섬유 : 2.4 g |
- 단백질 : 1.7 g |
- 비타민 C : 53.2 mg |
- 비타민 A : 225 IU |
- 칼슘 : 52 mg |
- 철분 : 0.1 mg |
- 칼륨 : 237 mg |
- 인 : 22 mg |
- 마그네슘 : 10 mg |
오렌지는 단지 맛있는 감귤류 과일일 뿐만 아니라, 그것들은 또한 당신의 피부에 이로울 수 있는 놀라운 특성들로 가득 차 있습니다.
오렌지는 밝고 생기를 되찾는 것부터 보호와 영양까지, 활기차고 건강한 피부를 위해 다양한 이점을 많이 제공합니다.
이 기사에서, 우리는 당신의 피부를 빛나는 걸작으로 바꿀 수 있는 오렌지의 9가지 놀라운 특성을 탐구할 것입니다.
1. 비타민 C 함량이 높습니다
오렌지는 피부의 콜라겐 합성에 필수적인 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다.
콜라겐은 피부의 탄력과 단단함을 유지하는 데 도움을 주는 단백질로, 젊은 외모를 만들어 줍니다.
오렌지를 정기적으로 섭취하거나 오렌지 계열의 스킨케어 제품을 바르면 콜라겐 생성을 촉진해 활기차고 통통해 보이는 피부로 이어질 수 있습니다.
2. 산화 방지제가 풍부한
오렌지는 베타카로틴, 플라보노이드, 비타민C 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어 활성산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호해줍니다.
이러한 산화 방지제는 산화 스트레스를 감소시키고, 조기 노화를 방지하며, 복사 혈색을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
식단에 오렌지를 포함하거나 오렌지가 주입된 스킨케어 제품을 사용하는 것은 당신의 피부에 건강한 빛을 위한 충분한 산화 방지제를 제공할 수 있습니다.
3. 천연 피부 브라이트너
구연산과 같은 오렌지에 존재하는 천연 산은 각질을 제거하고 혈색을 밝게 하는 데 도움을 주는 부드러운 각질 제거제 역할을 합니다.
오렌지 계열의 페이스 마스크나 스크럽을 정기적으로 사용하면 피부가 더 부드럽고, 더 밝고, 더 균일한 톤을 보일 수 있습니다.
오렌지에 들어있는 비타민 C는 또한 흑점과 색소 과다 침착을 감소시켜 피부를 산뜻하고 빛나게 해줍니다.
4. 수분과 수분
오렌지는 약 80%의 수분으로 구성되어 있어 피부에 탁월한 수분 공급원이 됩니다.
오렌지의 천연 수분 함량은 피부를 촉촉하게 하고 융기시켜 건조함을 줄이고 전체적인 질감을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
갓 짜낸 오렌지 주스를 바르거나 오렌지 계열의 보습제를 사용하면 피부를 탄력 있고 빛나게 할 수 있습니다.
5. 항염증 특성
오렌지는 자극받은 피부를 진정시키고 홍조와 부종을 줄일 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.
오렌지에 존재하는 산화 방지제와 식물 영양소는 염증이 있는 피부를 진정시키고 건강한 안색을 촉진하는 데 도움을 줍니다.
오렌지 계열의 스킨케어 제품을 사용하거나 오렌지 주스와 꿀을 혼합해 바르면 피부 염증을 완화하고 차분하고 고른 피부톤을 구현하는 데 도움이 됩니다.
6. 천연 떫은맛
오렌지는 피부를 조여주고 탄력을 줄 수 있는 천연 떫은 성분으로 작용해 모공의 외관을 최소화합니다.
오렌지에 들어있는 천연 산은 피부를 정화시키고 과도한 기름을 제거하는 데 도움을 주어 보다 선명하고 부드러운 안색을 만들어냅니다.
갓 짜낸 오렌지 주스를 토너로 사용하거나 스킨케어 루틴에 오렌지 추출물을 첨가하면 정제되고 균형 잡힌 피부결을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 안티에이징 혜택
오렌지에는 산화 방지제와 비타민 C가 풍부해 노화와의 싸움에서 강력한 우군이 됩니다.
이러한 영양소는 미세한 선과 주름의 외관을 줄이고, 피부 탄력을 개선하며, 젊은 광채를 촉진하는 데 도움을 줍니다.
오렌지를 정기적으로 섭취하는 것은 물론 피부 관리에 오렌지 추출물을 포함시키는 것은 젊고 빛나는 피부색을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
8. 내추럴 스킨 클렌저
오렌지는 피부의 때, 기름, 불순물을 효과적으로 제거할 수 있는 자연적인 클렌징 특성을 가지고 있습니다.
오렌지에 있는 감귤 추출물은 모공을 깊게 청소하고 막힌 모공을 막는 데 도움을 주어 여드름과 발진을 일으킬 수 있습니다.
오렌지 계열의 클렌저를 사용하거나 오렌지 주스와 요거트를 섞어 얼굴 마스크로 바르면 피부가 철저히 깨끗하고 상쾌하게 유지될 수 있습니다.
9. 스트레스 해소 아로마
오렌지 향은 심신을 진정시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
오렌지 향의 바디 로션이나 에센셜 오일을 사용하는 등 피부 관리에 오렌지 향을 접목하면 스트레스를 줄이고 휴식을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
줄어든 스트레스 수준은 건강한 피부와 빛나는 피부색에 기여합니다.
건강의 이유 결론!
오렌지는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 활기차고 건강한 피부를 위해 믿을 수 없는 특성을 제공합니다.
오렌지는 국소적으로 섭취하든 간에 안색을 밝게 하고 콜라겐 생성을 촉진하며 산화적 손상을 방지하는 등의 다양한 이점을 제공합니다.
그러므로, 다음 번에 여러분이 오렌지를 즐길 때, 여러분은 여러분의 미뢰를 만족시킬 뿐만 아니라, 빛나는 젊은 빛을 위해 피부에 영양을 공급하고 있습니다는 것을 기억하세요.